tran

[...] błędu sprzed tygodnia %-) I nadwyrężyłam sobie szyję. Nie wiem czy na treningu czy źle spałam ale czuję ją. Na szczęście nie boli ;-) Miska: 1500 BWT 120/145/50 +Mg, tran, czeko 81%, zielone, kawa, woda +pomidory, brokuł, rzodkiewka, seler naciowy, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ae012fea7014ae9ab9c048c2dcf0569.png Wypiłam dziś kefir z [...]

[...] mob zrobić wcześniej, ale pokracznie to wyglądało. Jestem zadowolona z podciągnięcia a tymi wznosami tylko dobiłam swoje biedne tyły %-) Miska: 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, 81% czeko, zielone, melisa, woda, kawa +cukinia, pomidory, papryka, szpinak, czosnek Dziś mamy 16-tą a ja już wszystko zjadłam }:-( ale za to idę dziś wcześniej spać, [...]

[...] ucieczki była dziś mniejsza ;-) 6- ok Ogólnie- bez głębszych przemyśleń %-) jedynie później nie wiedziałam co mam z nogami zrobić bo bolały Miska: 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko81%, zielone kawa, woda +pomidory, cukinia, cebula, czosnek, kapusta młoda Pieczona owsianka- niebo w gębie! ;-D [...]

[...] a jak nie minie to znaczy, że jednak nabiał to zło. :-{ I wypiłam dziś pierwszą porcję kombuchy 8-) Pewnie za wcześnie ale nie mogłam się już doczekać. Dobre to :-D +Mg, tran, zielone, kawa, czeko 81%, woda +młoda kapusta, pomidory, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350b752e28414ad4a861b1a03586d3c3.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

[...] chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady zamiast jednej... @-| bo myślałam, że coś pomoże, ale tu chyba tylko sen pomoże. +Mg, tran, 2xczeko81%, zielone, kawy, melisa, woda +cukinia, kalarepa, pomidor, szpinak świeży, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9cc59aaea0240169eaa4cedc2103795.png

[...] Trening robiony na szybkości, nie było porządnej rozgrzewki ani rozciągania, ani vacuum. Przerwy też skrócone. Ale jak widać progres jest :-D Miska 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko90%, zielone, kawa, woda (bardzo chce mi się pić ostatnio), kombucha ;-) +brokuł, pomidor, 2 kalarepki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd5d65bcf8645c38dd2286fc820f969.png

[...] Niestety mango wyszło więcej bo 'przecież nie zostawię połowy' %-) Również ze stresów brzuch mne boli, jelita wariują, wyrobiłam dziś tygodniową normę wizyt w wc :)) +Mg, tran, czeko90%, zielone, kawa (już na nią patrzeć nie mogę), woda, potem jeszcze meliskę zapodam +kapusta młoda, pół słoiczka koncentratu, szpinak, rabarbar [...]

Dzień 84 DNT Aktywność- odpoczynek ;-D Miska 120/145/50 +Mg, tran, czeko90%, melisa, zielone, woda, +papryka, por, kalafior, kalapera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f508c216e034617bd70ebede4567857.png

[...] ciężko 6- czysta przyjemność po tym wszystkim %-) Ogólnie- siłka pusta, fajnie było ;-) Po rozciąganie coby dać radę wejść po schodach do szatni Miska 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko90%, zielone, mięta, woda +kalarepa, cukinia, cebula, czosnek, pomidory +z 3 truskawki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06408618f137488cbad27189a5571a6c.png

[...] serie zrobione w całości! 8-) tylko ta dodatkowa na prawą nogę już na raty 5- ok Ogólnie- gorąco, lało się ze mnie jak nigdy! Ale zroibłam ;-) Micha 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, woda +fasolka szparagowa, pomidory, por, szpinak mrożony, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5d404dee6645f78b42f4bce09917f5.png [...]

Dzień 87 DNT Aktywność- bieg z koleżanką, powolny, z przerwami, bardzo rekreacyjnie ;-) Miska 1500 BWT 120/145/50 +Mg, tran, czeko90%, kombucha, zielone, kawa, woda +pomidory, kalafior, kalarepax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa203dcb244a47fa854f34b3a6651152.png

[...] Bardzo dziś na siłce... eeemm... brzydko pachniało :)) Źródłem smrodku był jakiś młodzieniec z szalejącymi hormonami jak sądzę. No i musiałam się chować po najdalszych kątach %-) Miska 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, woda +brokuł, młoda kapusta, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d38ab9321e94ab0a3d5da1c276a5b75.png

[...] zwłaszcza z podciągnięcia :-D Było dobrze Miska- taka jak wczoraj, trochę tylko poprzestawiałam gramy, więc wklejam wczorajszą zedytowaną 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko90%, kombucha, zielone, kawa, woda +kalarepa, kalafior, pomidor -nie mam apetytu ostatnio, jem bo muszę {{:-( [...]

[...] 1500 BWT 120/195/50 Pierś z gęsi- nie wiem jak to liczyć, przepisałam wartości z opakowania, ale sporo tłuszczu się wytopiło więc nie wiem :-? ale jakie to dobre :-D +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, kawa, woda +ogórek, pomidor, szpinak ->nie chce mi się jeść {:-( picie zresztą też w siebie wmuszam [...]

[...] Za to po treningu mega ssanie- wyskubałam każde pojedyncze ziarenko ryżu z torebki %-) i jeszcze jeden posiłek przede mną, co się rzadko zdarza o takiej porze ;-) +Mg, tran, czeko 90%, zielone, kawa, woda +brokuł, kalarepka, pomidor, cukinia, cebula, szpinak mrożony, łyżeczka koncentratu pomidorowego [...]

[...] zrobię, tak? Bo potem w lipcu mam praktyki i też na początku wolałabym być przytomna %-) A potem to, mam nadzieję, będę miała wakacje więc można eksperymentować. ------------------------------------------- +Mg, tran, czeko90%, dużo kombuchy, zielona, kawa, woda +brokuł, cebula, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf162d3fadf747428a4b11528dba46e1.png

[...] do sklepu i nakupowałam się warzyw- głód już mi nie straszny %-) Mam za to mega ochotę na słone. Nigdy nic nie solę a dzisiaj każdą jedną potrawę i jeszcze talerz wylizałam... @-| +Mg, tran, zielone, kawa, czeko90%, woda, kombucha +kapusta, szpinak, kalarepa, pomidor, cebula, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03eb7b04e0764dae95ddc3ecac85ddd9.png

Dzień 94 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Wyczerpały mi się baterie w wadze, więc truskawki i ciecierzyca na oko. +Mg, tran, czeko90%, kawa, zielone, woda +kapusta młoda, cukinia, kalarepax2, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb6062728dc4d5cbf64ae3713c6b7c6.png

[...] ale coraz częściej mam ochotę kupić 5kg truskawek, roztopić mleczną czekoladę i zjeść to wszystko. No ale trzymam się, do wtorku muszę wytrzymać, potem wakacje. Co mnie nie zabije to wzmocni ;-) +Mg, tran, czeko90%, kawa, zielone, woda +pomidory, kapusta młoda, cukinia, brokuł, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c09d64f7c2414c9afbecd9b4d65808.png

Dzień 96 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Nadal bez wagi... @-| I dzisiaj już bez marudzenia %-) ;-D +Mg, tran, zielone, kawa, czerwone, czeko90%, woda, kombucha +fasolka, pomidor, cukinia, cebula, i może potem ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdb26fc806c40d09681e9c016e1d01c.png