tomaszS

[...] Przesyłam fotkę moich ptaszników – są tak małe, że na ścianie są często większe %-) Poznać już jednak ubarwienia. Dorwałem aukcję, gdzie w cenie jednego dostałem aż … trzy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b84ab019bab54cbab59b3a2569ccf7eb.jpg Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-01 22:34:14

[...] dalej na telefon z kopalni. W najgorszym wypadku będę miesiąc bez wypłaty. Kumpel z którym załatwiałem wszystkie sprawy już dzisiaj pierwszy raz zjechał (szybciej złożył papiery) i powiedział że "było lajtowo". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/730552e589274b18a157974d4aae2312.jpg Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-05 22:08:13

[...] supli w sklepie sfd, jutro dam fotkę wraz z wypiską klaty. Sorry Panowie za brak jakiś wyjątkowych fotek – mam bardzo dużo ostatniego załatwiania z kopalnią. W poniedziałek szkolenie, a w środę … pierwszy zjazd. Jutro dam fotkę supli, napiszę coś więcej też w uwagach.;-) Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-27 22:18:32

[...] załatwiania papierkowego, później ubrania robocze, lampy, haki w łaźni. Wielki zajob był dzisiaj a jutro kolejne stresy. Kilkaset metrów pod ziemię i do roboty… Jestem zesra** Trzymajcie kciuki! Vissniofy – moja „Madzia” ma prawie 20 lat i chętnie bym na Octavię zamienił! Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-10-02 22:01:07

[...] W ogóle popatrzcie jakie mamy czasy. Jesteśmy mobilni, telefony, kontakt, transport i brakuje czasu na książkę a jeszcze nie tak dawno busami jeździło się do rodzinny w najdalsze zakątki. I był czas, i była robota, pasję i cele do realizacji też. Może ten czas dziś ma jakiś inny wymiar?:P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-01-17 10:30:41

[...] mi mięśnie!! Kumpel zrobił mi na warsztacie extra drążek do podciągania. Stronę wcześniej zastanawiałem się co zrobić z tą żółtą ramą i zrobiłem drążek. Dzisiaj mam dwa. Z żółtego zrobię stojak na worek bokserski. Jutro ostatni dzień pracy. Pięć lat tam siedziałem @@-) Pozdrawiam! tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-30 21:47:17

[...] być ostatnim (ciągle się odwracałem do tyłu czy jeszcze ktoś za mną jest %-)) a po drugie fajnie byłoby dostać medal! Tak biegłem, że medal dostałem, ale na mecie prawie pawia puściłem }:-( Tyle retrospekcji :-) Pozdrawiam! tomaszS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fb6bcf805b449bdaf8fe058c679a1ea.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-02 12:55:48

[...] Nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem ile jest to warte (choć w necie można przeczytać bardzo dużo pozytywnych informacji!). Z racji, że w litrowej „odlewce” jest trochę cukru (10-15 gram) piję po treningu. Może dożyję 110 lat, jak niektórzy stosujący badani %-) Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-07 20:56:11

[...] najpierw unosić jedną ręką później drugą (ręce pracujące osobno)?? - podobnie – unoszenie do brody hantli – najpierw prawa ręka, później lewa? (Tak jakby zapalało się kosiarkę spalinową - mam nadzieje że rozumiecie) Lepiej jak pracuje się jednocześnie obiema rękami? Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-08 12:49:46

[...] czy jutro zrobić off, pobiegać czy też może plecy. Najchętniej to wiecie co ... poszedłbym na siłownię :-) STEVEN - pewnie dostaniesz powiadomkę, że tutaj odpisałem. Bardzo przepraszam, ale na priva odpowiem Ci sumiennie, ale dopiero wieczorem. Teraz będę troszkę zajęty :-) Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-09 14:38:42

[...] UWAGI Wyciągnąłem odpowiednie wnioski z błędów jakie popełniłem tydzień temu. Tym razem zrezygnowałem z wielkich ciężarów, zastosowałem metodę wstępnego zmęczenia i pilnowałem długości przerw. Przełożyło się to na lepszą pompę, lepsze czucie mięśni i czas treningu. Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-19 21:43:12

[...] Przyniosło mi to jednak wiele dobrego tzn wyleczyłem w końcu achillesa i kolano, ogólnie dałem sobie wiele czasu na regenerację. I choć w tym roku że względów zdrowotnych nigdzie nie zweryfikowałem formy, to z treningów wiem, że nigdy w życiu nie byłem silniejszy i szybszy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-18 08:37:50

Ja pierdzielę, Sol! Ile Ty masz fatu? 5%? 4%? Niesamowita forma!:-) Zamiata cały czas

[...] Ci za poradę. Jeszcze raz przepraszam że w dzienniku treningowym. I oczywiście nadal trzymam kciuki za treningi i dziękuję ze godne reprezentowanie kulturystyki! Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2014-12-29 16:15:16 Neurolog na poczatek na 100%, w razie potrzeby pokieruje Cie dalej, ale mysle ze odwiedzisz obu. Zycze zdrowia [...]

[...] priorytetów. Ahoj! A na poprawę humoru - Huzar. Mix psa, niedźwiadka i baranka 8-) /SFD/2018/7/20/84df491b50ed4ec38f54a415c8c79c07.jpg /SFD/2018/7/20/33a91490bff5427c93fb168a91a79112.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-07-20 17:46:49 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-07-20 17:48:09 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-07-20 17:48:42

[...] do super sylwetki że w Twoim wypadku określenie "jak zawsze" znaczy konkretnie, zeyebiście, żylasto i mięśiście. Wobec tego sylwetka - jak zawsze. Szama - jak zawsze. Kończysz masę w momencie kiedy wielu kończyłoby redukcję - to świadczy o klasie, poziomie wiedzy i wytrenowania. Super! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-02-01 07:27:23

przodem nie robie,bo wyglądam hójowo :-) tomaszS heh - było do pojęcia redukcja zycia :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 21:36:10

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie? kolego wysil się trochę i przeczytaj kilka stron wstecz a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie .

Ciekawie Sol piszesz nt tych wzdęć. Czy tylko napoje zero tak na Ciebie działają czy też woda gazowana? nie pije wody gazowanej wiec nie wiem ale podejrzewam ze moze miec jakis wplyw Na chłopski rozum Babelki /gaz/wzdęcia Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-02 16:30:31

[...] Tego Ci nikt nie zabierze a osiągnąłeś to nie dzięki znajomością Tylko dzięki ciężkiej pracy. Nikt za Ciebie nie szedł ma trening, nikt też nie cierpiał za Ciebie w diecie! Gratulacje! Teraz kup w razie czego kilka sztuk i do albumu. :-) Jak byłem w mens health to kupiłem 5 egzemplarzy %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-02 07:28:03