tran

[...] pasa i talii) poszło na ławce, poszło w przysiadzie, ogólnie MIAZGAAA Cykl obecny --> tested creatine HCL + beef amino + dodatkowe pierdołki ( Magnez +B6 200%, cynk 150%, tran)... dieta jest, podbita o ok 500 kcal w porównaniu do wcześniejszej ale to wszystko na nic. Próbowałem 2 tyg FBW i 2 split, CO Z TEGO ŻE NA TRENINGU JEST ROZPIER*** , [...]

[...] tyg przerwy od orali i znow jakos 4 tyg winko 20-30mg/ed 150 mixa trenbolonu na tydzien Jak widac dawki dla niektorych wrecz kosmetyczne. Oslonki: Heparagen,lecytyna,liv52, tran z wysoka zawartoscia epa dha, multiwitamina,enzymy trawienne, polowa dziennej dawki (4 capsy) cycle assist CEL'a, czosnek w duzej dawce. Jak widac oslonek od [...]

[...] plan redkucji wczesniej 2nieudane proby CKD :( pobudka: AEROBY 60min ROWEREKBIERZNIA najpierw dietka: sniadanie: piers z kurczaka 200g kasza gryczana 50g olej lniany 10ml tran 10ml śniadanie2: piers z kurczaka 200g kasza gryczana 50g olej lniany 10ml PRZED treningem(silowym) 40min 50g carbo +50g SP80 odrazu po treningu(silowym)50g carbo +50g [...]

[...] seler. Stan zdrowia: Mam płaskostopie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje 3-4 razy w tygodniu chodzic na siłownię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tylko tran. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak w niewielkich ilościach Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Kurzy18 w dniu 2007-03-05 22:41:32

[...] bede sie starać) białko 2 g na kg tłuszcz 0,8 g wegle 2,5 g kcal 2200 1 posiłek 9.30 - płatki owsiane 50-60 g (pół szklanki, róznie sie nasypie ) - ser biały chudy 200 g - tran 7-8 g ( nie cała stołowa łyzka róznie naleje) - multiwitamina ( Vigor) 2 posiełk 12-12.30 - piers z kury 150g - 200g ( duza rozbierznosć ale niestety piers jest róznej [...]

Posiłek pierwszy ok. 80:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja [...]

[...] 5 dni (3 strzały). Tygodniowa dawka boldka i teścia podzielona na 2x w tygodniu pon. i czw. Dodatki: 2-15 Penester 1g ed 2-15 25mg Provironu ed 1-15 vit B6 - 200mg ed 1-15 tran 6 caps ed 1-15 acard 75~150mg ed 1-15 cynk 50mg ed 1-15 wit. C 2gr ed 1-15 Cardiomid 2 tab ed 1-15 aliofil 4 caps ed 1-15 olej lniany 50g ed 1-15 zma 3caps ed [...]

[...] : odpadają grzyby i pieczarki Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy supradyn, tran Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie białko Stosowane wcześniej diety : próba zbilansowanej z minimalizacją WW Wyliczenia zapotrzebowania: BMR = 2067 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fall osprzęt silownia Dieta : carbo cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, tran Ostatnio przerabiany plan: FWB Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 kg, wyciskanie 75kg Foty [...]

[...] z pieczywa białego z miodem 19:15-w domu jem 2 jajka jakiś kawałek szynki z bułką 21:30- przed snem jem 150g twarogu na kanapkach z szynką 22:00-śpie Oprócz tego biorę tran, witaminę b12 od kumpla, i mzb olimpu na noc. Staram się dużo pić wody i odrzuciłem produkty typu chipsy cola i inne wody kolorowe. Jem dużo czekolady i mam pytanie w [...]

[...] rano i przed snem, w dzien treningowy dodatkowo po treningu (bezposrednio po nim zjadam tez banana). Piję tylko wode mineralna ok. 2-2,5 litra dziennie, codziennie Vigor i tran w kapsułkach. Schodzi mi też co najmniej litr mleka dziennie (łacznie z szejkami). Sniadanie - duza porcja platków (musli, owsiane, pszenne) z ok. 300-350 ml mleka 2% - [...]

[...] np.Dzisiejszy dzien SNIADANIE 7.00 jajecznica z 2 jajek na oleju ( kujawski)+ garsc orzechów włoskich płatki owsiane 150 gr+ jogurt naturalny pomidor+ 1/4 papryki zielonej tran II SNIADANIE 11.00 pół sredniej makreli wedzonej+ gotowane warzywa( brukselka, kalafior, marchewka, fasola strąk) pozniej banan i zielona cherbata POSIŁEK [...]

Hej, Nowy post bo jakis zarys diety juz stworzylem. Cel redukcja w ciagu 8tyg. Ankieta etc w tym watku: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html (bazowe zapotrzebowanie na kcal 2850) kcal bialko wegle tluszcz 1kromka chleba 89 2,5 21 1 4jajka 833 75 2,5 56 4plasterki szynki 60 6 0 3 maslo 97 10 pomidor 39 2 9 0 [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: przed i po treningu oraz niewiele w ciagu dnia -tłuszcz: zwierzecy z zoltek jaj, miesa, roslinny tran, olej budwigowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu metka - dwa cykle po ok 100tab 8. TRENING: wracam do treningu po przerwie 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

Witam serdecznie Moja waga 73kg na czczo, 173cm, cel: masa+siła. Proszę o ocenę mojej diety: 8:00 - Sniadanie - 661kcal, 21g białko, 13g tłuszcze, 114g węglowodany Płatki owsiane - 120g - 439kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 75g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 13g węglowodany Mleko 2% - 200g - 102kcal, [...]

[...] tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, chrom,magnez Stosowane wcześniej diety : dwa razy typowa głodówka zakończona wielkim jojo Witam serdecznie :) Po co tu jestem? Po rozum do głowy }:-( Chcę zrzucić co [...]

[...] -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 PYTANIE: Mam do dyspozycji: Metka 100tabs 10 mg, OLIMP VITA-MIN SPORT 60 KAPS, ultimate super vitamin b complex 150 tab, tran, witamina a + e, hepatil, cynk, sylimarol To mój pierwszy cykl. Jak to razem brać? Metkę zacząć przez 1 tydzień po 1 tab, czy po 2? Oczywiście dieta dopięta tak samo jak [...]

[...] powt.) -prostowanie nóg w siadzie- 3 serie (10-8 powt.) Ćwiczę od ponad 2 lat. Mam 175 wzrostu i ważę 76 kg. Cel to przybranie jeszcze masy i poprawa siły. Już zakupiłem nano vapor i planuje dokupić jeszcze gainera lub białko jakieś plus tran i witaminy. Dieta jest może nie idealna ale staram sie trzymać. Co byście polecili zmienić, poprawić ??

Witam Celem mojej diety jest pozbycie się tłuszczu ale chciałbym przy tym wzrostu czystej masy . Oto dieta : Posiłek 1 3 jajka tran - tylko nie wiem ile płatki owsiane 50g + 350 ml mleka RAZEM : białko : 38 g , węglowodany : 35 g , tłuszczy : 21 + to co z tranu Posiłek 2 chleb/bułka z piersią z kurczaka RAZEM : białko 29 g , węglowodany : [...]

[...] ww, co z owocami. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Przepraszam za byka w tytule, ale już nie da się poprawić. Zapomniałam wspomnieć, że na te problemy z brzuchem brałam probiotyki, enzymy trawienne i espumisan-nie pomagało. Biorę suplementy: wiesiołek, tran, magnez i selen(na tarczycę). Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2013-09-13 13:26:22