tluszcze

http://www.sfd.pl/Dieta_wysokobia%C5%82kowa-t115235.html http://www.sfd.pl/Jak_wa%C5%BCne_jest%2C_aby_dieta_redukcyjna_by%C5%82a_bogata_w_bia%C5%82ko_-t239980.html taka ciekawostka - DIETA WYSOKOBIAŁKOWA DR. ATKINSA Zalecenia: spożywanie wyłącznie pokarmów bogatych w białko i tłuszcze zwierzęce (zawierające nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol) [...]

Pozwole podlaczyc sie do tematu ze swoim pytaniem ;} Chodzi o to ze w tabeli wartosci odzywczych tu na SFD jest podane cos takiego: Nazwa produktu Białko/Ww strawn/Tłuszcze/kcal/tł. nas./tł. nienas. Płatki owsiane 11.9/ 62.4/ 7.2/ 366/ 1.3/ 5.5 Płatki owsiane na mleku 2.7/ 7.1/ 2.3/ 63/ 1.1/ 1 Troche tego nie [...]

Witam wszystkich Mam nietypowe pytanie na temat tłuszczy-kazdy wie,ze tłuszczy nalezy unikac poniewaz powoduje on niechciany przyrost wagi spowodowany otłuszczeniem.Moje pytanie brzmi-Dlaczego???-Moze wydawac sie to śmieszne-ale tak naprawde nie znalazłam żadnej sensownej odpowiedzi na ten temat jak to sie dzieje(mimo, iż jestem technologiem [...]

Sama sobie odpowiedzialas na pytanie. "Jak wszyscy wiemy" - powinno byc "jak wszystkim sie wydaje"...tluszcze nie powoduja przyrostu tluszczu ustrojowego, dowodza tego diety niskoweglowodanowe, jedyna energia sa wtedy tluszcze i nawet bez ujemnego bilansu kalorycznego chudniemy. Inna sprawa jak zmiksujemy tluszcze z weglami, [...]

Własnie Scorpio-najlepszym tego przykładem są diety ketonowe-jesz tłuszcze , a chudniesz w o wiele szybszym tempie niz na dietach nisko tłuszczowych.poza tyum z tego co wiem-mylne jest wyobrażenie ze tłuszcz ktory spozywamy"wlewa" nam sie do komórek-to dziala w inny sposób-pytanie brzmi-w jaki??? Pozdro:)

[...] są diety ketonowe-jesz tłuszcze , a chudniesz w o wiele szybszym tempie niz na dietach nisko tłuszczowych dowodza tego diety niskoweglowodanowe, jedyna energia sa wtedy tluszcze i nawet bez ujemnego bilansu kalorycznego chudniemy. Nie bardziej niż na innej diecie, taka sytuacja występuje też jedynie pod pewnym warunkiem, np. gdy bierzemy [...]

I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g OK II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g OK i nie szczyp się z warzywami I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g OK możesz tutaj dodać tłuszcze. II posilek piersi z [...]

O dzieki na pewno sie przyda pokico w dietach nei jestem za bardzo zaawansowany bo do teraz przejmowalem sie kcal i proporcjami bialko/wegle/tluszcze. Ale tzreba isc do przodu ... i zajac sie IG i innymi niby duperelami ;) Post w miare swierzy tzn nie czytalem go takze dzieki za podpowiedz skorzystam na pewno dorzuce +200 kcal i mam andzieje ze [...]

odwodnienie usuwa wode podskorna ktorej jesli jestes na dobrej rzezbie pewnie nei masz szykujesz sie do zawodow?? czy dla siebie?? bo w 2 przypadku nie warto a w 1 i tak bym stawial na diuretyki ladowanie ww?? ladujesz ww, ograniczasz tluszcze...wiecej w postach podwieszonych znajdziesz np. post o CKD lub o samych ladowaniach tez byl

[...] teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co innego. lewylife: jakie suplementy masz na myśli? bcaa, glutamina?

jak na ta wage to malutko jedz rano,przed i po treningu zjedz w dzien przynajmniej z 250g wegli i tluszcze doloz i bedzie energia

na zdrowe tłuszcze nie ma pory tylko okolotreningowo i do spania z serem(z tunczykiem juz moze byc) ale skup sie na wycieciu ich z posiłkow okolotreningowych poza tym jedz.

orzechy ziemne zamień na włoskie w trzecim posiłku możesz dać tłuszcze w czwartym daj jakieś źródło białka w piątym chleba lepiej wywal ta dietka koło dychy dziennie będzie kosztować i ta twoja pierś z kurczak trochę za duzo białka ma

[...] porcji: Kalorie - 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g ** Białko 60g 120% Sód 240mg 10% Cholesterol 90mg 30% Moje pytanie jest takie, czy jest mozlowosc ze wejdzie mi po niej duzo fatu , poniewaz posiada cholesterol i tluszcze nasycone no i cukry ? ?

Czesc. Ulozylem dietke znaczy wyliczylem co i ile mam wszamac w ciagu dnia. Waze 60-65 kg ale obliczalem dla 60 kg i mam wzrost prawie 190 cm. Moje zapotrzebowanie w makroskladniki wyliczone juz i rozlozone na 5 posilkow Bialko-24g Weglowodany-40g Tłuszcze-18g i moje pytanie jest takie. Co moge szamac w szkole. Zeby zjesc ta liczbe [...]

waze 75kg cel to masa wydatki hmy niewiem ale nie mam ani za malo ani za duzo kasy.a raczej bym wolal zeby nie podawac produktow tylko np 7-bialko 10-bialko i tluszcze 13-wegle 17-wegle i tluszcze cos takiego co jesc w danych godzinach a czego unikac pozdrawiam i dzieki

dobra tak wiec 7-tluszcze, wegle, bialko 10-tluszcze, wegle, bialko 13-tluszcze, wegle, bialko 20-wegle, bialko 23-bialko pozdro

Rozłożenie po równo makroskładników na daną ilość posiłków jest raczej błędne. Przed snem będziesz jadł węgle? Po treningu będziesz jadł tłuszcze? ... W szkole co możesz jeść? To samo co w domu, jesz powiedzmy ryż+wołowina+warzywa to bierzesz pojemnik do szkoły i jesz, proste.

lepsza taka dieta niż niedożywienie wystarczy zmienić i troche zmodyfikować posiłki ważne że je a co do cyklu to prop+wino w dawkch prop 1-4 100 mg ed2 prop 4-8 150 mg ed2 wino 3-8 50 mg ed2 odblok 24 tabsy clomidu dieta wysokobiałkowa na poziomie 4g/kmc węgle na poziomie 5g a zdrowe tłuszcze na 1/2 g

"Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale dzięki waszej stronie wyliczyłem że potrzebuje ok.2903 kcal. Dieta którą napisałem wynosi mi 4321 kcal." Ja bym zaczął od skromniejszej nadwyżki kaloryczej i obserwował, a nie od razu grubo ponad tysiak kalorii w przód. Prawie całkowity brak zdrowych tłuszczy w diecie, jedynie ten z jajek widze. [...]