tomek

dziwny z ciebie koleś , to co napisał tomek to przecież inna forma "życze powodzenia" a ty jakies farmazony wypisujesz ze niby z ciebie szydzi

dokładnie pewnie tak będzie jak Tomek mówi. Ja też dziś ruszam z treningiem

Też kiedyś trenowałem o 15, 18 lub 20. Teraz nie mam czasu o tych godzinach. Dzięki za troskę i miłe słowa :-) Ja zawsze jestem sobą i nigdy nie patrzę się na innych. Każdy robi po swojemu, mi bardzo to odpowiada. Osobiście rano brałbym nono, a przed treningiem pół na pół mono i jabłczan lub jedno przed treningiem a drugie po 5-8g na porcję [...]

Zdecydowanie olimp jak tomek podal.

nie wiem wiem ze jakbym wystartowal w takich zawodach to pozniej w Polsce mialbym rozne problemy... u mnie w kategorii byl mistrz irlandii no wlasnie Tomek to jest Polska, PZKFITS..z tym ze bardzo dziwne bo RIBBF to tak jakby odpowiednik PZKFITS co podlega IFBB wiec nie rozumiem dlaczego mieli by sie przyczepic?? Dawid co sadzisz o zdobywcy [...]

Tak Dawid chodzilo mi o niego. Tomek ja cie rozumiem lecz troche to nie fer w stosunku do zawodnika ktory mogly wystartowac rowniez poza granicam polski i sie zaprezentowac,niz tylko w zawodach organizowanych przez PZKFITS. Dzisiaj trening Nog,i powiem ze tez rewelacji nie bylo. zrobilem wiecej powtorzen zeby max napompowac nogi. Mix przed [...]

Hellburner jest mocniejszy lepsze pobudzenie i termogenaza(przynajmniej u mnie). Tomek w tamtym roku pojechalo nas szesciu,mysle że w tym roku kadra nie będzie skromniejsza. Dzisiaj nogi Prostowanie nóg 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt Przysiady ze sztangą 1 seria 12powt 2 i 3 seria 10powt z progresją Wykroki 15powt na nogę Wyciskanie [...]

Jest odczucie jak opisał Tomek ,zdecydowanie lepiej czuje się na treningu .Waga lekko podskoczyła ciekawe czty to właśnie po Beta-Alaninie?

Dzięki Maniek za pozytywną ocenę :-) Tak jak Tomek pisze Ty jesteś ekstremalny kulturysta, masz być duży, nabity, robić wrażenie. Docięty oczywiście też ale podstawą jest masa mięśniowa. W klasyku liczy się forma, proporcje, estetyka, symetria. Ja jako że nie mam za wiele masy, stawiam przede wszystkim na formę startową, stąd też na 4 tyg przed [...]

Witam....troche poleniuchowalem...dokladnie 3 tyg. dzisiaj pierwszy trening taki bardziej rozruchowy ;-). ok a wiec. Tomek ja jestem w Irlandi I jest tu Federacja RIBBF i podlega IFBB,wiec nie powinienes miec zadnych konsekwecji.z ramienia RIBBF jezdza na mistzostwa europy,swiata i na Arnold classic.Jezeli sie zdecydujesz zapraszamy wraz z [...]

Witam. Tomek jak juz bedziesz cos wiedzial to daj znc.Po kilku dniach treningow rozruchowych wczoraj i dzisiaj zrobilem trening masowy. w piatek Klata a dzisiaj nogi, -Wyciskanie na Hammer -Wyciskani na hantlach -Rozpietki -Wyciskanie na skosie hammer. dzisiaj nogi wyciskanie na suwnicy Przysiady uginanie podudzi lezac uginanie podudzi stojac w [...]

Jesteśmy juniorami... nie śmiejmy się z niego, bo nas załatwi. Nie no, co ja pitolę. Tomek nas obroni %-) PS. Jestem sławny }:-( http://mistrzowie.org/577220 Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-12 07:24:51

Tomek wygrywasz w swojej kategorii sam ze sobą jednym punktem. Powodzenia.

Pochwal się co wpadło dzisiaj potreningowo :-D Najlepszego Tomek! ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-24 14:47:22

Tomek - witam w klubie- też ostatnio stawiam na wyprosty na ławeczce :D

Tomek olałes całkowicie Pure ? Pytam bo moj znjaomy byl na rozmowie kwa. i miał pytanie np: o trening funcjonalny dla dentysty %-) A co to dentysta jakiś inny jest czy co?%-)

Cwiczenie wykorzystane w tym treningu saogólnie znane ale Tomek pokazał kilka technik ich wykonywania-sa zupełnie inne odczucia ../Content/img/noimage.png

Myślę, że najważniejsze są tutaj odczucia narzeczonej Tomka... Na pewno jest przeszczęśliwa a Tomek wykazał się niesamowitą odwagą i zrobił dziewczynie mega niespodziankę. Panowie nie jedna kobieta chciała by otrzymać od ukochanego taki dowód miłości :-)

Może tomek jak już jesteś, to chce ci się wejść w ten konkurs Run & Bike i poprawić w moim art wynik na połmaraton na 1h38'10''? Tak dla potomnych, nie robi to żadnej róznicy, ale po prostu pobiłem rekord w niedzielę (1h39minut 9 sekund bieg, ale biegłem 21km i 400m 8-) ) wizyta już jutro, więc super. po południu mam ;-) Zmieniony przez - [...]

Tzn, HCG biłem już w lipcu, na początku, więc od PTC minęło jakieś 3 tygodnie już. PS. Cykl skończyłem w połowie czerwca jakoś tak, mój błąd, że napisałem, że pod koniec czerwca. Zmieniony przez - tomek.eliasz w dniu 2015-08-06 15:27:10