top

[...] start off with IABM "imaginary" scenario I would love to see you do a thread ......" If could do it all over again knowing the things that I know now and wanted to be a top tier bber this is what I would do thread " in this totally hypothetical situation... and I wanted to be a top tier bodybuilder... 1- I would forget about getting [...]

[...] Werdum to średniak, a jest w Top 10, Cro to nie ten Cro z Pride, a Ali to taki sam cały czas . To że Ruten przesadza to widać, Ali na 1 miejsce nie zasługuje (jeszcze) ale w top 10 jest napewno - jak już Werdum jest, który boi się walczyć z Overeemem, tłumacząć to świetną wymówką, że już raz go pokonał, więc nie chce się cofać w karierze (cofnąć [...]

Więc tak... Refleks Vita...Dobrze wygląda na tle Briggsa....Przeciwnicy Vita...Po comebacku... Peter TOP 10 fakt... Arreola TOP 10 fakt... Gomez TOP 10 Fakt.... Johnson TOP 30 Fakt... Sosnowski TOP 30 Fakt.... Briggs TOP 70 Fakt....za boxrec.com... Dlatego też refleks Vita od walki z Briggsem jest bez znaczenia bo to bum...Adamek też pokazał serie [...]

[...] cuda to nie wierzę! "He told me the story over a bottle of Catena Malbec. His obsession started when he saw a professional samba dancer in Brazil balance tequila shots on top of each butt cheek in a dance club. Lamenting the lack of similar scenes in his own country, he set off on a mission to isolate the best exercises for creating buttocks [...]

Nie wiem, jak w ciężarach, ale w treningu wydolnościowym właśnie w momencie top performance trzeba koniecznie zrobić deload, bo tuż za top performance czai się przetrenowanie, które naprawdę dopada znienacka. Czasami to kwestia jednego treningu za dużo i już przekracza się granicę, a za powrót do normalności trzeba dużo zapłacić. W zasadzie [...]

Oczywiście ,że może okazać się piekielnie mocnym.. Soulfood ty jesteś taki głupi czy udajesz? A latek mam 23. Dla Ciebie specjalnie, Werdum to "OGÓŁEM" średniak, a jest w TOP 10 bo pokonał Fedora. Rozumiesz czy nie ? Chodzi o to ,że jako całokształ Werdum pokonał Fedora past prime , Oveerema w momencie jego roziwjania , przegrał z JDS i [...]

[...] rozegra się: PHIL vs SHAWN. Oby Rhoden skopał mu tyłek :-PP Nie żartuj sobie, Phil już nawet nie musi wychodzić na scenę, 5 tytuł ma w kieszeni za to ciekawie może być w top 3, IMO Wolf i Rhoden jakoś się wkleją na podium tylko w jakiej kolejności - to już zobaczymy. No i mamy jeszcze Brancha i Dextera, ale to raczej top 6 niż top 3, Ramy też [...]

[...] prior to 2000 Mr.Olympia. Includes his whole body workouts. 1,500 lbs leg-presses, 100 lbs dumbell curls, 495 lbs bench presses, 405 lbs shoulder presses, 100 reps non-stop weighted crunches and more!! All insert music provided by his “Fulblown” band. Kevin said ” I needed to go to the gym to train myself after [...]

Też mam to z sikaniem często, co 10-12 min mnie goni póki nie uda się zasnąć, leci GW+MK z andro, chyba to od GW bo na samym mk tak nie było U mnie leci to samo combo , na budowie wszystko olane %-) Leje non top . Do toy toya nie będę złaził non top . To leje za komin W nocny ze 5 razy . |-)|-)|-)

[...] min mnie goni póki nie uda się zasnąć, leci GW+MK z andro, chyba to od GW bo na samym mk tak nie było U mnie leci to samo combo , na budowie wszystko olane %-) Leje non top . Do toy toya nie będę złaził non top . To leje za komin W nocny ze 5 razy . |-)|-)|-) A myślałem, że żłopię za dużo coli zero na noc |-) Zestaw ten sam i dokładnie taka [...]

Faza I – BARKI Do kazdego cwiczenia jest dolaczony film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze [...]

Faza III – NOGI PONIEDZIALEK – Nogi: A. Top-Half Squat from Pins Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 Objasnienie: W kazdej serii wykonaj 3 powtorzenia odpoczywajac ok.10sek pomiedzy kazdym powtorzeniem. Ale sprobuj nie odpoczywac calych 10sekund – ale tylko [...]

[...] czego. Do tego nie wziąłem magnezji i limiterem w ciągach był chwyt. Myślę, że to było takie RIR3-4 ;-) Ławka w tempie dość ciężko, ale poszło. Reszta wg planu. Comp. DL top Set 127,5kg/10 https://youtube.com/shorts/DA7NZaLH-zE Tempo (303) BP 55,5kg/6 https://youtube.com/shorts/6gfjdpwpEuA High Box Squat 116kg/3 [...]

[...] Octagon team 19 Marcin Góral Strefa Walki Krotoszyn -97,49kg 1 Borys Biernacki Alliance 2 Wojciech Woźniak Alliance 3 Krzysztof Mańkowski Berserker's Team Olsztyn 4 Emil Stopierzyński Berserker's Team Olsztyn 5 Arkadiusz Schirsching Berserker's Team Olsztyn 6 Adam Jaworski Boks Poznań 7 Grzegorz Snarski Cyklon Gold Team Zielona Góra 8 Jarosław [...]

Ja wchodzę w drugi rok na mk i wyniki tip top. Bralem przed snem ale problemy z zalewaniem sokami żołądkowymi w nocy się pojawiły i trawienie zaczęło szwankować. Wróciłem do brania przed śniadaniem i wszystko tip top więc wcale mnie nie dziwi że we wszystkich badaniach na ludziach stosuje się mk rano Jeśli pojawią się jakieś niedogodności z [...]

Ja wchodzę w drugi rok na mk i wyniki tip top. Bralem przed snem ale problemy z zalewaniem sokami żołądkowymi w nocy się pojawiły i trawienie zaczęło szwankować. Wróciłem do brania przed śniadaniem i wszystko tip top więc wcale mnie nie dziwi że we wszystkich badaniach na ludziach stosuje się mk rano Jeśli pojawią się jakieś niedogodności z [...]

Ja wchodzę w drugi rok na mk i wyniki tip top. Bralem przed snem ale problemy z zalewaniem sokami żołądkowymi w nocy się pojawiły i trawienie zaczęło szwankować. Wróciłem do brania przed śniadaniem i wszystko tip top więc wcale mnie nie dziwi że we wszystkich badaniach na ludziach stosuje się mk rano Jeśli pojawią się jakieś niedogodności z [...]

[...] 2 - Dexter Jackson - Najlepszy Dexter Jackson jakiego widzialem! Zapowiedzi ze albo teraz albo nigdy sprawdzily sie, Dex jest jak dla mnie najlepszym zawodnikiem z top 5. Dopracowany, pelny i jak na Dextera robi wrazenie o 5lbs wiekszego! Ja stawiam Dextera jako najwiekszego pretendetna do zdobycia korony NOWEGO Mr.O. 3 - Phil Heath - [...]

Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]

28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]