Ok to w piątek będzie się działo%-) Dziękuję};-) Z tymi maxami u mnie to zawsze problem, bo co trening bym wchodziła na jedynki, ale rozsądek zwycięża nad szaleństwem \-) Dzień 150 DNT Miska suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d41d76ab85a84b87bccebeabec4ab976.png
[...] właściciela siłowni na czym lecę... uzyskała odpowiedź: ona jest wegetarianką, na sałacie:)) Miska W sumie to świętuję tłusty czwartek już cały tydzień tym smalcem i jeszcze pewnie poświętuję kolejny aż słoik opróżnię%-) suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfacd654accb49e9bc9ad763eeb6a2cd.png
[...] Unoszenie - lewą stronę bardziej czuję i szybciej ją skurcz łapie Miska Kurczę nie wzięłam pod uwagę, że chleb się pierwszy skończy zamiast smalcu}:-( suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6afe9413498b42cfbe2f66e3f76d6bbe.png A prawda jest taka, że... [...]
[...] zadowolona jestem i stał się w końcu cud - czułam tyłek i dwójki najbardziej MC - następnym razem zacznę od 65 kg, miałam zamiar po 3 serii zmniejszyć a bezsensownie mnie poniosło GHR - najbardziej skurczogenne ćwiczenie Miska suple: vit. c, tran, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52f288f6cbd14513820ab4aefbefe218.png
[...] wszystko źle i niedobrze:)) Miska Ha za to dzień pieczenia%-) chlebek gryczany nawet mi ładnie wyszedł8-) no i w końcu jakieś akceptowalne drożdżówy ze srem}:-( suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b26ebd4dfe8455981050e562491dc40.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-02-22 20:55:23
[...] że jednak i tak wchodzi. No i obecny rekord też poszedł, więc jest nadzieja na poprawę8-) Pompki - aua moje trice, od trzymania pozycji się trzęsę Podciąganie - ciężko szło Barki - ooooo a tu mnie zaskoczyło Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b3d1b91485843cf8fb38498e3b6dd78.png
[...] 5 5,5 5 5,5 5 4 5 Wykroki - masakra to cały czas, co jakiś czas zdarza mi się klapnąć Wznosy bioder - ciężko z tym, gniecie mnie to i sama nie nie mogę sobie tego wciągnąć Podciąganie kolan - chwyt mi puszczał Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c738c0eca294827b7b402135c44f2f2.png
[...] Jestem genialnym przykładem, że głowa wszystkim rządzi i to nasz największy wróg#-P Masakra, nagle się głodna zrobiłam i tylko o jedzeniu myślę i nawet wielkim obiadem się nie najadłam}:-( jestem upośledzona umysłowo:)) suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94b85389ff4c47708f173e7ce37455cb.png
[...] cenne\-) PUSHhard heheh nigdy! zjem brukselkę! DNT Miska Eeeee i się wyjaśniła głodzilla. Przecia przed okresem jestem i dlatego takie parcie na żarcie}:-( suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7595c676b4d94315bfc36d3209129f78.png Pomiary [...]
[...] ścierwi...w ogóle dziwne, bo coś się za szybko regeneruję po takim biegu - mimo, że końcówkę odczuwam jako trudną to po zatrzymaniu trochę odsapnę i mogę przebieżki i sprinty lecieć w tempie szybszym niż biegłam:-? Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e880dd68943f476184cdb2f2f4fa1475.png
[...] za wolno Podciąganie - pierwsza seria bez gumy fajnie mi wyszła Barki - 11 ciężko szły, bo ławka mi się gibała. Na następnym wszystkie serie 12 kg. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 I mix trzech podejść Z oderwanym tyłkiem dla przykładu, że tak nie wyciskamy\-) Widać że dynamiki brak... [...]
[...] - blee, nisko wychodziły i jakoś mocy już nie było Brzuch - ha wynalazłam sobie nowe miejsce do wznosów z wygodniejszym chwytem to dłużej się utrzymuję. Tam gdzie znaki ? to nie pamiętam ile powtórzeń poszło... Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1a50846794446acaa65174ff5d0d896.png
[...] odłączyło. MC - też ok, ale dziwnie że mi tak równo powtórzenia wyszły... w 4 serii 7 powtórzenie już brzydkie GHR - jak zawsze boli i skurczogenne Wznosy - #-P Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dc39be66a1d4c389d862cf9d6463ded.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-06 23:30:57
[...] mnie, że więcej na skosie ujemnym cisnę niż siadam to pokombinowałam). Plus czuję, że czasami kolanka do środka skikną, ale koryguję je. Dzień 174 DNT Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f67b33cefb54bbf9bcce2f31b77df22.png Pomiary [...]
[...] i wziąć już pas z wodą. Po godzinie to brak wody już jest mocno odczuwalny. Generalnie zadowolona. Miska Preria mnie zainspirowała do schabu z porami};-) ale przez to whey też wpadł, bo tłuszczy już nie stykło suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2a6bf59274a479e807c84ccee0ac88d.png
[...] utrzymać więc odpuściłam, już zero panowania nad nimi. Moje trochę lżejsze niż Pani wyżej;-) https://www.youtube.com/watch?v=yuFbYxWHClo&feature=youtu.be Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01fc3e634197453781527a561eca1ca7.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-10 00:08:43
[...] całą serię zrobić z ciągłym napięciem tyłów, potem to już na raty... Wykroki - jest progres, bo do połowy serii dociągam ok, a potem to już krok za kroczkiem, krok za kroczkiem... ale w ostatniej serii sobie dołożę Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a58e7d495045409587ec93b3f008b930.png
Dzień 178 DNT Poległam - przespałam całe popołudnie i wieczór. Tylko na kolację wstałam, zjadłam i powrót do łóżeczka:-| Miska suple: vit. c, tran, omega 3 BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58fc3fc865d444ea8d9c5bd27ff76cea.png
[...] mi na bieg regresywny - zaczynam szybko i potem jest agonia, tylko fajnie mnie rozpędza. Dobiec jakoś dotruchtam%-) Miska Nie miałam parcia na dobijanie co do grama suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d0caf7e124146e5abc9b51e67f7f824.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-15 22:38:06