testu

[...]    1 908,2      509,5     Średnia za 7 dni                              2 889      2 565       -325      213,5      272,6       72,8 to już ostatni tydzień przed końcem testu redukcyjnego, miska pewnie będzie przygotowana pod delikatne odwodnienie na potrzeby fotek do finału po wczorajszych przysiadach przednich najbardziej bolą mnie dziś [...]

Kabo - no niestety coś w tym jest, ale między innymi dlatego nie startowałem do testu HiTec'a bo na dzień dzisiejszy jestem słaby czasowo, a zapowiada mi się za chwilę bardzo mocny sajgon w pracy który może potrwać z 3-4 miesiące (a później też lekko nie będzie) aleś dowalił biegania ;-) jakoś trzeba spalić ten nadbagaż Czuję, że Kuba pójdzie w [...]

Znalazłem taką ciekawostkę, że można wyliczyć VO2max z testu Coopera. Pułap tlenowy na podstawie testu Coopera. Wymaga tutaj naszego wysiłku, czyli biegu. Należy jak najszybciej biec przez 12 minut i następnie przebyty dystans podstawić do wzoru: VO2max = (dystans w metrach – 504.9) / 44.73 wychodzi mi z tego wzoru 44,60 czyli 45, tak też mi [...]

[...] ciągiem 30 min, kiedyś się tam chyba udało ale było to tak dawno temu, ze już nie pamiętam ;) Zobacze czy uda sie do tego wrócić, jakoś za około miesiąc przyjdzie czas testu o ile ,do tego czasu wytrzymam %) Jutro wizyta u fizjo , jestem ciekaw co powie @-) Mi się niestety od 2 dni wydaje,ze znowu mocniej czuje ten nadgarstek :/ Zostalo [...]

[...] %) - jajka sadzone, fasolka z ogrodu , drobny kanapkowy dodatkek z humusem i pomidorem (oczywiście też własnym, z ogródka - bogactwo w tym roku niesamowite wszystkiego i trzeba korzystać ! :-) ) Waga dzisiaj z rana 85.0kg, pas 80.5 cm, tak więc od podsumowania testu Redoxa niecały miesiąc temu +2,5kg przy minimalnym wzroście w pasie (+0,5cm)

Waga dzisiaj z rana 85.0kg, pas 80.5 cm, tak więc od podsumowania testu Redoxa niecały miesiąc temu +2,5kg przy minimalnym wzroście w pasie (+0,5cm) Ładnie

Też właśnie spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg [...]

[...] masakra. Do tego zawalone zatoki. Ból mięśni i stawów. Jeden dzień to trwało ale gupi poszedłem do lekarza od razu wzięli mnie na test i pyk pozytywny. 10 dni izolacji :/ właśnie wróciłem z dzieciakami z testu i teraz czekamy na wyniki. Jak negatywne to mogą jutro iść do żłobka i przedszkola a jak pozytywne to znowu 10 dni izolacji. Jpr }:-(

[...] testy robić bo niczego to nie zmienia. Leków nie dostajesz, leczenia jakiegoś innego wdrozonego nie masz, a uyebany cały dom.... Moje czują się dobrze ale jak nie zrobisz testu to jeszcze tydzień izolacji i ktoś musi siedzieć z nimi w domu. A problem jest tego typu że nie ma kto, a ja i żona od stycznia zmieniliśmy pracę. Więc każdy dzień na [...]

[...] Staż mam niewielki - miesiąc, ale uważam że nie będzie to przeszkodą w obiektywnej ocenie zakupionych przeze mnie suplementów i sprawdzeniu ich działania na sobie. Okres testu: do 5 miesięcy. Proszę o wszelką pomoc i porady, w końcu to WY jesteście bardziej doświadczeni, liczę na Was :) Spis zakupionych produktów (później będą zdjęcia): - [...]

[...] Jakiś pomysł jak nadrobić braki w węglach dzisiaj? :( A teraz kilka słów ode mnie: Pierwsze primo: dostałem się do testu Universal Nutrition! Cieszę się jak małe dziecko! http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU__UNIVERSAL_!_Zestaw_masowy_dla_1_osoby-t1061274.html Będzie to 7 ciężkich [...]

Bartwal obserwuję Ciebie od początku testu z Universalem chcę zobaczyć Twoją formę za 4-5 miesięcy, mam nadzieję, że pójdzię Ci dobrze i nie tylko Ty ale i ja nabierzemy dużo nauki a póki co pozwolę sobie na małą reklamę : http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Veron-t1072638.html Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-19 18:44:51

Dla mnie przeszkodą jest tylko ten chwyt. Reszta nie powinna być większym problemem. Jeśli nie będzie Wam to przeszkadzać, że nie dam rady na koniec testu wejść poprawnie pod sztangę to możecie uznać moją kandydaturę do testu.

Po długim namyśłe i przejrzeniu wszystkich kandydatów-wybraliśmy z Ojanem do tego testu następujące osoby: -MvF16 -wiadomo-trener ciężarowców-mój skryty plan podpatrzenia jego treningów się powiódł- jest w teście nr 2 Mój plan nie jest żadną tajemnicą ćwiczę kulturystykę 5,6 razy w tygodniu zazwyczaj wyglada to tak: dzien1 - plecy dzien2 - [...]

Pomiar do testu na barki Biodra - 101 cm Pas - 91 cm Klatka - 108 cm Barki - 135 cm Analiza składu ciała z początku testu 2013.12.19: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/14/uuxl.jpg Filmik z dnia 2014.01.31: 58 sec https://www.youtube.com/watch?v=_a1n-GIVSgg

[...] wyciągu bo daję mi dużo większą pompę Na koniec klatka była fajnie spompowana dość pożądnego gabarytu jak na moją wagę . Myślę że uzyskam wynik starej formy na podsumowaniu testu . Przynajmniej taką mam nadzieje B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*27,5kg Biceps już po tym ćwiczeniu był nieżle spompowany gdyż po między [...]

Diczek dziewczyno odpusc sobie komentarze na temat pisowni , to nie jest forum jezyka polskiego. Jezeli masz jakies uwagi na temat prowadzenia testu , cwiczen wykonywanych przez testerow lub tego jaki maja szamunek to wtedy sie wypowiadaj.

Czwartek - 18. dzień testu Dziś mnie poniosło ;-) Dowaliłem 4 Super Sety. Jak to Lipton napisał, miazga. Barki wywaliło w kosmos, że nie miałem siły rąk do góry podnieść. Dlatego odpuściłem klatkę, może później zrobię jak dojdę do siebie albo jutro. Myślałem, że nie zrobię trzech Setów bo kaptury po wczorajszych ciągach bolały a przy trzecim [...]

trochę słabo idzie ten dziennik, miałem nadzieję dowiedzieć się czegoś o przygotowaniach przedstartowych (bo i taki był chyba powód wyboru do testu), a tu cisza wybranie do testu supli było automatycznie zobowiązaniem do prowadzenia w miarę rzetelnie dziennika z innego tematu/dziennika znam powód, ale liczyłem chociaż na jakieś szczątkowe [...]

[...] kapuśniak , , pomidory z działki kilka plastwów wedliny i kilka jaj , do tego bialy stary chlebek ,Także nnie jestem już tak ochoczo nastawiony do tego i tak jakże marnego testu, , nagle zwaliło mi się pełno spraw , opłat , byłem ostatnio cały dzień w innym mieście papiery na studia składać.Jednakże przygotowania do testu będą czynione nadal [...]