Osobiście zamieniłbym posiłek z godziny 9.00 z posiłkiem z godz. 13.30 tzn. Serek wiejski + 2 kromki chelba z masłem na Kurczak gotowany 150gram + 1 torba ryżu. Żeby po treningu porządny posiłek zjeść. Dodaj na pewno jakieś warzywa do tego. Tak jak na końcu piszesz rano lepsza owsianka + mleko, ewentualnie dodaj jakieś jajko. Tuńczyka możesz za [...]
Środa 16.01.2019r. Nogi https://www.youtube.com/watch?v=OKQvZHTNfWM Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 110kg x 20 / 170kg x 20 / 230kg x 20 / 290kg x 20 / 350kg x 20 / 410kg x 12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 110kg x 4/4 / 100kg x 6 3) Wykroki z torbą: 25kg x 40/60/70 [...]
[...] cardio dodac albo sciac troche kalorie , jak tam preferujesz i powolutku redukowac juz , pozniej podbijasz testa i wrzucasz tren i ogien. HCG caly czas regularnie co 6 - tyg , czy to mostek czy cykl bo po prawdzie to caly czas jest bomba a o jaja trzeba dbac , bo z pusta torba nie bedziesz chodzil a z pustego to nawet salomon nie naleje :).
50 kg?????? to co ty robiłes całe zycie?? Kanapa telewizor i snacks?? - dorbe z tą torbą:) - moze cyklu Ci nie doradzę, wiec pewnie nie bedziesz zadowolony z mojej wypowiedzi, ale ze zdrowego rozsądku radził bym troszeczkę wyluzować z "dopalaniem". gdzie sie spieszysz? Weź pod uwage ze jeszcze całe zycie przed tobą... pozdro -=H - R - T [...]
Ja chodziłem do szkoły z torbą sportową a nie plecaczkiem i wszystkie posiłki mi się mieściły, wychodziłem o 7 a wracałem również o 20. Diety nikt tutaj nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny a my możemy doradzić
Zdecydowanie torba sportowa, odpowiedniej wielkości a nie tornister. Żadnego problemu z miejscem na posiłki nie będzie. Posiłki przygotowane np. dzień wcześniej, zeby rano nie tracić czasu.
Tak, dokładnie, te zestawy ciastek księżycowych są sprzedawane już zapakowane w pięknych pudełkach (w tym przypadku metalowe) i do tego jeszcze jest piękna torba. W związku z tym zdjęcie uzupełniające.
[...] 10% obecnie do zawodow chce zejs na extremalnie niska startuje od 3lat start dopiero w nowym roku nic posredniego podrodze mnie nie interesuje na takie dawki moge sobie pozwolic bo niemam zadnych sklonosci do gino w tym wzgledzie jestem fenomenem chodz profilaktyka jest nigdy zadnych problemow bardziej torba sie kurczy ale 500j week robi swoje.
Antek ja wiem stary ze kombinowanie do niczego nie prowadzi. Ale nie zmieniłbym swojej diety tylko system jedzenia bo chyba na tym to polega. Nie chodzi mi o to, że chce sobie wpjerdolic snikersa czy chrupki. Troche łatwiej by mi było robiąc chociazby zarcie w kuchni. I te posilki co 2-3 godziny. Teraz mialem wolne wiec wszystko cacy ale w pon. [...]
Super torba everlast , dla zainteresowanych prześlę więcej zdjęć, jest bardzo pojemna , efektownie się prezentuje , posiada oddzielną komorę na obuwie, cena 109 zł
club150kg-dc.fr/ Dokonał tego Ivanov j**ievdenko, ukraiński sprzedawca skarpet, dźwigając lewym bicem torbe z całym dorobkiem. Jak się później okazało ów torba ważyła 150kg. Podobno z supinacją ale ja w to nie wierze. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-03-03 17:34:48 numero uno
[...] dodatek technologiczny dwutlenku krzemu (krzemionki). Mimo tego jednak preparat może ulec zbryleniu, szczególnie po otwarciu i przechowywaniu go w wilgotnym otoczeniu (torba treningowa, kuchnia itp.). Dlatego na opakowaniu w ostrzeżeniach umieściliśmy jasną informację, że taki efekt może wystąpić i w jakikolwiek sposób nie wpływa on na [...]