tomq mag

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-)

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe [...]

Lucyna jest nieszablonową kobieta8-) znasz szablonową ??? |-)%-) ja tak średnio |-) Kamil do jakiego znowu dżemu ??? %-)}:-( Rutkow w czym tutaj się gubić ??? |-)%-)

Jak dzisiaj poleciały plecy to jutro główny nacisk wrzuć na tył ud, możesz zwiększyć objętość nieco coś tam porobię nie martw się ;) Rura idealnie wpadłą pod walentynki ;)

ja tam nie wiem, ja ma codziennie filmiki od Lucyny%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-14 09:21:34

no... 2 tygodnie treningow w plecy%) wychodzi że w poprzednim roku nie potrenowałem 8-)

najwyzej zbanujemy i usuniemy dziennik i pozamiatamy%-) Ty mnie nie strasz tylko do Gdańska się pakuj ;)

jak wroci z wycieczki dostanie po tylku chcesz nagrodzić czy ukarać ? a jak nagrodzić to pytanie siebie czy Lucynę %-)

no to grafik napiety dosc mocno:-)) widzisz nie ma lipy ;) jeszcze mi się przypomniało że rehabilitację zaczynam - w sumie zaczęłam wczoraj mi mam 40 minut jakiś ćwiczeń u fizjo na ten staw skokowy. Nie wiem w sumie po co bo w sumie bardziej tą nogę obciążam na siłowni niż u nich w gabinecie no ale nie powiem że robię przysiady ze sztangą i inne [...]

no to grafik napiety dosc mocno:-)) widzisz nie ma lipy ;) jeszcze mi się przypomniało że rehabilitację zaczynam - w sumie zaczęłam wczoraj mi mam 40 minut jakiś ćwiczeń u fizjo na ten staw skokowy. Nie wiem w sumie po co bo w sumie bardziej tą nogę obciążam na siłowni niż u nich w gabinecie no ale nie powiem że robię przysiady ze sztangą i inne [...]

no widze wlasnie, ze juz sama sie prowadzisz, bo nie dostaje zadnych info co sie dzieje ze sylwetka8-) hmmm nie ie nic z tych rzeczy ;) a z sylwetką hmmm nie mi oceniać ;)

masy chyba jest podobnie %-) jednak nie rozumiem np wykonywania 30 min cardio przed treningiem silowym? po co to? poleciało dzisiaj u mnie 20 min :-P

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]

trzeba namierzyc przyczyne obrzeku, na pewno jest stan zapalny, ktory by trzeba bylo wyciszyc (patrz post wyzej) plus odpuscic nogi na te 3-4 dni calkowicie, ograniczyc ich aktywnosc do minimum, pogoda za oknem rowniez bedzie sprzyjac utrzymywnaiu plynow w miejscu zapalnym, w domu starac sie trzymac noge na podwyzszeniu aby wspomoc cyrkulacje [...]

TomQ-MAG wymień też maszynę do uginanie nóg w siadzie - z pewnością zgodzisz się ze mną ,że jest ono bardzooo kontuzyjne a boli mnie jak niektórzy robią ją na rozgrzewkę lub jako pierwsze ćwiczenie. Super temat, zostawiam Tobie. Pozdr.

1.Vettel 2.Alonso 3.Masa kolko Vettel Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 19:26:26

PP vettel:-) k***a juz po 148-O Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-24 14:08:43

Najszybsze okrążenie: Vettel Podium: 1. Vettel 2. Alonso 3. Webber Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-12 00:07:27

Wyscig: 1. Vettel 2. Hamilton 3. Alonso FL. Vettel Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-25 15:24:14