tre

chłopaki jakieś dziwne bąble mi na penisie wyskoczyły czy to oznaka dojrzewania czy może za mocno trę skórę??

[...] byś do roboty !! jak masz minimum 15 lat(tak jak ja) to na twoim miejscu już bym z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.ł. do roboty ,jak ci mama niechce dać kasy!! ja np. ide teraz na tre wakacje do roboty z dwoma kumplami do lasu robić jako drwale ,bedziemy nosić belki drewna i stary w 2 miechy bedziemy mieli kase na coś ,a ty mp. byś miał na roccatunne [...]

Ja np tre na platkow. A do omleta blenduje cukinie ;) Napisze tez moze pomoże z marchewką to samo możesz zrobić...

Z marchewką wychodzą też fajne omlety :) Ja tre na tarce i tu i tu :)

Skodzio spoko ale widze że ułożyłeś ww z białkiem wiec zbilansowany posiłek nie typowe ww na noc ale bedzie ok Białka wystarczy a nawet możesz trochę obciąć. Arros nie znam tak twojego organizmu sam powienieneś wiedzieć na jaką ilość kcal wczesniej reagowałeś a podczas tre słuchaj organizmu NIE MARKA

[...] tylko wtedy gdy widzę zwycięski Milan naprzód, walcz z sercem zdobędziemy mistrzostwo... ========================================================================== Con le tre dita della mano alzate in curva con la Fossa e le Brigate ovunque noi andrem per sempre canterem fanculo a chi non tifa rossoner! Lotteremo fino alla morte innalzando i [...]

[...] i bd próbował dalej 2. jest film z ostatniej serii sami zobaczcie czemu dalej nie wchodziłem 3. ciężko, za cieżko bez zapasu, nie wiem czy coś uda sie na kolejnym tre dołożyć.. 4. ostatnie powt na 95 wymeczone strasznie, bez zapasu też ale o to tu chodzi Nie słuchać na max głośności bo głośniki powywala 115x2 WL [...]

Tre co? 8-)

Saddath To czy zalapiesz zalezy tylko od Ciebie i dobrego trenera, mysle ze jak bedzie dobry tre i Ty dasz 100% to nie wiecej niz 3miesiace zalapiesz podstawy, i pewnie od tego czasu spary :)

[...] węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem normalny posilek. po 1h moge rowniez spozyc cos 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak [...]

Trening : Na trening mialem isc po 15 ale polozylem sie na chwile na lozko i zasnalem. Gdy sie obudzilem byla godzina 18 wiec pokrecilem sie chwile po pokoju , wypilem porcje No shotghuna i na 19 skoczylem na tre. Dzisiaj w planie byly plecy : 1. Podciaganie na drazku 3 x 10 2. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12x 50kg 10x60 kg 8x 70 kg 3. [...]

Wypis z wczorajszego treningu : Klata + biceps - Rozpietki skos light 3x12x12kg - Wyciskanie sztangi skos gora : 12x80 10x90 7x100 105x4 - Wyciskanie sztangielek skos : 30kgx12 33x10 36x8 - Rozpietki beterfly 2x12pow Biceps : - Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 30x12 35x10 40x8 45x6 50x4 - Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac [...]

Nie sie co ***ac mimo goraczki i zapchanego totalnie nosa udalem sie dzisiaj na silke : Przed tre oczywiscie poleciala porcja shota i moge powiedziec ze jedynym plusem kataru jest to ze nie czulem jego smaku(shota) Trening : Barki : Dzisiaj zrobilrm mala zmiane. 1. Wyciskanie sztangi na maszynie do karku ( konca uszu )10x50 8x60 6x70 4x80 w tym [...]

Ja czesto jestem po towar w hurtowni owocow i warzyw wiec zawsze sobie cos wybiore i na tym robie kuraka. Wojtas : Spoko na nasteonym tre tak zrobie.

[...] placku i zwijamy go. 6. Marnie zwiniete ale gotowe do szamy ########################################################################### Caly czas mam katar ale czuje sie dobrze. Dzisiaj trening klaty + biceps czyli to co uwielbiam Przed tre wrzucam dzisiaj porcje tego bo wpadlo mi w lapki : Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-05 14:47:26

@Ge$tre: ZałoŻyć!!!! No PLEASE! %-) A ja właśnie opędzlowałem mistrzowską michę sałatki z awokado i indykiem i to samo powtórzę wieczorem, bo mi ultra smakowało :-)) :-)) :-))

[...] jednoracz półsztangą 30-10 32,5-10 35-10 37,5-10 (w sumie to poszło tak 6,7 potem do 10-tego oszukane) cieżko strasznie za wysoko zaczełem chyba ale na nastepnym tre zaczne tyle samo i spróbuje na 40 kg 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 13kg-10p 13kg-10p 13kg-8p + 8kg-2p 13kg-6p + 8kg-4p 13kg-6p + 8kg-4p nie masz sztangielek [...]

[...] 50*10 55*10 60*10 65*10 70*10 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 4s *15kg 5s*12 1.poszło ok,w sumie to mogłem jeszcze zrobić 95 ale sie nie żyłowałem na pierwszym treningu 10 2. zrobiłem progres co 5kg a nie jak ostatnio co 2,5 poszło ok jest zapas spory 3. na ostatnm tre 10 poszlo 75*8 ale to było dawno jakos i dzis tyle mocy nie było [...]

a mi sie WL nie podoba bo to 120 to w docisku jest jak by było w pełnym WL to by jakoś uszło już, ale myśle ze w nastepnym cyklu tre bede 120 machał już na pełny ruch jak byś nie zauważył to ja tu jade priorytetem na klace wiec no ciagi chooojowo straszne idą nie wiem co jest...nie one sa priorytetem ale jak bym dokładał normalnie to by było [...]

bede robił narazie jak robiłem, moze od nasteonego cyklu tre spróbuje co 10 kg..