testu

Wtorek - 23. dzień testu - ostatni Nie wiem co mi się dzisiaj porobiło ale nie mogłem się dotrenować. Dołożyłem obciążenia, jedno ćwiczenie do pleców i nie czułem tego zmęczenia jak zwykle. Po odłożeniu sztangi czułem jakbym zaczynał serię a nie ją kończył }:-( Jutro dzień przerwy, później dwa treningi sprawdzające czy nie był to efekt placebo - [...]

jezoo oczywiscie dziękuje za solidne podejście do testu ( co z następnym testem znacznie bardziej wymagającym od testerów ?) na koniec mies mogę miec gotowe "suple w wersji testowej "

Proszę bardzo :-) Myślę, że każdy z nas dał z siebie wszystko aby testy wyszły jak najrzetelniej. Dla ciekawych kolejnego testu powiem, że już niedługo będzie ogłoszony nabór i nie będzie tak łatwo ale można będzie spróbować czegoś czego jeszcze nikt chyba nie próbował. Szczegóły wkrótce ;-)

uważam ze to będzie najtrudniejszy test, technicznie trudny do przeprowadzenia ze względu na wymogi jakie maja spełniać testerzy . ale o tym już od Mastiego ( względnie od Jazoo który tu mocno przyłożył sie do ustalenia warunków testu )

mysle że białko dynamize nie trzeba bedzie sprawdzac o to wynik: "Dymatize Elite Whey 63.0 grams/100g " link do testu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2581861&highlight=protein i inne amerykanskie bialka: Reflex Instant Whey 77.6 grams/100g - Label claim 78.0 grams/100g Optimum Nutrition 72.1 grams/100g USN Whey [...]

[...] barany. Wiad świetnie streścił cały temat i to co myslę o tym sporcie, oraz dlaczego mam juz do tego dość spory dystans. hehe Kupujcie suplementy zdr. co do pytania - mnei udało sie w szczycie czyli podczas testu staków dojsc do 44 cm. to mój max z tego co mogę zrobic i co moge z siebie dać. Na wiecej - szkoda wysiłku, pieniedzy i zdrowia. zdr.

Rafał_B jak nie ten to następny będę śledził Twoje poczynania bo Ciekawi mnie jak podejdziesz do tego testu

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_WPC_80_%C5%81owickie-t492315.html Cenowo wychodzi niewiele drożej od ostrovii, a wg mnie jest może nie "dużo lepsze", ale lepsze Wyczuwam, że jednak cały czas sceptycznie podchodzisz do mojego testu... ehh...

[...] . i NAC 250mg dalej w dt przed treningiem porcje IronPump +ew. odrobina energetyką a w NT kreatyna ok 1,5g beta alanina ok 1-1.5g ashwaganda 6mg witanolidów. Podczas testu zamiast iron Pumpa i kreatyny będę stosował Anabolic Dream w dawce 4-5g a po treningu Iron Recovery. Pewnie potrzebna będzie mi jeszcze kofeina na razie z kawy a w [...]

Dzisiaj ok 2700kalorii b 140 t 165 ww 165, jak na mnie to bardzo mało tłuszczy ale biorąc założenia testu będę się starał obniżyć jeszcze ich spożycie

Dzisiaj ok 2700kalorii b 140 t 165 ww 165, jak na mnie to bardzo mało tłuszczy ale biorąc założenia testu będę się starał obniżyć jeszcze ich spożycie 140b to zwierzęce, czy razem z roślinnym ? Skromnie jesz, jak tylko 2700 kalorii na tak dużego chłopa. Widzę, że będzie co oglądać, ciężary poszły w ruch. :-))

hahaha mnie jako mega koksa? HAHAHAHAHAHA dobre ;d;d;d widze ze nie widziales mojego testu na sfd podbij jak bedziesz pogadamy a plakacikow w m1 nie mamy zadnych Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-30 14:17:21

[...] Na poczatku przepraszam ze nie trzymam sie scisle tematu ale moje pytanie jest rowniez zachaczajace o temat Strazy Pozarnej. Bardzo prosze o pomoc w przygotowaniu sie do testu sprawnosciowego do PSP. Na poczatek cos o mnie: mam 29lat (czyli ostatnia szansa aby zostac strazakiem), wzrost 174,5cm, waga 70,5kg. Do castinku bede podchodzil 2 raz. [...]

No ciekawy pomysł zawsze mozna jeszcze dodać obciąrzenia na kończyny po 1-3kg daj znać jakie będą wyniki testu

OKI.TO ZROBIMY JAK ZWYKŁEM TO JUŻ ROBIĆ - USTALE TRENINGI NA 1 TYDZIEN.PÓŻNIEJ COŚ ZMODYFIKUJEMY JAKBY CUŚ NIE PASIŁO. SKORO TWOIM CELEM JEST POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I ZRZUCENIE WAGI TO ZAPRASZAM NAJPIERW DO PRZECZYTANIA TEGO POSTU http://www.sfd.pl/temat161863/(MOŻE SIE PRZYDAĆ - ZWRÓĆ UWAGE NA ZASADY TWORZENIA DIETY, JEŚLI TAKOWEJ NIE MASZ.PRAWDE [...]

Zgadzam się na w/w warunki i potwierdzam przystąpienie do rozpoczęcia testu 20.08.07 r.

Zgadzam się na w/w warunki i potwierdzam przystąpienie do rozpoczęcia testu 20.08.07 r.

Poprawiona dieta wiec jeszcze jak cos jest nie tak to proszę pisac ponieważ jest to dieta do testu syntraxa. 1 Posilek Platki owsiane 100 g Mleko 2,0 % 400 ml Rodzynki 20 g Orzechy wloskie 20 g Palster sera białego Oliwa z oliwek 5 g 2 Posilek Chleb zytni 100 g Szynka z kuraka / poledwica 50 g Maslo prawdziwe Owoce lub warzywa Oliwa z o [...]

[...] mialem watpliwosci co do towaru bez drucika ,ktore trafil w moje rece .Dalem znajomemu do przebadania, jedna ampulke bez i jedna z drucikiem. Bylem BARDZO zdziwiony wynikiem testu ... w obydwu ampulkach byla ta sama substancja (stanazolol).Czyli jak widac drucik w wiekszosci przypadkach juz nie swiadczy o autentycznosci winstrolu ,napisalem w [...]

Spoko tez mialem podobny wypadek 12% szans mi dawali :>. Btw chodzi mi o to, że to pokazuje jak nasz mózg jest ograniczony... każdy kto do tego testu odpowiednio podszedł, w fianle odczuwal mocne zaniepokojenie - manifest mózgu przed czymś czego nie może pojąć :). Bo jak objąć coś co jest nieskończone... jak sobie czasami wieczorem siąde i spojrze [...]