testu

od czasu testu saiba nie widziałem podsumowania z na prawdę rażącymi różnicami, a te przy 7kg wydaje mi się, że u mnie powinny być widoczne. Miałem spytać jak trzaskał foty, tj. jak manewrował oświetleniem, ale wrzuciłem jakie miałem z uwagi na ciągły brak własnego aparatu. Przyszedł kumpel, strzeliliśmy sesje w kilku ustawieniach aparatu i [...]

[...] lezac skos 3x12 4. Podciaganie nachwyt 3x max 5. Podciaganie podchwyt 3x max 6. Wyciskanie stojac barki 3x10 7. Wyciskanie siedzac barki 3x10 BONUS: nagranie filmiku do testu 8. Zarzut z podloza 3x10 9. T2B 3x max 10. Spiecia brzuch maszyna 3x max Filmik jedynie z proby do testu, nie wiem czy najlepszym pomyslem byla proba wlasciwie juz po [...]

[...] tygodnia - od daty 26.01 - powoli leci wszystko w dół. Co ciekawe, kg lecą mozolnie, wymiary tak jak się spodziewałem (chociaż podczas pierwszego tygodnia przed początkiem testu, wszystko poleciało w górę, a talia w dół o 0,5 cm). Obecną podaż kcal, makro jak i ilość treningów/aerobów trzymam jeszcze ten tydzień. W poniedziałek 16 lutego po [...]

[...] , szykowanie jedzenia na jutro do pracy i lezenie bo nogi tak nawalają ze chyba się przespie zaraz bo ledwo zyje , to jest to !!!:-)) wazenie zrobie teraz w polowie testu , od polowy rowniez przerzucam się z 2 dni cardio na silce na 2 dni sprintow pod gorke w terenie , mam fajną miejscowke z dość dluga gorka wiec będzie ogien... miska: [...]

okolo 6kg , za tydzień znowu się zwaze i musi być poniezej 80kg już ja się o to postaram ;-) a później już lece do 70 byle się wyrobić do kocna testu %-) dzisiaj trochę więcej kalorii wpadlo bo 2 treningi poszly to zaszalem z kcal };-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-13 14:33:51

Paczek07a co ma jego fotka do opinii na temat testu?? test prowadzony ok ale jak na największy test w historii sfd to powinno być dużo lepiej. Może po prostu Dog face swoim początkiem testu zawiesił bardzo wysoko poprzeczke i wszyscy spodziewają się teraz cudów na kiju, a no to po prostu Hadesowi nie starcza czasu. Mimo wszystko śledzę i śledzi [...]

"Modboy chyba nie zrozumiałas sytuacji. Prowadzenie tego testu jest bardzo ważne, bo to nie są suple za 100 zł, ze mozna dac tylko samo podsumowanie... " No dobra , ale wiadome jest , że zawsze coś sie może stać i nie może napisać wypiski na czas.A co sie stało jak nie napisał jednej wypiski? Ktoś na tym ucierpiał? Zresztą ty nie [...]

Moim zdaniem Hades powinien fundnąć za to komuś cykl sponsorowany.Za porozumieniem z moderatorem , wybrana osoba zostałaby wybrana do testu. Nie mówie o dużej kwocie max 200-300zł ( dla mnie to i tak dużo ale w porównaniu do tego testu) ) + to co zostało z tego cyklu. Bo nie wierzę że wszystko zjadł. Bynajmniej ja bym się tak zrehabilitował. [...]

Jako że nie raz z Hadesem sie gadało .. napisze Coś od Siebie Banan Rozumiem Cię, szkoda testu, ale niestety tak czasem jest.. DogFace Też mi Sie wydaję jak TObie, Hades poleciał w **** i to jak piszesz, nie tylko z testem ale i z odżywkami, które wydaję mi sie podobnie jak Tobie, sprzedał. Aczkolwiek, gratuluje podejścia do sprawy i [...]

[...] nie wiem. Rząd i media pompują balonik. Jednego dnia masz wynik pozywtny drugiego negatywny kolejnego mają ci badania powtórzyć żeby wypuścić a okazuje się że nie zrobią testu i hvj zostajesz, nawet prywatnego testu nie możesz. Do dziś nie widziem żadnego wyniku który już miał być dawno. Wychodząc z kwaratnaty nie dostaliśmy kompletniej nic w [...]

[...] trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do testu. Suplementy, które są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim. Podsumowanie testu, który dał mi bardzo wiele. Pozwolił [...]

[...] obecnie ideału kobiecej sylwetki. Ale też, nie taki był mój cel. Cóż - co organizm, to inne reakcje na trening i dietę. Ale, że ostro trenowałam i przykładałam się do testu - to mam nadzieję widać. Przypomnę, że moim celem było spalenie trochę fatu z możliwie najmniejszym ubytkiem siły i masy. Dlatego też w rozpisce podsumowującej [...]

[...] i zawsze byłem "Patyk", więc w końcu się zmotyowałem i zacząłem ćwiczyć, i robię to do teraz . Redukcję planuję robić do połowy kwietnia, czyli mniej więcej równo z końcem testu, dobrze mi się to złożyło :) Po redukcji planuję zrobić reverse co by na wakacje mieć mało bf, ale i trochę dobić mięsa może coś zdąży się zbudować żeby płaskim nie być [...]

nie dali edytować to wrzuce foty solo , na koniec testu będzie broda jak u Jason " HUGE" Huh :-))\ po spodniach czuje ze leci w pasie , kraty nie ma ale jeszcze dużo czasu , zylki na klacie cos wychodzą ale na bicku slabo cos niechętnie hehe %-) plecki już w domu cykniete wiec bez spiny };-) [...]

[...] oliwe a później zobaczymy jak sytuacja będzie się rozwijać , pzdr 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg 21.01.2015 - 86,2 kg 30.01.2015 - 84,6 kg 06.02.2015 - 84,2 kg wymiary porównam miesiąc od rozpoczęcia testu zobaczymy jak to będzie wygladac ;-) miska keczup , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/154ed4a72965459da105bf052febb5f9.png

panowie widze forma ładnie sie robi , bedzie kosa na koniec testu :-))

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 17 - DT Wczoraj przy wypiscie wpisalem drugi raz dzień 15.. oczywiście wczoraj był 16 dzień testu.. mała pomyłka :) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g przed snem Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black [...]

[...] szlo tez bardzo dobrze wiec za tydzień zwiększam ilość powtorzen... jutro ostatnie kapsy thermo power ida w ruch i ogolnie powoli towar się konczy wiec wyczekuje polowy testu i nowej dostawy %-) wrzucam zdjęcia szamy z dzisiaj i na jutro d pracy... jutro w pracy wpada piers z kury w panierce smazona wyjątkowo oczywiście , miałem rano smazyc [...]

A tak wyglądają pomiary BF na półmetku testu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/25DMXc.jpg

[...] rower bo jakiś typ sie wj**al mi na bieznie , coraz więcej ludzi zaczyna lazic im bliżej wakacji k***a... przyszla tez paka dzisiaj z cukierkami od HITECa na druga czesc testu , dziekuje :-)) , na pewno się przyda tym bardziej ze podkręcam tempo im bliżej końca a dni wolnych se nie robie ;-) jutro plecy wiec wiadomo co będzie się dzialo , już [...]