tom

[...] pomogło wydłużenie przerwy po E*, uspokojenie oddechu i pikawy. Ale rzygać może się też chcieć po niewłaściwym posiłku przedtreningowym, zwróć na to uwagę (i jak masz II tom książki to tam znajdziesz cały podrozdział o przyczynach pawi itp ;-)) Ad.2: Myślę że jest to wynikiem niewłaściwej techniki, a mianowicie wyprowadzasz ruch z barków [...]

Wodzu opłaca się brać II tom książki Lafaya ? jutro poręcze przyjdą, to pomyślałem czemu i nie książeczka %-) ?

Polać mu za to ;-D Wazz przekonałeś mnie idę dziś po II tom :-) mam nadzieje, że ta nowa książka wydawnictwa "AHA" również będzie w Empiku :-)

A ja wróciłem z miasta a tu lypa, nie ma II tomu ;/ Może na allegro, w miarę taniej się znajdzie :-) EDIT: Tzn nałożę na podpórki coś, ale tak ogółem jest oke :-) Method gdzie zamawiałeś? :-> http://allegro.pl/trening-silowy-bez-sprzetu-turbo-dolad-2-lafay-i2030308402.html#tabsAnchor <--- Korzystnie nawet wyjdzie Zamówiłem właśnie przed [...]

[...] ;P I jak masz zamiar robić masę tym programem, to chyba lepiej nie jechać za każdym razem maksymalnej ilości powtórzeń, jaką dasz radę. W zamówionym przez Ciebie drugim tomie jest bardzo dużo wskazówek na ten temat, m. in. "szczupła osoba, która goni za wynikami ilościowymi i na każdym treningu bije własne rekordy, starając się odjść do 30 [...]

Drugi tom gdzies widzialem na innej stronie, ze za 10 zl mozna bylo kupic ;d Rady odnosnie tego treningu, czy moze jest tamcos ogolnie jeszcze napisane?

złóż jakiś tom wierszy i spróbuj go wydać w jakimś wydawnictwie

Nagiego wojownika mozna sobie pobrac w pdf. tak samo jak lafaya pierwszy tom. Po polsku. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-29 20:15:39

Polecam cytat "Wiarą w swoje siły spełniać najpiekniejszy sen" albo cos w sytlu scian metroflex zapisanej. " do it motherf**ker shut up and train.Z obrazkow to jak masz naprawde talent to rysnij sobie jakiegos idola jak mniejszy to cos ala te no pain no gain Ja sobie chyba wywiesze zdjecia konkretnych partii ciala kulturystow np Nogi -Tom Platz [...]

siema ;] obserwuje i mam do cbie pytanko odnośnie lafaya tom II - jest tam napisane coś o tym czy można ćwiczyć 1x w tyg.? :} - pytam z ciekawości bo i tak zamierzam za ok. pol roku lafayem jechac ale to 3 x tyg

a ja siedzę chyba 10 h dziś przed kompem zara jakie kanapeczki oyebie zakończę 3 tom wieśka i pójdę spać %-)

no dzieki,zaraz przeczytam, czekam na odp innych tom spojrz na ten trening,spoko jest nawet.. ale zobacz, tam trening jak sie uwinie bedzie trwal jakies 35min, bo co to jest 3s na płasko, to jest 5min tak samo dalej, ile to jest podnies 12-8-6 sztange, to pare min Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-02-18 18:15:09

Tom na śmierć zapomnialem o Tobie :-) zaraz sie tym zajme Sorki ... ;-) ważne ze sie nie zgubił

ja z imienin sąsiadki wróciłem , nieco przybity, bo tylko szklanicę jakiegoś napoleona wypiłem więcej nie mogłem taki syf to był :-( teraz z 1 h pograć w cs-, a poczytać 5 tom wieśka i spać , nara

Sęk w tym, że z nikim. Biegałem sobie między szkolnymi boiskami, a że nie były wyłożone polbrukiem tylko były nierówne jak poligon, tom się wyrżnął i spadłem akurat oczkiem na kamień :-D

Nazwiska nie powalają i duzo walk w mniejszych kategoriach wagowych tez niezachwyca ale jest kilka ciekawych zestawien jak dla mnie Chan Sung Jung vs. Dustin Poirier Jorge Lopez vs. Amir Sadollah Donald Cerrone vs. Jeremy Stephens Fabio Maldonado vs. Igor Pokrajac Tom Lawlor vs. Jason MacDonald Brad Tavares vs. Dongi Yang

[...] kogos kiedys zamlo to co jest karalnie , nei kumam o co tu chodzi " Reklamując coś biorę swego rodzaju za to odpowiedzialność ;] Chyba że mam parcie na kasę to reklamuje co popadnie byle tylko zgarnąć hajs... ;] jak mnie takie k***a ortograficzne fusy wk***iaja ! , na maxa , i na h** ty z tom ortografia wyjezdzasz!? co to k***a ma do tematu!?

Tom a jak tam Twój test z BCAA , wszystko narazie ok ?? czujesz jakies efekty ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 13:00:34

Tom przydały by mi sie te 2 puszeczki %-)

Ja przez wiele miesięcy waliłem 20g przed i 20g podczas treningu. Oktualnie zszedłem do 20g przed treningiem i czuje wyraźnie gorszą regenerację.. Tom - jak zjesz sfd, to wal abnexena, holenderską jakość ;-)