Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
No też mi się tak wydawało że coś źle usłyszałam chyba z tym laserem..
...
Napisał(a)
Nie no ja żartuję. To norm e zabiegi fizykalne - laser, ultradźwięki, magnet (wtedy jak Magneto jesteś), prądy itd. Laser fajna sprawa 10 zabiegów już coś daje. Lepiej wziąć 10 razy to samo niż takie cykanie - 2 borowinki, 2 prądy, 4 lasery itd.
1
OnGear
...
Napisał(a)
Badania zrobiłem wkoncu dzisiaj przed pracą. Wieczorem powinny być wyniki to wstawie.(na cyklu jestem 3.5 miesiąca)
Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 węgli?Jak by ktoś poradził był bym wdzięczny.
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 09:44:48
Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 węgli?Jak by ktoś poradził był bym wdzięczny.
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 09:44:48
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Tak myślę że w sumie kalorii już bym wolał narazie nie obniżać bo jest i tak mało już ich dziennie tylko dołożyć z 5-10min cardio.. Nie wiem.. Ewentualnie jeszcze kalorie mogę obniżyć ale to w ostateczności..
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Jakie masz makro..?? Ile kcal..??
...
Napisał(a)
Nie oszukuj i trzymaj diete to bedzie szło.Jak robisz jakiś ruch z dieta i treningami to czekasz 2-3 tygodnie na efekty.One są widoczne po czasie.
2
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
B/200
Ww/190
T/55
Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**..
To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...?
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09
Ww/190
T/55
Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**..
To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...?
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
GmsxMasz siłę się wysrać za przeproszeniem przy takich kaloriach?
Szczerze to na treningu daje radę ale ogólnie jestem słaby w ch** w ciągu dnia..
Pod koniec jak robię cardio to już pływam czasami.. ale dał bym radę jeszcze trochę uciąć jak będzie konieczność..
Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:23:06
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Polecane artykuły