He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

warzywami tez mozna podbijac wegle, co prawda maja malo, ale to chyba lepsze niz cukry z batonow i owocow..

Mozna ale trzeba by bylo pol kg jakiejs surowki zjesc :), owszem warzyw nie moze zabraknac w diecie ale po to aby uzupelniac witaminy inne skladniki a nie podbijac kcal

Właśnie wafle ryżowe kupie warzywa na patelni będę gotował, obiorę np cebule, pomidory, paprykę, pieczarki + oliwa z oliwek Dzięki za pomoc !

Ale batona czasem też można, zwłaszcza w okolicach treningu. Nie dajmy się zwariować ;P
I jak masz zamiar robić masę tym programem, to chyba lepiej nie jechać za każdym razem maksymalnej ilości powtórzeń, jaką dasz radę. W zamówionym przez Ciebie drugim tomie jest bardzo dużo wskazówek na ten temat, m. in. "szczupła osoba, która goni za wynikami ilościowymi i na każdym treningu bije własne rekordy, starając się odjść do 30 powtórzeń w serii, uczyni lepiej, jeżeli utemperuje te ambicje, a zacznie ćwiczyć z większą precyzją, przestrzegając wskazanego zakresu ruchu i koncentrując się na nim oraz szukając jak najtrudniejszych wariantów każdego ćwiczenia.". Ogólnie to poczytaj dokładnie II tom, jak przyjdzie, bo tam masz wiele cennych wskazówek.

Siemano, fajny dziennik też Lafayem przez pewien czas trenowałem, będę zaglądał.

Siema Mały dzięki, również Twój odwiedzam mat dzięki wielkie, jutro podobno ma do mnie przyjść II tom to się dowiem co nie co A batonik czasem wskoczy

No i jak tam? Trening był? Żyjesz?

Trening jest w poniedziałek 1 / Przez pierwszy cały tydzień będę ćwiczył codziennie, jak książka nakazuje Morcego jak w poniedziałek zrobię to dodaje wpis od razu. Dzięki za zainteresowanie

To się ostro zajedziesz ^ ^ Przyszedł ten tom II ?

Niet :( W pon przyjdzie jak nie dziś... a kurier niby ech.... jak zajadę ? a Ty nie robiłeś tego ?