tosty

te tosty z tego pieczywa dobrego i toster ujdaaaaaa max :D cos innego . hmm co by tu dzis za tren zrobic Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-04-23 10:56:24

do szkoły np placek owsiany, jak amsz opiekacz co takie trójkąciki tosty robi to też jest przepis na to w kuchni

Ciocia, z dżemem to tylko tosty + obowiązkowo kiszony ogórek :-)

[...] do wznosów, I takie wygibasy robię że masakra. Miska 1. omet z owsem 2. kalfior pomidor jaja sos jogurtowo-czosnkowy 3. ryż z pieczarkami kurczakiem pomidorami 4. j.w. 5. tosty z chleba żytniego z serem wędzonym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fd9928bdd9b4f019d92c7002a95ca78.png Usłyszałam że za chuda jestem i byłam bardziej atrakcyjna wcześniej.%-) [...]

Chłopie masz 24 lata, nie umiesz czytać podwieszonych tematów a twoje jedyne zdolności kulinarne to jajecznica i tosty? powodzenia, tu nikt za darmo diet i treningów nie układa.

Za oknem żar tropików, a swoje treningi robię w sali bez klimatyzacji, także domyślacie się jak jest :) Na szczęście personalne prowadzę już gdzie indziej :) Wczoraj dwubój + klatka+biceps. Wyrwane 80kg :) i podrzut do siadu na 90kg. Jerka chwilowo nie robię bo mnie w pachwinie dalej boli. Trochę spadek mocy przy treningu klatki, na pewno za [...]

[...] strasznie więc wypiłam 6 herbat owocowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf8185fb79b4b1dbc0defbf34fae6b0.png PODSUMOWANIE Podobał mi się bardzo ten cykl. Lubię jeść dużo węgli i tosty z serem :D. Treningi jak zawsze wymagające na jakieś dodatkowe areo nie miałam sił ani czasu, coraz trudniej mi było sobie wszystko zoorgnizować. Wypiski nie były [...]

DZIEŃ 6 TYDZIEŃ 12 odwadnianie dzień 5 (ładowanie) 8-) Miska 1. truskawki + omlet z 2 jaj z rodzynkami 2. maliny + pianka z 3 białek 3. 2 tosty z serem i filet z kurczaka 4. knedle z jabłkami 5. chli con carne z chlebem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc335170fd42425ead84f6366943a21a.png Byłam na siłowni dziś. Ale do towarzystwa tylko z dziewczyną kuzyna [...]

Dzisiaj więcej podjadlem ww aby byla moc na dwuboju i podczas trening nóg. TRENING Dwubój 1h + w tym kilka serii przysiadów rwaniowych (przysiady ze sztangą nad głową) ze sztangą 60kg. NOGI 1. Przysiady ze sztangą z przodu(dwubojowe): 6x60kg, 6x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x100kg - juz mocy nie bylo po dwuboju. 2. Prostowanie podudzi na maszynie [...]

[...] 50 box jump over 50 calorie row czas 26:55 najciężej było z deadliftami, na początku zrobiłem 20, a potem leciałem co 10. SFD/Images/2015/8/1/f29979c7088f4eb28ba96676a0f58b80.jpg dzisiaj na obiad znowu pieczone udka kurczaka, a na kolację, jako, że zostało mi dużo tłuszczu do zjedzenia, zrobiłem sobie tosty w których nie pożałowałem sera :D

Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają ;-] organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.

Dzisiaj nogi byly grane :) sprobowalem tez MC po dluzszej przerxwmie. Poszlo 180kg x 5 wiec nie tak zle tym bardziej, ze przed treningiem o 15, zjadlem tylko jakies 30g weglowodanow, wiec energii moglo braknac ;) Na szczescie WORKOUT POWER BOOSTER robi swoje :) TRENING 1. Przysiady przednie(Dwubojowe): 10x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x110kg, [...]

[...] nóg z przyrządem leżąc na plecach ( taki kij z gumami, zakładamy gumy na stopy + rozciąganie brzucha na piłce Miska dzisiejsza 1. chleb z twarogiem 2. whey z mlekiem, tosty z serem 3. omlet z owsem jogurtem greckim bananem 4. kurczak ziemniaki pieczarki brukselka masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ead015a218478a8eb27eefaa255bef.png Zrobiłam [...]

[...] się głównie na ryżu w dużych ilościach heh Po treningowo więcej rodzynek + lody Do każdego posiłku jadłem sobie 130-150g kury, a do ostatniego 30g wheya. No i ze dwa tosty podjadłem z odrobiną dżemu przyznaje się %-) Niedługo lecę katować klatę. A tym czasem łapcie fotkę dziś rano po przebudzeniu, Waga wczoraj przed ładowaniem : 82,1 Waga [...]

[...] ostatni dzisiejszy posiłek. 1 posiłek: 180g razowego + 340g piersi 2 posiłek: 4 jaja + 30g razowego 3 posiłek: 250g twarógu chudego + 250g mleka + 20g WPC 4 posiłek: 3 jaja + 150g serek wiejski + 30g razowego Dziś jak widać główne źródło węglowodanów to chleb razowy, bo rano miałem bardzo dużą chęć na tosty. W przybliżeniu: B: 210g W: 130g T: 60g

to chyba niemożliwe ;P ja własnie zrobiłam jedną z okropnych rzeczy z płatków owsianych (jak mój mąż mówi na wszystko co robie z płatkami owsianymi) - tosty z nadzieniem z twarogu i ananasa ide jeść :D

Taka ilość jajek mi nie przeszkadza i o ile wiem nie jest szkodliwa, także spoko. Czasami jem mniej, zależy od dnia :D A co do chlebka to w tym okresie czasu mam dużą chęć na tosty, więc je robie. Razowy nie jest jakims tragicznym źródłem węgli. Nie będe całe życie jadł ryżu czy kaszy :)

DZIEŃ 78 = CHEAT DAY Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA [...]

a ja dzisiaj mam dylemat czy wrócić do diety, tosty bym sobie kva zrobił %-)

Tomku - też muszę sobie takie burgery zrobić :) Tymczasem wczoraj na treningu... Przed: rolowanie dla uelastycznienia tkanek :) http://i57.tinypic.com/24xnpc3.jpg TRENING NR.2 (Nogi + brzuch) NOGI 1. Przysiady przednie (dwubojowe) ze sztangą: 12x60kg, 5x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x115kg 2. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 4x 15-12 [...]