tran

[...] robiac cwiczenia hantelkami 2/4kg jestem cala mokra to przy 30 kg chyba bym padla.. l( obliques wiem wiem :) mierzenie jest planowane na jutro rano ;) suplementy: tran, magnez, probiotyk, kwas folio trening: rower 1h dzisiejsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afb0f3c373b6456faa7cc67cf85e509d.png Zmieniony przez - migotka w dniu [...]

suplementy: tran, kwas foliowy, magnez, probiotyk, ziółka trening rozciąganie bieg 20 min rowerek 20 min jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfaf771bb57144a2b1b40f3474f02f5a.png

kazdego dnia byly suplementy: kwas foliowy, magnez tran, olej z wiesolka probiotyk juz mi sie skonczyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76068ef7fb44435b8b557700348f44d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363aee5891474f43a493cbe490a7e028.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da4ccebcb5b4ca6b1c09e5becbaa788.png gdzies od tygodnia mam niesamowity apetyt już po godzinie od [...]

[...] czuje ze piersi mam wieksze i bola.. zawsze tak mam tydzien przed okresem.. ehh chyba znowu sie nie udalo dzidzi zrobic ;// dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c03728fc24f4626ad8963558d2d3a6d.png suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-23 18:24:56

[...] przysmak tak samo jak ala krewetki/surimi w oleju lub w chili... czy to mozna jesc?? http://alma24.pl/pr_images/8667.jpg pewnie nie ... trening: rower 2 godziny suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dab7015a0bb246f28febd2125511fa8a.png Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-24 21:40:27

Adziszcze thx ;** Bunia77 wiem wiem ze syf dzis: tran, magnez, olej z wiesolka kwas foliowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4e76fb7db54ae28cb6e27b76126c48.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8e8715b86cc48109327847430d5420d.png

witajcie z powrotem!! po ostatnim zatruciu mam wstret do ryb... tylko z puszki moge zjesc oby przeszlo jak najszybciej relacja z dzisiaj: suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy trening: rowerek 30 mn menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e14f76edba2a40d19fd6a86eb3d73f26.png

suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy dzis bylam na silowni, niestety wiele nie zrobilam,.. Poszlam o 17, napakowanych facetów w pełno, maszyny zajete, a jak sie zapytalam o instruktora to otrzymalam odpowiedz ze nie ma!!! co do kurde za silowania!! niesttey dostalam karnet do tej i tu musze chodzic. Poszukam wnecie na jakich [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc suplementy: kwas foliowy,tran, magnez, olej z wiesiolka pozniej mnie nie bedzie wiec daje juz dzisiejsze menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e82bbfb2ccb143af978936742bda8441.png

suplementy: tran, magnes, kwas foliowy, olej z wiesolka zalegle menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7b6a7b435784c369029c803772fb186.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4a5694c81e249c59d244816e09665fb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e51dd05c685e4485b866322cffeaf1ce.png zlapałam gume na rowerze ;// i narazie koniec z jazdą.. jutro wreszcie silownia otwarta i ide [...]

suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy trening: aero 15min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/367e9073618c4e8da38f7c70e4a18655.png aero 15min rozpiętki i wyciskanie zmienilam z 4 na 3kg.. muszę najpierw opanować technikę.. czy 4 kg hantelki mi lataja i sie obijaja... czy sie przerzucic na maszyne?? dziś sczaiłam na silowni ze chyba źle [...]

uff jakoś przezyłam wesele i poprawiny ale było cięzko.. był łosoś mniam pyszny w przyszly weekeend kolejna proba ;/ dzis: suplementy: kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10c8587ccff242329937dc32a6cedf40.png trening: przed: rowerek 15min orbiterek 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9214df21e7c44ae5a043bc1e2218d89f.png [...]

eh dzis zdjec nie bedzie bo maz pozno wroci ale przy najblizszej okazji zrobimy zdjecia dzis: suplemety: kwas foliowy, magnez, olej z wiesiolka, tran menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5094bef8c0ff482796e08b4a107746c9.png

suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez siłownia: znalazłam gdzies w kącie hantelki 5 kg, widać że mało kto je używa. Czułam ,że 4 kg to już dla mnie za mało. Przy prostowaniu nóg siedząc, odczuwam dziwny ból nad prawym kolanem, jak by naprezala sie mala zyłka.. nie wiem jak to powiedziec [...]

24.08.2012 suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72852b8751bd458f996026be4f11fe1d.png jutro rano znowu jade na wesele,w wroce dopiero w poniedzialek wieczorem oczywiscie bede wybieralaw miare zdrowe rzeczy, zero alkoholu i slodzyzcy, ciast Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-24 20:26:35

31/08/2012 suplementy: kwas foliowy, magnez, tran wczorajsze menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df0cd7cb9d9347d9bafed816f40d0de1.png

02.09/2012 suplementy: kwas foliowy, magnez, tran ruch: spacer po lesie 2h jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71a6613c61a948b9a46f936a4356b975.png

[...] Najlepszymi źródłami kwasów omega 3 są tłuste ryby morskie (w Polsce chyba najlepiej kupować śledzie), tran, olej lniany (zawiera jednak głównie kwasy ALA a nie EPA & DHA, a ALA jest użyteczne tylko przy stosunku o3:o6 ok. 1:1), awokado, żółtka jaj, siemię lniane, specjalne [...]

[...] byłoby zamienić na całe niż te z puszki. Jak chcesz omegę 3 z jajek to najlepiej je gotuj, jajecznicę możesz robić okazyjnie. Powinno styknąć. Polecam też suplementację tranem. Mnie wszyscy straszyli że jak sobie kupię to nie przełknę, a pierwsze co pomyślałem po pierwszym łyku to "w porównaniu do oleju lnianego to tran mógłbym pić zamiast [...]

ta ja kiedyś u mojej mamy łyknęłam tran i potem czułam w sobie rybę przez kilka godzin, więc nie dam się namówić :P ale jajka są w każdej możliwej formie, a olej tłoczony na zimno, jakieś tam kwasy też ma chyba bo nawet się na butelce chwalą, więc może jakoś przeżyję :P