tey

Tey , nie rozumiem cie.Cały czas tu ludzie ci doradzaja tobie co i jak masz zrobic.A ty caly czas robisz po swojemu i hoooj z tego wychodzi.Miales ogarnąc fizjo juz dawno.Jak i diete , i ta j**aną redukcje. :|

Tey daje rade wszyscy wiemy jak jest na redukcji brak snu ciezary z dupy szybkie meczenie brak pompy wahania nastroju spadki wiadomo w pasie kazdy chce mniej ale jak centymetr na lapce sie cofa to boli kazdego ;-)

Nie wiem moze tey woli powoli ale to zabrzmialo %-) ja mam inaczej wole dac z siebie 100% i po prostu krocej sie meczyc

Chińczyk chyba nie taki zły wcale bo np. makaron sojowy plus wołowina i warzywa bez żadnego sosu to chociaż by od ch**a białka i wegle a wliczam to zawsze w bilans. Mniejsza już z tym zresztą.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 20:02:09

Tego akurat nie wiem.. W miarę młody był.. Może trochę starszy ode mnie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-11 22:00:34

Dzisiaj przed robotą nie starczyło czasu zrobić badań bo za długo bym musiał czekać i nie zdarzył bym do pracy ale jutro albo w pon zrobię i je wstawię. Co do fizjo to dzwoniłem i od stycznia dopiero 10 zabiegów za ok 350zl Jeśli faktycznie powiedział Ci to co napisałeś, to bym juz na ten moment szukał innego %-)

[...] jestem 3.5 miesiąca) Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 węgli?Jak by ktoś poradził był bym wdzięczny. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 09:44:48

B/200 Ww/190 T/55 Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**.. To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09

Masz siłę się wysrać za przeproszeniem przy takich kaloriach? %-) Szczerze to na treningu daje radę ale ogólnie jestem słaby w ch** w ciągu dnia.. Pod koniec jak robię cardio to już pływam czasami.. ale dał bym radę jeszcze trochę uciąć jak będzie konieczność.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:23:06

Ok. To dorzucę cardio i podbije trochę białka narazie, może też wegli i zobaczę co się będzie działo .. Dzięki Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 15:24:03

Tey nie moze tylko to zrob.Nie piszemu tu dla jaj.

No spoko ale mam plan zrzucić jeszcze max 5-6kg więc dużo nie zostało.. Bf na tą chwilę jakieś 18% dzialaj i to ostro bo projekt masa czeka juz, pozbieraj sie do kupy szczegolnie teraz jak swieta a to wiadomo ze ofres rozluznienia ;-)

[...] wejdę na 0 na dwa tygodnie. Zależy mi tylko ciezko jest trzymać dietę jak mieszka się z osobą która jest uzależniona od słodkiego i wyskakuje te słodkie z każdej szafki która otworzysz a ja sam zawsze też tony tego wp*****lalem. Narazie miska od jakiegoś czasu jest trzymania w 100 procentach.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 16:57:12

No spoko ale mam plan zrzucić jeszcze max 5-6kg więc dużo nie zostało.. Bf na tą chwilę jakieś 18% dzialaj i to ostro bo projekt masa czeka juz, pozbieraj sie do kupy szczegolnie teraz jak swieta a to wiadomo ze ofres rozluznienia ;-) Daj se siana już w tym roku bo i tak nic z tego nie bedzie.nie oszukuj się nawet. Odpocznij zluzuj jedz co chcesz [...]

Tak obliczylem swoje 0 kaloryczne i wyszło mi ponad 3500kcal.. Zakładając że teraz max jem 2200kcal to mam momentalnie doj**ac do jadłospisu 1300kcal...? Czy stopniowo dodawać tych kalorii... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 17:19:10

Dzięki. Na poprawę lipidów to chyba sarm gw jest dobry czy coś jeszcze pomoże? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 19:16:55

Nie jest tak źle. Panikara że mnie.. Myślałem że grypa bo ledwo co się trzymałem na nogach a lekarz mnie przebadal i Przepisał tylko syrop i witaminki.. Osluchowo wszystko ok. Może za parę dni będę już mógł ćwiczyć a diete trzymam jeszcze bardziej niż przed chorobą. Waga o dziwo w dół Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-17 15:55:27

Ok. Dzięki. Tak swoją drogą trochę deczki już czeka w szafce na lepsze czasy ale trzeba dokupić.. A tak z ciekawości.. Dlaczego za stary na bolda? Npp gdzieś czytałem że większe chyba sajdy ma od długiej deki ale może się mylę. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-19 23:08:35

[...] choroby już tak kcal nie liczyłem i do tego świąteczne obzarstwo i efekt taki ze prawie +5kg w 10 dni. Myślę że odrobie teraz to szybko. Jutro wracam do diety i zaraz treningi będą.. No i też ominąłem ostatnio dwie dawki ari więc estro też trochę mogło podskoczyć. Dopiero dzisiaj wziąłem 0.5 Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-25 23:15:58

Na sylwestra już nigdzie nie idę w tym roku raczej. Ewentualnie wąsa sobie spale i posiedzę w domu Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-26 22:00:22