[...] 7:00 Chleb pełnoziarnisty + twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką W szkole 10:00 2x Jogurt duzy z bułką tez pełnoziarnistą Jakiś banan albo jabłko do tego 13:00 Obiad To co mama ugotuje czyli zazwyczaj jakas zupa (pomidorowa rosół barszcz biały) Jeść kartofle czy unikać? 15:00 Owoce jakies płatki kukurydziane 16:00 Trening 17:00 Po treningu [...]
Mu chyba chodziło, że będzie musiał jeść to co mama ugotuje... Przynajmniej ja to tak zrozumiałem... Jeśli nie łapiesz tłuszczu i nie jesteś kulturystą zawodowcem to takie jedzenie nie będzie aż tak straszne (tak robi pewnie jakieś 80% ćwiczących na siłowniach ), ale zapewne wolniej będziesz przybierał na masie.
[...] owsiane bakalie orzechy włoskie Posiłek w szkole 9:00 - 12:00 - 4x Chleb razowy z serem twarogowym / żółtym / wędlina warzywa maśło Obiad - skromny przed-treningowy (to co mama ugotuje ;)) 15:30 - raczej zdrowe jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego jedzonka nie mam zastrzeżeń oliwa dużo warzyw [...]
[...] ten twaróg w końcu może być czy nie? bo jajka za dużo bedzie rano, wieczorem, nie przesadzajmy Szkoła: Chleb razowy z mięsem, serem, sałatą i innymi dodatkami Obiad: To co mama ugotuje + jakieś mięso, ryba (chyba, że wchodzą w skład obiadu) lub białko ostrowia Potreningowy: Ryż+tuńczyk lub pierś z kurczaka, natomiast w dni nietreningowe kasza [...]
Trening między 5,6. Chodziło mi w tej zupie grzybowej o podanie przykładu ponieważ codziennie jem też to co mama ugotuje. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-03-22 15:51:05
Dieta to co mama ugotuje hahaha :p
Kasa to np 300 zl... Odzywianie - Generlanie to co mama ugotuje... W pracy nie mam czasu na wykwitne posilki dlatego lykam te zupki w 5 min i popijam 60g carbo. Wiem ze ten Nitrobolon II napewno zakupie i dodam to tego carbo i glutamine pytanie czy to wystarczy ? Carbo biore raz dziennie ok 60g Glutamine jedna pigule przed treningiem i dwie po [...]
Moja dieta wygląda następująco: jem 3 posiłki dziennie: 1) śniadanie - 2 kromki chleba razowego, masło, szynka dobrej jakości, ogórek 2) obiad - domowy obiad czyli to co mama ugotuje 3) kolacja - 2 kromki chleba razowego, masło, twaróg półtłusty, ogórek Między posiłkami jem owoce. Piję wysokozmineralizowaną wodę. Jeśli moja dieta jest zła to co [...]
Dzięki wielkie :D A co do pytania patryka to ciężko powiedzieć bo w II posiłku jem Placki ziemniaczane raz shabowy z ziemniakami raz ryż z warzymi i kurczakiem i to co Mama ugotuje :)
Aha nie zauważyłem, bo jeszcze chce dodać, że posiłek nr3 to to co mama ugotuje. Ale zawsze jest tam pół opakowania warzyw mrożonych i ryż.
[...] szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego szynka ser warzywa owoc jogurt mały masło jak juz to prawdziwe lub oliwe,szynke i ser out,zamien na mieso/jaja obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam mozliwosci wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp :) ok. posilek potreningowy KOKTAIL 2 banany jogurt naturalny 300 ml [...]
[...] 300 ml mleka 0.5-2% jajka, orzechy i owoc sniadanie II szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego twarog/jaja/ryba/mieso warzywa owoc jogurt duży obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam mozliwosci wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp posilek potreningowy KOKTAIL 2 banany jogurt naturalny 300 ml mleko [...]
śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem 2 śniadanie: jakiś owoc+ kanapka z serem=szynką obiad:to co mama ugotuje :-D +owocek posiłek przed treningiem: parówki=kiełbasa posiłek po treningu :ryż z kurczakiem +owocek \-) Zmieniony przez - maxing18 w dniu 2018-12-12 15:23:22
[...] podobny problem jak ty ale już go rozwiązałem. a mianowicie odłożyłem sobie trochę kasy no i teraz nie kupuje żadnych pierdół, tylko żarcie, na obiad jem normalnie to co mama ugotuje a pozostałe posiłki robie sobie sam (kupuje własne produkty): twróg, pierś z kuraka, tuńczyk, ryż. itp. Myślę że zawsze można coś wykombinować Życzę powodzenia.
[...] 0.5% szkoła:2 bułki grahamki z wędliną drobiową, banan/jogurt/2pączki(zależy na co mam ochote;p) i własnie chciałem wziąć jeszcze 300ml gainera/biakła (?) -obiad to co mama ugotuje - po treningu-50g.carbo -jakiś omlet/ryż/tuńczyk -przed snem białko w między czasie zawsze coś jeszcze podjem;) Nie wiem co lepiej byłoby do skzoły wziąć, [...]
[...] diete ! ^.^ Śniadanie 7:00 płatki owsiane,2-3 szklanki mleka,jabłko,orzechy posiłek 2 w szkole tak ok 11;45 jabłko, sok,kanapki z serem i szynką posiłek 3 15:00 to co mama ugotuje posiłek 4 17:00 2 paczki ryżu z sokiem, 2 kanapki z serem i napój jakiś posiłek 5 19:30 kasza gryczana,banan i mleko posiłek 6 20:30 jajecznica z 5-6 jaj, [...]
bo aż 13g białka ale nie dawałem rady tego przemielić albo jakieś bułki z serkiem wiejskim jem ma 11g białka to sobie go wrzucam całego :D Obiad zazwyczaj to co mama ugotuje :D ale staram się to opierać na ryżu i takie warzywa z patelni sobie kupuje. Kolacja: Zazwyczaj robie sobie jajecznice albo omleta jajecznica tak z 5 jajek to mniej więcej mam [...]
powiem tyle jem wszystko to co mama ugotuje + 2 jajka surowe dziennie i pije duzo mleka Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-08-28 19:39:10
[...] paczka ryzu z 1/2 kostki twarogu i jogurtem 2.W pracy 4 podwojne kanapki z serem i szynka + jogurt 320g + pomidor /// czsami cala konserwa + chleb + pomidor 3.Obiad to co mama ugotuje w duzej ilosci bo jestem glodny (praca fizyczna) /// piers + ryz TRENING 4.Piers + ryz /// twarog + ryz mleko 5.W zaleznosci co jadlem w czworce: Kanapki + [...]
ON nie ma zadnej diety cwiczy pewnie jak mu sie podoba albo jakimś małoprzemyślanym schematem bez diety ani rusz uloz sobie ją w odpowiednim dziale jedząc to co mama ugotuje masy nie zrobisz miesnie potrzebują odpowiedniego środowiska aby rosły nastepnie trening wyproboj np HST a po koks wroc jak pocwiczysz kolejne 2 lata na diecie, suplach i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
