tomek

Witam. Nazywam się Tomek mam 16 lat i zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na początku będę ćwiczyć w domu. Po wakacjach 2013 jak dobrze pójdzie przeniosę się na profesjonalną siłownię. Ułożyłem swoją dietę, a godziny są ustalone pod szkołę, więc proszę o ocenę. Oto ona: 1 Posiłek : 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200ml Orzechy włoskie 30g 2 [...]

Nuda w dziale , zainspirowany tematem z świata %-) be pe emy jeedziemy 1) Floyd Mayweather Jr vs Manny Pacquiao Pora rozwiać odwieczny temat , co by było gdyby się wydarzyło , szkoda że do tej walki nie doszło z 2 lata temat , zdecydowanie była by to walka stulecia. 2 Vitali Klitschko vs David Haye Jedyny zbawca jako nr 3 dzisiejszej WH , nie [...]

Witam, jestem Tomek i jakiś czas temu założylem tu wątek. Nie moglem sie wtedy ani razu podciagnac na drazku,a dzieki Waszym radom i opuszcxzaniu sie na drazku i innym cwiczeniom jestem w stanie podciagnac sie nawet 7 razy (tzn. 7 do prawie calkowicie rozprostowanych rak, a 3 z calkowicie rozprostowanych rak, tzn z wiszenia). Dlatego: negatywy [...]

Artur Szpilka z Trec Teamu będzie jednym z najbardziej zapracowanych bokserów na początku 2013 roku. W ciągu trzech tygodni stoczy dwie walki. Najpierw z Mike'em Mollo, a potem z Krzysztofem Zimnochem (Trec Team). W rozmowie z Mateuszem Fudalą z "Super Expressu" przekonywał, że oba pojedynki wygra. Ocenił również ostatnią walkę Tomasza Adamka. - [...]

http://img600.imageshack.us/img600/8273/wstp.png Mam nadzieję, że kojarzycie mnie. %-) Nazywam się meju i będę prowadził w dziale IH swój dziennik. Jak długo? Nie wiem %-) Prawdopodobnie ok 2 miesięcy do zakończenia cyklu masowego. Nie ma co pyerdolić, lecimy z konkretami. Aha, bym zapomniał. Bardzo dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc [...]

Witam. Mam 39 lat. Kiedyś troszkę ćwiczyłem. Teraz znów zacząłem ćwiczyć. Trenuję od 3 m-cy. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń. Chodzi mi o tygodniową rozpiskę dla średnio zaawansowanych. Pozdrawiam i dziękuję. Tomek

Ufundowaliśmy 3 spalacze TERMAL CUT pro extreme dla użytkowników forum SFD abyście mogli przetestować jego skuteczność i sami ocenić czy to co piszemy poniżej jest prawdziwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375843565eb1492a876b0ae982f393c2.jpg W tym temacie chcielibyśmy przedstawić bardzo popularny ostatnio produkt, o którym zrobiło się bardzo głośno - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 91 kg Wzrost : 189 cm Obwód klatki : 102 cm Obwód ramienia : 37 cm Obwód talii : 94 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze, kuchnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 4-5x w tygodniu 2h tenisa ziemnego [...]

[...] - czy na SAW spokojnie można tyle samo jechać? nie za długo? ile potem zrobić przerwy? zazwyczaj robiłem cykle 6 tygodni ON 6 tygodni OFF na krecie, ale teraz chciałbym pociągnąć maksymalnie ile się da, SAWa na razie wziąłem kilka razy dla próby i na mnie działa rewelacyjnie to tyle : ) Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2013-01-19 21:47:58

Hey wszystkim zainteresowanym sportem i kulturystyka . Nazywam się Tomek jestem osiemnastoletnim fanem kulturystyki i tego co można zrobić z swoim własnym ciałem , dzięki galerii sfd dostałem sporo motywacji dlatego mam zamiar prowadzić dziennik w celu samodyscypliny i nie dania się chorobie (mam problemy z trzustką ). Podsumowując dobra radykalna [...]

Cześć jestem Tomek. Mam do was pytanie. Ćwiczę od od roku z porywami do 1,5. Mam 18 lat. 73kg. Nie brałem jescze zadnych supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja [...]

[...] ale mogę wysłać towar kurierem na koszt kupującego. Aby zapewnić przejrzystą i bezpieczną transakcję, po złożeniu zamówienia wystawiam przedmiot na Allegro. PS. celowo nie wrzucam zdjęć, ponieważ dysponuję tylko zdjęciami poglądowymi, które można łatwo znaleźć w sieci. Kontakt: tomek[email protected] lub !515_266_713! Pozdrawiam serdecznie, Tomek

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.

Przeczytajcie na kogo stawiają gwiazdy showbiznesu w pojedynku Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) i Przemysława Salety z Trec Team (43-8, 21 KO) Maciej Dowbor - (prowadzący "Tylko taniec. Got to dance"): Wygląda na to że obaj bokserzy chcą zmierzyć się w walce, której brakowało tak naprawdę do kompletu najważniejszych starć między polskimi [...]

Hej Jak w temacie, kumpel szuka porządnych stojaków pod sztangę, najchętniej Śląsk, ew. okolice Oświęcimia. Pzdr tomek

Cześć Tomek, Kazał mi napisać, gdy skończę skróconą wersję FBW, więc piszę. Napisz mi co mam CI konkretnie napisać, jakie informacje. A Ty jeśli będziesz uprzejmy i zechcesz to mi pomożesz:)

Hej Kupię Suwnica Hes na nogi - wypychanie i przysiad, w dobrej cenie :-) Śląsk, Kraków. pzdr tomek

Witam, jestem nowy mam na imię Tomek. Dziś wam pokaże moje żarcie jak chce czegoś ,,słodkiego" a zarazem mniej szkodliwego od słodyczy. Przygotowanie zajmuje 10 min :) Naleśnik : -4 białka -40g płatków owsianych -2 miarki białka trec whey 100 ( akurat mam smak ciastko) * wszystko dajemy do blendera mixujemy i wylewamy na patelnie ( ja akurat na [...]