tran

dieta i trening ,oba do niczego sie nie nadaja ,polecam kofeine +zielona cherbate +tran+wapn+kompleks witamin+lecytyne

Niech zacznie od -500 kalorii i niech pamięta, że to 10% tłuszczy to mają być "zdrowe" tłuszcze typu omega3, tran

Sopokojnie panie slawku gal byl tylko w promocji jakis czas ,juz liczylem i niestety najlepiej sie pyli tran w plynie

A nie - jeżeli tak - to ok. Przepraszam Gala. Tran ma poważną wadę... Jeżeli stosujemy go w takich ilościach, które mają zapobiegać obolałości mięśniowej i zmianom przeciążeniowych tkanki łącznej, to poważnie obciążamy organizm cholesterolem i narażamy się na niebezpieczeństwo przedawkowania witamin A i D.

[...] aeroby po treningu, od przypadku do przypadku wyjdę na basen, rower, spacer. Posiłek 1: Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 90g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego 5ml tranu Posiłek 2: 100g ryżu lub makaronu lub 4 kromki razowego + 100-125g piersi z kurczaka + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 3: 100g ryżu lub makaronu 150g piersi z [...]

Diete low-carb i trening opisany przezemnie ,przed treningiem silowym i areobami kawa/life energy/coffein hcl ,tran,lecytyna,zielona cherbata

[...] Ryż biały 285. Awokado 128. Mintaj świeży Generalnie aby przytyc jestem w stanie jesc wszystko, wiec prosze o dodanie tego co uwazasz za sluszne :) mnie all pasuje ,dozuc tran w plynie 2 razy po 5ml Przeraza mnie mysl, ze mialbym wszystko wazyc troche... mnie na poczatku tez Czy warto kupic jakies odzywki na mase ? Np. gainery nocne ? nie [...]

hmmm wole tran:P:P:P:P

lnainy smakuje jak orzechy ,po treningu mozesz spokojnie tluszcz ,poelcam oliwe z olwiek,tran,lniany,orzechy wloskie,boczek,akrkowke,wolowine,schab,ser bialy/zolty,kurczaki,jaja,cielencine,maslo

No i zakończyłem Oto moja dieta na zapotrzebowanie ok 3200 kcal (tak pokazał kalkulator) u mnie oscyluje w granicach 3000-3200.. Rozumiem, że ogólnie na tej diecie cięzko się zatłuścić o ile nie przekroczy się ilości węgli, czyli nawet jeśli wyjdzie troche więcej tłuszczy "w praniu" to nie będzie źle .. jeżeli się myle to prosze o [...]

tran (2 razy po 5ml),lecytyne i zielona cherbate,dieta low-carb(malo soli),aspargin(2 razy po 2 tabsy) ,marszobiegi jak areoby ,duzo wody (5-6l niskosodowej) i tyle,ja zaczeelm sie odchudszac bo mialem 160/100 wiec ,kozystaj z mojego doswiadczenia Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-06 12:10:36

[...] do wniosku ze dokupie carbo, zdecyduje sie na CarboMax z Treca bo slyszalem ze to dobre i ekonomiczne rozwiazanie, 3kg 64 zl u Sona oraz CP z Biogenixa, 450g, po treningu wraz z glukoza nabylem jeszcze tran, oliwe z oliwek i inne ciekawe rzeczy ale to juz raczej dział odzywianie.. sogi dla tych ktorzy coś mądrego w tym temacie napisali

a tran w kapsułkach moze być? Bo smak to ma odzucający.

Moze byc ale chyba wychodzi drozej, ja pije tran cytrynowy moelersa - wysmienity, czasmi sie fajnie odbija cytryna i fajny posmak zostaje w gebie

tran jest pychotka, ja dodatkowo łykam OMEGA 3 kapsach i jem od cholery ryb i byłeeem zdrowy jak ryba póki się nie skompałem u babki w stawie ...No i wtedy się poczułem jak ryba w wodzie Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-06 16:39:42

moja dieta? rano kretka potem zazwyczaj jem platki z mlekiem lub serek wiejski i do tego jakies kromki. Lykam tez tran w kapsulkach. Do szkoly biore takze kanapki z serem zoltym,szynka. Potem obiadek w domku jakies ziemniaczki,salatka i mieso(kotlet,watrobka).Potem ide na silownie.Po silowni kreatyna i gainer.Potem jakis tunczyk i kromeczki.Na [...]

Jak mowielm trzymaj solidna dietee, trenuj,spij po 9-10 h ,nie stresuj sei i bedzie dobrze(oczywisice o takich rzeczach jak witaminy ,tran,minimum 1,5g bialka,nie wspominam )

[...] odżywki, dopracowana, systematyczna dieta, dużo snu. Żadnych słodyczy tylko węgle złożone, żadnych świństw typu chipsy, tylko chude mięso, nabiał, zdrowe tłuszcze(oliwa, tran), witaminy, warzywa. Czy to wszystko szkodzi syfom czy je wspomaga? Pytam, bo starzy latają nad uchem i każdą niedoskonałość mojej skóry zwalają na moją dietę i odżywki. [...]

[...] 1-4 deca 400/400/300/300/---/---/---/---/--- 3-9 wins ---/---/40/--30/-30/-30/-20/-10/-10 PCT nolvadex 10x40mg + 10x20mg dieta CZYSCIUTKA WZOROWA STU PROCENTOWA :P cyce, filety, ryz/kasza, warzywa + lniany/oliwa/tran 6L wody, witaminy, mineraly itd!!!! ;) coo myslisz Macieju???? ewentual uderz ze swoim propozyszyn POZDRO PENTHAUSE 600

[...] to od bialka czy od czegos innego. Jak wczesniej nei miales problemow z cera a teraz sie pojawily po diecie to moze cos jest nie tak ( lub taki wiek - dojrzewania). Z drugiej strony jesz warzywa, pijesz lub polykasz tran to pomaga na cere - takze ciezko powiedziec. Sprobuj odlozyc bialko i zastapic je produktami naturalnymi i zaobserwoj zmiany.