WITAMINY H K PP WITAMINA H Inne nazwy: biotyna, koenzym R. Witamina H należy do witamin z grupy witamin B, a więc rozpuszczalna w wodzie. Witamina ta pełni rolę przenośnika dwutlenku węgla w różnych procesach przemiany materii. Wytwarzana jest przez bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym. Bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów, [...]
MAGNEZ MANGAN MIEDZ MOLIBDEN POTAS Magnez agnez, którego ilość w organiźmie ocenia się na około 25 gramów jest składnikiem mineralnym koniecznym do metabolizmu wapnia, fosforu, sodu, potasu i witaminy C. Odgrywa ważną rolę w procesie skurczu mięśni w tym mięśnia sercowego, utrzymuje normalny rytm serca. Wpływa na pobudliwość [...]
Powiem tak: w termie wystepuja wszystkie składniki jakie są dostepne w wiekszosci tychze opartych na mahuang-u(alk.efedryny). obecnie tendencje na swiecie sa takie aby eliminowac ma huang i zastepowac go odpowiednikami bezpieczniejszymi np s.cordifolia. pozostałe dodatki np.....white willow bark extract (kora wierzby białej w postaci extractu)ma [...]
[...] dluzszy czas zywic sie wylacznie gotowanymi produktami o niskiej zawartosci tluszczu, wiec ilosc 10g jest wylacznie teoretyczna. Do tego z pewnoscia dojda produkty mleczne i tluszcze potrzebne do przygotowania reszty posilkow itd., wiec 1g/kg masy ciała spokojnie sie uzbiera. verona, popieram w 100% :D "Co cię nie zabije to cie [...]
raz w tygodniu Tobie w zupełności wystarczy:) proponuję: wyciskanie na prostej ławeczce wyciskanie na skosi głową w dół rozpiętki (bardzo dobre na tą nasza klatę) lub butterfly każdego ćwiczenia po 3 serie , piramidka ze zwiekszaniem cieżaru...czyli pierwsza seria przykładowo 50 kg x 10 ruchów, druga seria 60 kg x 8 ruchów, trzecia seria 70 kg x [...]
ja tylko dodam ,ze dieta nie- niskoweglowodanowa ,bo na dłuzsza mete ona wlasnie potrafi(załoic:)a nalezy stosowac diete wahadlowa po kilku dniach diety niskoweglowodanowej stosuje sie wyzsze porcje ww,itd. podaz białka mozna roownierz troche zwiekszyc(poniewaz jest ono trudniej spalane niz tłuszcze i ww... w proces ten wprzegnieta zostaje [...]
[...] ty nie masz pojecia o czym Ci ludzie mowia.Ja mam propozycje dla Ciebie.Kup sobie taka mala ksiazeczke pt Biologia -vademekum maturzysty i poczytaj to to sa bialka cukry tluszcze wit .Potem Ci dam tytuly bardziej powarznych ksiazek od Biochemi kliicznej gdzie sa opisane hormony i enzymy ktroe organizm wytwarza.Czlowieku jak nie wiesz to nie [...]
ogolnie rzecz biorac nie ma takich dawek bo to zalezy od tego jaka jest intensywnosc fizyczna w ciagu dnia. ogolnie tluszcze najlepiej zredukowac do minimum oraz ww tez, dlatego np. natalie w ostatnim posilku je prawie same bialko a i w ciagu dnia nie przyjmuje za duzo ww Pozdrawiam, NoRtOn
Powszechnie wiadomo, że by ograniczyć ryzyko wyczerpania organizmu i słabej wydolności, niezbędne jest przestrzeganie wytycznych żywieniowych, zarówno przed, w trakcie jak i po wykonanym wysiłku fizycznym. Odwodnienie Zmniejszenie objętości krwi pociąga za sobą: Wzrost temperatury wewnętrznej oraz tętna. Proporcjonalny spadek wydolności [...]
witam, Interesuje mnie jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, tluszcze i kalorie ?. Mam zamiar ulozyc sobie diete odchudzajaca i interesuje mnie tez czy lepiej zredukowac ilosc tluszczy i weglowodanow z diety, czy obciac dziennie zapotrzebowanie kaloryczne o 500 ?
Chcalbym aby ktos udzielil mi odpowiedzi czy po 100 tabl clenu beda widoczne efekty itraty tluszcze(oczywiscie przy dobrej diecie i aerobach) czy jest to tylko strata pieniedzy.Rozne opinie na jego temat kraza.Jezeli mozecie to napiszcie jak braliscie i co wam to dalo? z Gory dzieki!!!!!!!! Pozdrawiam
Słusznym jest twierdzenie iż enzymatycznie trawione białka to dobry produkt, jednakże jasne określanie przez producenta ilości białka i jego jednorodny rodzaj ułatwia wybór. Gdybym miał wybierać wybrałbym 100 % hydrolizat, który ma zarówno bardzo wysoki współczynnik BV jak i dużą zawartość białka rzędu 90 g na 100g. Współcznnik BV 135 dla [...]
[...] 1h 20 min cwiczysz kazdego dnia zamalo lepiej mniej intensywnie ale 30-45min ze wzgleu ze po 20 min organizm wykorzystuje energie z cialka (cukry) i przechodzi na zapas (tluszcze) i wtedy chudniemy slodycze no wiesz slodycze to raz w miesiacu batonika zartuje ale musisz mocno ogrniczyc powiedzmy 1x w tygodniu TROCHE brzuszki niespala ci [...]
OLIMP, przeciez Bulmastif napisal o co chodzi. Teraz czekamy na jakies propozycje. Załóżmy, że moim celem jest budowanie beztłuszczowej masy ciala oraz znaczna poprawa sily. Poniewaz do tego Sylwestra mi sie nie uda, nawet na "witaminkach" (ktorych wogóle nie chce używac), to mam nadzieje że wn astępny Sylwester będe juz dużo silniejszy [...]
Niestety dieta kulturysty czasami wymaga więcej samozaparcia niż trening więc mam dla ciebie niezbyt miłą wiadomość : Tak więc : "rosol, pomidorowka, zurek szczawiowka, ogorkowa jazynowa" ZUPY W DIECIE KULTURYSTY NIE SĄ ZBYT WSKAZANE PONIEWAŻ ZAWIERAJĄ W SOBIE W WIĘKRZOŚCI WODE PLUS TŁUSZCZ PLUS NIEWIELKIE ILOŚCI BIAŁKA I WĘGLOWODANÓW. [...]
[...] co do termogenikow - chyab najlepsza therma jest prolaba szukaj na www.odzywki.pl co do dawkowania thermy jest obszerny post w dziale suplementacja co do diety - ogranicz tluszcze zwierzęce - maslo zastąp margaryna staraj sei niejesc cukrow prostych ale wynajdz blonnik i jedz go duzo - wiem ze jest chyba w otrębach zbozowych diete wprowadzaj [...]
Hehe,kto Ci tak poradził?? 1-fat burner i 1000kcal-to się nie godzi. 2-aeroby 30 minut to mało-palisz w tym czasie weglowodany i białka-tłuszcze są bezpieczne w tym czasie 3-odchudzanie chemiczne jest zwyczajnie nie zdrowe i ...mija sie z celem.Polecam więcej ruchu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
agas - tłuszcze oczywiście dziennie a nie na kg. Możesz przysłać mi na maila jakieś info o sobie (wiek, wzrost, waga, aktywność, a i płeć, bo nie pamiętam czy Ty to K czy M) i postaram się najpóźniej dziś wieczorem przysłać Ci cuś ciekawego. Pozdro! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.
Kompendium witamin i minerałów
