tetno

Coś w tym jest, przy bułgarach tętno na opasce potrafi skoczyć do wartości 'peak'

Tetno 122-127. Zaj**iscie;-)

Trzymałabym się raczej intensywności, a nie tempa. Czas - czy był dobry, czy nie - będziesz oceniał na mecie. Wiele zależy od warunków na trasie. Powinieneś przez cały czas trwania wyścigu czuć się dobrze, na końcówce (ostatnie 15-20 km, jak sił starczy - możesz bardziej przycisnąć). Wiadomo - na podbiegach tętno skoczy, oddech przyspieszy i [...]

14.01– 12 km kros II zakres + 1 km trucht 15.01– 26 km BW w terenie + 10 x przebieżki (jak tydzień temu wałem wzdłuż Warty; tym razem cieplej, za to pod nogami niefajnie), razem 27 km 16.01 – elektryk + siłownia 3x 15 powt. + sauna sucha 17.01 – 10 km BW + seria przebieżek, razem 12 km 18.01 – 8 km BW – lekki teren 19.01 – 11 km wycieczki biegowej [...]

Chętnie zrobię ten test, co Ty, może tydzień po starcie. Tętno wykręciłaś niesamowite :) Na odporność możecie pić wszyscy mieszankę: 2 cytryny / 2 pomarańcze / duży korzeń imbiru / 2 łyżki kurkumy Mi taki "szejk" pity codziennie przez tydzień zawsze pomagał. ( zmiksować wszystko razem, korzeń możesz utrzeć na tarce )

Burpee luzik, łolboll też, tak samo bieg jak i wiosło ;-) ale DU mi podpbija tętno ...

Burpee luzik, łolboll też, tak samo bieg jak i wiosło ;-) ale DU mi podpbija tętno ... u mnie to samo....szczególnie z rana

jak ktoś trafił na partnera co na wiośle się opierniczał to chyba cały drżał już od trzymania i siódme poty powychodziły :) z wiosłem muszę kiedyś spróbować trzymanie na zmianę z wioślarzem bo ciekawie to wygląda... w sumie tylko to na zmianę bym poleciała ewentualnie z airbikem też mogło by być spoko. Mocno podkręcić tętno a później siłówka i tak [...]

Witam świątecznie! WOD 12 days of Christmas: TC 60' 25/40kg 1x Wall climb 20x DU 3x HSPU 4x Power snatch 5x T2B 6x Front rack lunge 7x Burpee over the bar 8x Thruster 9x Pull-up 10x Power clean 11x Box jump-over 12x OHS Około 31' W zeszłym roku był dużo cięższy WOD i zajął mi 52 minuty, tym razem taki w sam raz na rozruch. Robiło się bardzo [...]

[...] ze jestes pewnie nie zakladasz bloga, bo nie masz co zrzucac, Tobie to dobrze no a ja, zobaczymy, jestem wytrwala i nic mi nie straszne! Molodiracja, juz lekki trucht i mam tetno 160 ale na razie nic nie zmieniam, jade 10 min co 2 min marsz dzisiejszy dzien wariacki (znowu bylam sama z trojka podziebionych i niegrzecznych dzieci), dietka [...]

relax dobrze na ciebie wplywa no i mala kalorycznosc Wiec po co komu robic jakis tam trening? TRENING: Wlasciwie nie ma co pisac, byly 2 treningi silowe gory ciala na ciezarach rozgrzewkowych Zaraz po 10 min rozgrzewki + 20 min HIITa. Bez problemu dochodze do 175bpm i wyzej Do tego 2 dni cardio; 60 min w stalym tempie. Tetno poczatkowo [...]

[...] jest, ale mam bardziej optymistyczne nastawienie Ja dzis niestety odpuszczam trening, bo rzeze jakby mi kto tracheotomie zrobil Jako poranne aero odstawilam 20 min przebijania sie przez sniegi wozkiem, tetno poszlo w gore i nawet sie spocilam Bo qurva, znowu sypie Ja chce wiosne, buuuuu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-22 10:11:50

Wklejam jedzenie na jutro. Pasztet z soczewicy też pochodzi z postu o przepisach. Musze coś wymyślać bo jedząc samo mięso nie czuję się dobrze. I jak sobie radzić z apetytem na słodkie? Dziś zrobiłam 40 minut na orbitreku, tętno 140-150, dystans 11km, obciążenie 5 (w 8 stopniowej skali) wstawiam jeszcze miskę na czwartek dodatkowo: pomidor, ogórki [...]

dziś DNT - tylko orbitrek 35 minut, tętno 160-180, obciążenie o 1 do góry na 6 poniżej miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d33dfb23914d5b953a1c917400718b.png

dziś tylko orbitrek 40 minut, tętno 160-180, 15,5km. Zmachałam się strasznie, wydaje mi się że jest jakaś zmowa zawsze jak w weekend wypada mi DNT i chce pobiegać czy rolki odpalić to pada, albo tak wieje że yhhh@@-) Dzięki że zaglądasz Saida :-) podaje miskę na jutro Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-26 22:59:43 [...]

[...] w opadzie 3/10 10 Uginanie ramion ze sztanga 10/10, 10/10, 10/10 11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 8.15/15, 10/8 Spalonych kcal 163, 1h20min, 89 srednie tetno, 17min w zone1 (141-153) No coz nie byl to moze moj najlepszy trening przeziebienie dalo mi w kosc, chcialam sie nawet poddac po przysiadach ale dalam rade do konca. [...]

[...] szybko) http://www.endomondo.com/workouts/qgl4uCVfw2E Słońce+siłownia dziś dały wycisk to też wolno = szybki marsz (a mimo to w ok. 70% hrmax) szybko = lajtowy bieg srednie tetno 147 (ok. 80% hrmax) Pękam, pękam!! Mysle ze w przyszlym tyg juz dam rade uzupelnic dzienne zapotrzebowanie ufff Tak jak piszecie - najchetniej zjadlbym jeden-dwa [...]

[...] treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Thermostim lekko dodaje siły przed treningiem, do tego zwieksza pot niemiłosiernie :p Aeroby 45+min truchcikiem praktycznie przez całą trase (ok. 9km/h), moze czasem bieg Słońce grzało dziś dość mocno ale dałem rade ;) http://www.endomondo.com/workouts/jQPECZ4Ml80 Srednie tetno 147 (ponad 75% HRmax)

Mialo dzis nie być treningu, bo miałem mature ustna z pola na ktora prawie nic sie nie uczylem... wstalem o 9, cos tam poczytalem i stwierdzilem... NIEMA OPIERD****** poszedlem na silke, poszedlem biegac, wzialem obiad do szkoly, przed prezentacja pojadlem, po prezentacji pojadlem, 60% - dziękuje, do widzenia ;) Reszta posilków u laski. Mozna? [...]

[...] Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa + oliwa z oliwek 50ml Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Aeroby 45 minut, dzis wzialem sobie wode. Spokojnym truchcikiem, w upale.. Srednie tetno: 144 bpm (~75% HRmax) http://www.endomondo.com/workouts/h8cGzDLHsDc