testu

chyba obowiązkowe będą niedługo w każdym temacie testowym zdjęcia supli podczas trwania testu; unikniemy takich sytuacji

6 tabsów i dalej nic ! pomyślałem, może to rzeczywiście na mnie nie działa i dałem kumplowi 4 tablety dla testu. Kolega wziął kilka tygodni temu nowego X-panda w ktorym zawartość beta alaniny to 2,5g i mówił ze nie umiał wytrzymać tego swędzenia. Dodam że X-panda nie stosował przez cały cykl tylko wziął jedną miarkę dla testu. Okazało się że beta [...]

Dzień najważniejszego testu mocy. I w sumie tyle poza porządkami w domu, etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej [...]

Hah, to mamy podobny plan. Mam nadzieję tylko, że z weekend nie będzie padało, bo nie mam zamiaru testu robić na trenażerze.

Wydaje mi się ze mogłem mocniej. Aczkolwiek prognostyk dobry. Szczególnie że najlepszy wynik wykrecilem na zwifcie pod górę jadąc w stójce. Od mojego najlepszego prawdziwego testu FTP wynik gorszy o zaledwie... 5w %-) Ale tak jak pisałem to bez znaczenia. :-)

A nie, na alpe jechałem równo średnio 290w, tylko w końcówce podkręciłem. A te 326w to resztki z testu 20min, który był 10min wcześniej. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-23 21:12:08

https://i.imgur.com/q6o2mLw.png Pobudka o 6.20. Wczoraj długo nie mogłem usnąć, układ nerwowy dostał w kość w trakcie testu FTP. Dziś jak przy poniedziałku mega dużo pracy. Zanim się obejrzałem była 14.30 i do domu. Przyszły drzwi do sypialni więc montaż. W trakcie przerwa na rower. Po rowerze posiłek i miałbyć online na 18 jeden potem drugi. [...]

Widok piękny! Trąby powietrznej w tle brakuje :-) Damian, 120% określa się na podstawie testu FTP? Pytam, gdyżem amator :-P

To ten śledź wędzony z Kauflandu? Jak Ty to możesz jeść? Graty i zapraszam do mojego testu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-27 16:26:16

[...] Wynik, jaki osiągniesz dzięki nim będzie może 5% lepszy niż byś to zrobił na 1/5 z tego, co masz. Warto tak przepłacać? A na koniec muszę pochwalić za wzorowe prowadzenie testu. Piękne zdjęcia, dużo pracy włożone w przygotowywanie posiłków, czytelne i regularne wypiski, no i zapał do pracy - to najważniejsze! Weź pod uwagę jeszcze sugestie co [...]

[...] bialka, suplementow, ale podejrzewam, ze to wszystko wiecie nie spodziewajmy sie bog wie czego po 2 miesiacach czy nawet mniej :) Pitbull widac postep i to jest wazne, mam nadzieje, ze po skonczeniu testu bedziesz ciagnal dalej cwiczenia i rekompozycje, a po pol roku albo dluzszym czasie pokazesz sie calkowicie przebudowany :) oby tak dalej! :)

[...] Konsystencja - tragedia. Zebranie porcji w miarkę to jak kłucie z kamienia XPAND Dymatize - napewno pomógł, myślę, że miał spory wpływ na wzrost siły w początkowej fazie testu. Smak super. Oceniać mi ciężko, jako, że brałem razem z KO. KNOCKOUT Olimp - jak wyżej. Jedyna różnica i to spora to smak - OCHYDA ! Dla ludzi, dla których ma to [...]

widze ze temat spowrotem tutaj trafil proponuje zakonczyc w takim stanie jak jest - jesli chcesz dziennik to otworz nowy zgodnie z zasadami a daj linka na poczatku do testu najwyzej ale nie wiem dlaczego 'wrocono' temat tutaj

[...] 5mg/kg kofeiny dziennie; przed i po podawaniu wymienionych soobstancji dokonano spektroskopii rezonansem magnetycznym (spektroskopia MR) mięśnia brzuchatego łydki oraz testu dynamometrem izokinetycznym określającego maksymalne przestankowe zmęczenie podczas wykonywania ćwiczeń prostownika kolana wnioski: - po 3 roożnych typach ćwiczeń [...]

[...] a link który tu podałeś wcale nie mówi że poziom chormonu po 30 min spada do naturalnej wartości "maksymalne stężenie GH zwykle następuje w 30–60 minucie testu" Umiesz czytać ze zrozumieniem? Proponuje ci lekturę "BIOCHEMIA HARPERA" (nakładem pzwl) albo coś pokrewnego może wtedy będziesz miał minimum wiedzy o [...]

No Volvo powiem Ci, że fajna przemiana. Ogólnie podoba mi się jak na razie prowadzenie całego testu. EDIT: Mati też ostro pojechałeś Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-04 21:34:36

[...] Ventor90 Z okazji urodzin pozwoliłem sobie na małą rozpustę i symbolicznie zjadłem jedną kostkę ptasiego mleczka. jeszcze raz zdrówka piwo urodzinowe wypijemy po zakonczeniu testu pit81 II. makaron+jaja+kurak+warzywa III. makaron+jaja+kurak+warzywa po kiego dajesz jajca + kurak nie lpiej po trenie makaron + kurak pozniej makaron + jajca chyba ze [...]

ja w tym tygodniu oscyluje w granicach 200g i jest ok jak narazie. W połowie testu obetniemy kalorie i węgle do 150g, podbijemy białko i będzie si- mam nadzieje. Ale to wstępne rozważania. Zbieram się po grzecznie poobijać na boisku, szalom panowie

[...] Może przyszły tydzień będzie lepszy Cukierki Cytolean V2 działają, napędzają metabolizm i fajnie się po nich człowiek czuje. Popołudniami jestem taki ospały... Po świętach biorę jeden dzień urlopu i odsypiam będę spał 12 h Solaros, wiem, że powinienem już odpaść z testu, ale to moja ostatnia szansa i postaram się jej nie spie.rd.olić

[...] troszkę, ale jeszcze nie próbowałem go rozrobić z wodą czy większa ilością wody więc nie mam jak i z czym go porównać- a chce móc to zrobić BTW prawdopodobnie wpadnie mi jeszcze białeczko z UNS więc będe mógł porównać dwa białka co będzie bardziej wartościowe merytorycznie dla testu. Wracająć do M.U.P. to w sam raz jak masz chęć na słodkie