tomasz

zgadzam sie masti. Tutaj wyniki: Athletic 2: 1. Mariusz Marusik 2. Sebastian Kuliński 3. Karol Makiel Athletic 1: Paweł Adamczyk Juniorzy: 1. Tomasz Binkowski 2. Marek Dorosz 3. Mateusz Łukasiewicz Weterani: 1. Grzegorz Strojecki 2. Marek Zapotoczny Weterani +50: 1. Mirosław Daszkiewicz Men Body 3: 1. Mariusz Strzeliński 2. Marcin Gregorek [...]

Red, Tomasz Pabiniak i Mariusz Bałaziński /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7f4b54d7e7948e38025799a1d4dce48.JPG Szymon Łada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ced1a166d7443feabd27bbbd00d95a9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99182004edd149c7be00b7ab4f933165.JPG Już wiem, że trening na pośladki rozpisze mi Szymon Łada :-D [...]

"KOMUNIKAT PZKFiTS 13/2016 REPREZENTACJA POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW – SANTO DOMINGO, DOMINIKANA, 09-12.2016 Na podstawie wyników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów, rozegranych we Warszawie w dniach 08-09.10.2016 r i dalszych kontaktów z zawodnikami oraz uwzględniając wyniki badań antydopingowych, trener kadry [...]

Sporo ludzi bo to jednocześnie seminarium sędziowskie i oprócz kandydatow dużo jest "starych" aktywnych sędziów Tomasz Laszko też tam jest - na pierwszym planie z lewej strony to on? Lata temu uważało się, że kulturystykę uprawiają tępaki i osiłki. Teraz widać, że do wśród kulturystów jest wiele osób gruntownie wykształconych z wysoką pozycją [...]

No rozumiem, przepraszam. Nie wiedziałem że ktoś mógłby mieć tak mało godności, że mógłby kłamać w tak błahej rzeczy. Viki ja tu za Tobą przylazłem bo lubię biegać, jak Ty ;-) Tomasz nikt nie mówi że kłamiesz :-) po prostu ten dział słynie z tego, "że bez filmu się nie liczy" i że wszyscy o wszystko się czepiają %-) poczytałbyś wątki konkursowe to [...]

Tomasz - zle „czytasz” Wycwiela. Nie ma filmu - nie ma wyniku. Żart - ale od zawsze tutaj funkcjonował. Tutaj jest dużo specyficzności. - jest tez wielka szydera - uodpornić się musisz. Strzelaj ta sama bronią:)

Ja zwykle mam ręce opuszczone na dół. Na razie mamy: Tomasz 3:40 Paatik 2:30 Pan Jan 1:23 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-01 16:01:46

Ale nie wszystko na raz %-) Zostańmy na razie przy krzesełku, dipy będą później ;-) W każdym razie zaczynam kolejny etap walki o kratę :-D Wczoraj zrobiłam krótki trening nóg, próba krzesełka też była ale marna ;-) Nogi słabe i ostatnio zajechane, dlatego wpadło wczoraj masowanie i rozciąganie. Trochę to zaniedbałam ostatnio, nie było czasu. [...]

Tomasz - a ja mam przed oczami taki obrazek - Iti siedzi, a Wycwiel z drugiej strony drzwi pcha:) No sorki, ale też nie mogę jak sobie przypomnę...

4.05 wtorek Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem [...]

Viki, jeszcze w lipcu ubiegłego roku biegałem dychę w 4'37", niestety teraz to jakaś abstrakcja %-) Poukładasz to sobie w głowie i bez zbędnego szarpania powoli będziesz budować i szybkość i wytrzymałość :-) Tomasz, nie wiem jak to wygląda u Viki, ale ja na ten przykład jestem tak słabym biegaczem że czy biegnę po asfalcie, szutrze czy trawie nie [...]

Tomasz możesz zrobić dwie wersje :-) Jak dla mnie to obojętne czy poręcze niskie czy wysokie. Kiedyś chyba była zasada, że stopy nie mogą być poniżej lini pośladków, żeby nogi nie były zbyt nisko. Tu oprócz samej siły brzucha jest jeszcze kwestia mobilności. Ja w życiu nie dam rady całkiem wyprostować nóg w kolanach %-) Ogólnie to ma być zabawa, [...]

Tomasz ok, rozumiem :-) Paatik nie dam rady zmniejszyć aktywności, robię tylko to co muszę do zawodów, nic dodatkowego. A że pogoda coraz lepsza to teraz więcej chodzę z maluchami na spacery, na plac zabaw - z tego też nie ma szans zrezygnować. No i Mała ostatnio też bardzo aktywna, zwiedza całe mieszkanie i trzeba mieć ciągle na oku, już sobie [...]

Viki - sorki za spam: Tomasz czy Ty biegałeś kiedyś z psiulem? Jeśli tak jak go uczyłeś żeby się nagle ni zatrzymywał albo nie przebiegał tuż przed nogami? Masz coś w dzienniku u siebie?

16.05 sobota Tym razem krótki trening chwytu. Mam konflikt interesów pomiędzy przygotowaniem do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. [...]

No ładnie :-) nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Jednak nie poszłam pobiegać :-( chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu [...]

Nie bawię się z Wami %-) nie dam rady na razie próbować, bo musze jeszcze zrobić konkretne jednostki biegowe a zawody już za 1,5 tygodnia 88-O szybko zleciało Krzesełko: Wycwiel 5:24 Tomasz 5:15 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54

No ładnie :-) nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Jednak nie poszłam pobiegać :-( chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu [...]

Odkurzyłam na chwilę stary dziennik i przy okazji uzupełnienia zaległej relacji z biegu na Pustyni wrzuciłam jeszcze kilka nowych fotek :-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19689622 i tabelka: Krzesełko: Tomasz 6:33 Wycwiel 5:24 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 [...]

Panie Janie wszyscy przeżyli więc nie było tak źle ;-) Paatik póki boli to dam odpocząć. Jest trochę lepiej bo ruszam palcami, ale łokieć cały czas boli i jest spuchnięty podobnie jak dłoń. Ręki mocniej nie zacisnę. Rion kontuzję się zdarzają, ten sport jest ryzykowny ale uważam że organizator powinien minimalizować ryzyko i w miarę możliwości [...]