[...] 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): jak ryba 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: działają na mnie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: efe,thermo olimpi, scorch, animal...eee...tyle pamiętam :) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak, jakotaka dieta - nie mam chwilowo czasu na zabawy w gotowanie, wiec pilnuje [...]
Witam. Gdy rozpoczełem swoją dietę ważyłęm 104 kg przy 180 wzrostu - biegałem + dieta. Schudłem do 95kg przy bieganiu + thermo stim i bcaa. Teraz przytyłem 1 kg , ale chce dobić do 85- 80 kg jeśli to będzie możliwe. Mam domową siłkę , oraz kilka planów , teraz zaczynam abs2 i trening FBW na rzeźbę oraz iegam 4 dni w tygodniu. Mam pytanie [...]
[...] Uginanie ze sztangą stojąc 3 serie po 12-15 Wyciskanie pod skos 3 serie po 12-15 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 8-12 więcej nie daje rady. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3 serie po 12-15 30 min przed 3 kapsy bcaa i 30 min po 3 kapsy bcaa Oraz bd brał thermo stim jak kupie.
[...] zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy Na okres wycinki planowalem dokupic thermo fat , lipo x pack oraz clenburexin. i oczywiscie to co braknie w uzupelnieniu diety oraz bcaa. Waga 89kg, endo. ps. Jezeli uwazasz ze pytanie mam gdzie indziej zadawac [...]
[...] Powiedzmy jedna porcja pełnoziarnistego makaronu (dajmy na to 60g) + jakieś nieduże porcje warzyw. A reszta gotowane mięcho z kuraka, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze ? Posiłki rozłożę na sześć mniejszych. Sama drastyczna obcinka węgli wystarczy? Jutro kupuje jeszcze spalacz Olimp thermo Extreme. Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2011-11-08 22:26:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wszystkich młodych ludzi którzy postanowili zrobić coś ze swoim wyglądem. Dość często na tym etapie naszej przygody ze sportami siłowymi, czy tez sylwetkowymi jakim jest kulturystyka, większość z nas ma zapał do szybkich, wręcz natychmiastowych efektów. Często myślimy co bym mógł dokupić by „szło” szybciej, by przyśpieszyć ten proces. Dość [...]
[...] ( miesnie brzucha wyczuwalne ) i tu jest pytanie bo zalezy mi na spaleniu do 74-73 kg, i tu wlasnie tkwi pytanie czy mozecie polecic jakis naprawde kozacki spalacz ? mialem thermo fat burner i naprawde na mnie nie działał ( ogolnie jestem odporny na roznego typu odzywki ), codzienne aeroby, zarcie ograniczone a waga stała. Moze jakis na [...]
[...] TRENINGIEM cm3 - RANO I PO TRENINGU i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy - GLUTAMINA 5 GRAM RANO 10 GRAM PO TRENINGU SIŁOWYM Na okres wycinki planowalem dokupic thermo fat - DLA CIEBIE ZA SŁABE LEPIEJ CLENBUREXIN, lipo x pack oraz clenburexin. i oczywiscie to co braknie w uzupelnieniu diety oraz bcaa. sPoKO - DOPIERO ZOBACZYŁEM, ŻE [...]
zamęt z tymi aerobami zrobiłem :-D myślałem nad tym trochę, i doszedłem do wniosku, że będzie bieganie lub rower. To olej git. Już dziś na siłowni zauważyłem progres. Planuję od grudnia włączyć Thermo Stim, ale do tego jeszcze trochę czasu jest. Pozdro i dzięki, (możliwe, że wkleję za niedługo zdjęcia, żeby szło potem porównać)
Biniu zostało mi troche TSE, moge sobie rano 1 kaps brać w celu pobudzenia? osobiscie stosuje 2 kapsy przed kazdym treningiem (wyjatek upalne lato) ale jesli nie zbudujesz tolerancji to nei widze problemow - wrecz przeciwnie :-) osobiscie w to miejsce proponuje Thermo Stim'a
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Cel treningowy : Nabrać rozmiarów i zmniejszyć brzuch Staż treningowy na siłowni : zaczyna się 3 rok*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia na siłkę mam dwa kroki dlatego plan mam rozpisany na 6 dni Dieta : Jest Śniadanie mleko 0,5% musli z owocami suszonymi orzechy [...]
Witam Jestem Dawid.. Mam 16 lat, od malutkiego bylem puszysty.. nie podobalo mi sie to poniewaz inni sie ze mnie nasmiewali.. Ale postanowilem Skonczyc z tym.. Chcialbym schudnac do ok 70 kg.. Waze 101 kg mam 175 cm wzrostu. Chodze na silownie robie wszystko co moge ale no jakos nie widze efektow.. Biore spalacz Thermo Stim 2 razy w dni treningowe [...]