tran

[...] i ramion trzymanie w podciagnieciu i sciganie drazka palily mnie ramiona/barki w tym miejscu co Iza pokazywalas ze mam za malo miesnia. miska nazwy i godziny pokrecone suple:tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96cb337f94ea4f33a4397ca1a036c158.PNG te pomiary to u gory najnowsze, nizesz starsze, czyli w tali wiecej a nie mniej :P ale generalnie to i tak [...]

dziś wreszcie prawdziwa miska, bo w szpitalu to wiadomo jak jeść dają. zrobię sobie mały rozruch, w sensie spacer na powietrzu, jutro jakieś aeroby wykonam. w misce: tran, mniszek i leki: Beto 100 ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbc8034fdc0f40b8942f1c573a839ba7.png

[...] nie dał wytycznych dokładnych, więc dam Tobie je ja ;-) 1800 kcal, % BWT 30/40/30 Jak dawno temu urodziłaś? Dużo wody, warzyw min. 750 g dziennie. Do suplementów dorzuć tran lub omega 3, jeżeli masz możliwości, to nabądź sobie olej kokosowy. Co tydzień poproszę o pomiary, najlepiej w formie tabelki: początek/stan sprzed tygodnia/stan obecny. [...]

Z@j**i$te bokserki na 4 stronie %-) Jaka waga? Coś mało tych kcal. 4 posiłek jest po treningowy? Jeżeli tak, to tran przerzuć do 5.

Ja wlaczylem do stalej suplementacji omege 3 z olimpa biore 6-8 kapsow dziennie jesli 120 kapsow kosztuje ponizej 15 zl to sie oplaci brac(sam bralem po 13 w superpharmie) tran mollera koszt oplacalnosci wzgledem olimp 24-27 zl za wiecej sie nie opyla sa jeszcze zagraniczne produkty ale nie mialem stycznosci z nimi

a wcześniej na tej kaloryczności coś spadało? Mis ta kaloryczność jest „wywalczona” i jestem happy, że już nie rosnę . Chociaż nie widać tego po wymiarach, to ja widzę (albo wydaje mi się że widzę }:-(), że ciało się jednak zmienia. Po prostu: trzeba zapyerdalać dalej!!! i wszystko na ten temat…/-)_ II tydz. poniedziałek [...]

[...] Möller jest jeszcze butelkowany w Norwegii natomiast z GAL'a w Polsce. Linki do obu : http://www.mollers.pl/produkty/aromat-naturalny.html http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/49-tran-norweski-olej-z-watroby-dorsza.html pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-01-23 12:28:31 Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-01-23 12:30:08

[...] 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/8x16/9x16/6x17kg plus "obwód z nogami" Ćwiczyło się dzisiaj bardzo dobrze. To mój ulubiony dzień chyba. Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Kurkuma&zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8633f944979d4899bd0e97fe81e2d2b6.jpg

misworld :-D niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31372da51a1e47a9a032db4778ae5746.jpg DNT Suplement: Tran Magnez+wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67cfedecf005477895e81db029f01493.JPG No comments :-{ Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-22 21:02:22

Miałem robić ale nie robiłem ....a tam mało kto sie odezwal Co mam... Ph trenavol Megavol epi atd Odsłonki esencjalr forte 4 flex, magnez, Witold b6, tran z omega. Dodatki: rzeń szeń, tribolon, Hmb, Tauryna aakg, bcaa, Animal pak Wszystko zamknięte i all starcza na minimum miesiąc w trakcie kuracji mogę cos do kupić

Witam chciał bym przedstawić swoją kurację która zacznę za około 1-2 miesiące... Wiek 22 Wzrost 170 Straż 5 lat Waga 86 Wyciek 180 Kuracja ssa 2 Prolo 10 i 15 omy ostatnia kuracja 2 lata temu Kurację ph około 3 ostatnia 4 miesiące temu Cel masa siła... Więc... 1 Trenavol 3dz 2 trenavol 3dz 3 Trenavol Megavol po 3dz 4 trenavol Megavol po 3dz 5 [...]

[...] uginanie nóg leząc 10x25/9x27/8x27/6x29kg oraz obwód na brzuch 3x20 No i suple: Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Kurkuma&zielona herbata. Przy wyciskaniu sztangielek na siedząco starałam się zwiększyć ciężar bardziej efektownie, alem słaba. [...]

Hee,hee witaj misworld ! :-}dziękuję za uznanie;-] ja nawet Ci po piętach jeszcze nie depczę:-D sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3433b2d7c88f4a8aad9a94a746e40e2b.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka aero 50 min. Nie wiem, czy nie stękam już z tymi kolanami, ale zastanawiam się czy jest możliwe, że na orbim też można je [...]

[...] kury tak z 50g 21:00 7.chudy twarog 100g do kazdego posilku oprocz okolotreningowych dodaje salatke (robie jedna duza na caly dzien i do kazdego szamie) dodatkowo witaminy i tran tluszcze takze sa zawarte w salacie wiec wychodzi z 1g/kg ze wszystkiego. Prosze takze o jakas porade bo od kiedy przeszedlem na ta diete (2 dni(wiem ze glupie zanim [...]

[...] *owoc (banan/jabłko) – ok.171/70kcl. (13;25/14;20) (dom) Posiłek 3: *ryż (biały/brązowy) – ok.180kcl. *pierś z kurczaka – ok.198kcal *jakaś sałatka owocowo-warzywna *tran (2kapsułki)/omega-3 (16;00) (przed treningiem) *sałatka owocowa *jogurt/y (2max)/koktajl owocowy – ok.300kcl *5 orzechów – ok.194kcl. (17;30/18;00) (Posiłek po treningu) [...]

piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1626277e1fd24fa6b391e1b41b73c3c2.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1a. pompki (bez piłki) 13/13/13 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 5 kg x 15/5 kg x 15/ 5 kg x 15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15 kg x 15/ 15 kg x 13/ 15 kg x 13 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]

No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]

[...] Stosowane suplementy: Whey delicious białko - według potrzeb + po treningu Extensor WPC natural - j.w Bcaa TsT - na treningu Multiple sport - rano Omega gold - 5caps rano tran Moller's - 10ml rano Melatonina - 3-6mg na noc Nox Pump Dorian Yates - przed treningiem Agelimit - 1 caps rano Loxon 5% - 2x dziennie Chela mag B6 forte - 500mg na noc [...]

wez jakies suple moze ci przejdzie jakis tran czosnek i inne duperele omega 3 takie tam witaminki itp Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-20 12:23:03

Czwartek miska suple :tran, drozdze piwne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7440f9e85b274359925bb28eebfc753d.PNG DT trening Dzien3. rozgrzewka bieh, przysiady bez obciazenia 2*20, rozciaganie 1. MC chwyt szeroki 2x 5 ciezar rosnąco i 3x4-6 5*50kg/5*55kg 6*60kg/5*65kg/3*65kg poprzednio 5* 40kg / 5* 50kg 6* 50kg/ 6*55kg/6*55kg 2. wiosło sztangielką 4x6-8 [...]