SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy ziomeczki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 94895

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
No też mi się tak wydawało że coś źle usłyszałam chyba z tym laserem..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Nie no ja żartuję. To norm e zabiegi fizykalne - laser, ultradźwięki, magnet (wtedy jak Magneto jesteś), prądy itd. Laser fajna sprawa 10 zabiegów już coś daje. Lepiej wziąć 10 razy to samo niż takie cykanie - 2 borowinki, 2 prądy, 4 lasery itd.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Ok. Rozumiem

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Badania zrobiłem wkoncu dzisiaj przed pracą. Wieczorem powinny być wyniki to wstawie.(na cyklu jestem 3.5 miesiąca)

Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 węgli?Jak by ktoś poradził był bym wdzięczny.


Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 09:44:48

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Tak myślę że w sumie kalorii już bym wolał narazie nie obniżać bo jest i tak mało już ich dziennie tylko dołożyć z 5-10min cardio.. Nie wiem.. Ewentualnie jeszcze kalorie mogę obniżyć ale to w ostateczności..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34621 Napisanych postów 89651 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 938885
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2099 Napisanych postów 3496 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86492
Nie oszukuj i trzymaj diete to bedzie szło.Jak robisz jakiś ruch z dieta i treningami to czekasz 2-3 tygodnie na efekty.One są widoczne po czasie.
2

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
B/200
Ww/190
T/55
Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**..

To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...?


Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11999 Napisanych postów 24504 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306316
Masz siłę się wysrać za przeproszeniem przy takich kaloriach?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170
Gmsx
Masz siłę się wysrać za przeproszeniem przy takich kaloriach?


Szczerze to na treningu daje radę ale ogólnie jestem słaby w ch** w ciągu dnia..

Pod koniec jak robię cardio to już pływam czasami.. ale dał bym radę jeszcze trochę uciąć jak będzie konieczność..




Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:23:06

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie

Wiecej