tomasz

zgadzam sie z ekspertem tomaszem,ja zawsze cwicze duza iloscia powtorzen i z jak najkrotszymi przerwami a glownie cwicze na mase.zreszta gdzies kiedys czytalem artykul chyba z 2011r ze chinscy naukowcy z jakiegos tam uniwersytetu udowodnili naukowo ze krotsze przerwy nawet pomagaja w budowaniu dobrej jakosci masy miesniowej. p.s.a te historie typu [...]

Tomasz Włodarski

Tomasz Włodarski

Tomasz Andrzejczak

Zawodowi 1. Shan Mosley na pewno. 2. Tomasz Adamek na wyrost. Slawy typu Foreman, Ali, Tyson itp. bo to juz legendy a pytanie dotyczy terazniejszosci. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Staż treningowy na siłowni: 8mięsięcy info z tego okresu(plany,jak z zarciem,jaki poziom silowy reprezentujesz,dlaczego dochodzi do zmiany planu....) im wiecej napiszesz,tym lepiej. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. i nikt cie nie pyta o maxy! }:-( ps. oo! [...]

Hm no dzieki za rady Juras trenuje mnie Tomasz Zaremba, posiadacz 1 dana.

kto to jest Tomasz wilk ??

Możesz też oczywiście trenować tak jak Tomasz ci pisze, ale biorę pod uwagę że masz już dobrze pod siebie dobrane, ale to już twój wybór. Co do tego boksowania jak długo wcześniej trenowałeś mt i jaka przerwa? Jeśli nie trenowałeś tak min. roku to nie próbuj sam boksować bez odpowiedniego instruktarza technicznego. W sumie po przemyśleniu to [...]

Moje typowania na te zawody 1.Jarek Dymek 2.Tomasz Nowotniak 3.Jacek Dymek 4.Sławomir Peda 5.Piotr Dybus 6.Piotr Szymiec A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Jestem po 2 tygodniach Tego Fbwi musze przyznać ze ogólnie czuje że mam więcej siły, poprostu lepiej sie czuje, moze faktycznie dlatego ze jeden dzien wiecej na regeneracje, teraz mi sie skonczyl sezon i mam 2 treningi w tygodniu, takze chciałbym tomasz żebyś mi doradził co robić. Zrobić jesdzxcze 2-3 tygodnie tego Fbw. Czy może przejść do splitu?

Tomasz jak zwykle bardzo wyczerpująca i merytoryczna wypowiedź.

A! i jeszcze jedno. Dlaczego w temacie o ankiecie w dziale nie chcecie napisać, że obowiązek nie dotyczy tylko tych dwóch tematów, o których wspomniał Tomasz...? Tak bardzo boli was, że wytykam błędy?

tomasz, z tego co napisałeś nic nie da się zrozumieć olie, zacznij ćwiczyc porzadnie a nie takie byle co to będziesz miał efekty;]

Prze kozak, 100 kilo w w sztruksach i w pasku, pewnie bez rozgrzewki jeszcze. Gratuluje pomyslowosci. A 100 kilo, hmmm jam jest niewierny Tomasz

Tomasz co do K1 nie traktuje tego tak żeby wszystko temu poświęcać , zależy mi na ogólnej sprawności itp. Waga 90 kilka kilo przy bf około 8% jest dla mnie ok , chce poprostu nie miec problemów z kondycją , bez problemu podciągnąc sie 20 razy , zrobić szpagat turecki a na k1 czasem wystartuje w jakis lokalnych zawodach. Poprostu lubie byc w formie [...]

No więc tak: World Star: DL Roberto Carlos DR Lilian Thuram DC Allesandro Nesta DC Lucio Dobrze zapowiadajacy się: DL Paul Evra (z Monaco) DR Carlos Puyol DC Kevin Hofland DC Philip Mexes Polska: DL Michał Żewłakow DR Tomasz Kłos DC Arkadiusz Głowacki DC Jacek Bąk

Urszula Sadkowska w kategorii +78 kg zapewniła sobie medal mistrzostw Europy w judo, które odbywają się w stolicy Gruzji Tbilisi. Sadkowska, którą opiekuje się były trener Beaty Maksymow, nie przegrała walki w fazie grupowej i pewnie awansowała do półfinału. Polka w I rundzie miała wolny los, zaś w II wygrała z Brytyjką Sarah Adlington przez [...]

tomasz 1405 - jeśli chodzi o kręgosłup jest to solioza, stounkowo znaczna w dolnym odcinku. Stąd nakaz lekarza nieużywania dużych ciężarów dla dolnego odcinka kręgosłupa. sigviper - dokładnie chodzi o to ćwiczenie. Przy jego wykonywaniu nie czuję jednak takiego ucisku na kręgosłup. lepiej kontroluję ciężar itd. W przypadku, gdy muszę podnieść [...]

Przeżyję %) A co myślicie o Hyperdrine OD aktualnie dostępnym na rynku ? Tańsze od mamby niby.. Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2013-01-13 19:21:53