[...] 3 lat, mozna powiedziec, ze "spie" na sali teningowej. Dieta do tej pory uwzgledniala jedynie aktywnosc kierunkowa. Planuje miernie zwiekszyc ilosc procji i posilkow w ciagu dnia, wszak nie jestem poczatkujacym w tym co robie. Pisze tutaj gdyz kg chce nabrac dla "testu", a zawsze warto zasiegnac opinii bardziej obeznanych w tym temacie ludzi :)
Bylem na kursie ecs i mam mieszane odczucia, w skrocie pan Gluchowski uznaje tylko swoje zdanie za najwlasciwsze i nic innego sie nie liczy. W dodatku nie tylko ja, ale tez inne osoby odniosly wrazenie, ze w momencie napisania testu najlepiej abysmy juz sobie poszli delikatnie mowiac.
[...] Przy wadze 126 kg ,bardzo dobry wynik. Ile masz wzrostu ? Z zawodów jak cie pamietam-to chyba ok 180-185 ? W tym temacie-to głowny temat tego konkursu i testu wrzuciłem też zdjecie z zawodów w Opolu,gdzie startowałeś. Mam ich zresztą wiecej,są też i filmy :)
[...] że jeśli tamoxyfen jakkolwiek wpływa na siłę działania testosteronu, to ma zarówno wpływ dodatni na jego siłę oddziaływania, jak i lekki ujemny. I de facto można wynik testu uzasadnić innymi czynnikami bądź też stwierdzić, że wbrew obawom tamoksyfen nie osłabia, a już na pewno tak znacznie jak sugerowano anaboliczne działanie testosteronu. [...]
[...] jest sfrustrowany faktem, że jako nowy mistrz Formuły 2 ma problemy ze znalezieniem miejsca w stawce Formuły 1. Hiszpan prezentował bardzo dobre osiągi podczas ostatniego testu z zespołem Williams, który był nagrodą za wygranie właśnie tej serii. Kierowca ten ma dobre wsparcie ze strony sponsorów, ale przyznał ostatnio, że nie stać go na [...]
[...] diety. Dlatego właśnie napisałem "cykl" (w cudzysłowiu)! Mi to na prawde obojętnie - moge wam pisać efekty, a nie musze! To skoro większość nie chce to nie będe robił typowego testu jak wszytskie inne, a po prostu za 2-3 miesiące wkleje fotki jak to wyglądało przed i po i napisze wrażenia Jak dla mnie moderator może usunąć ten temat
"To skoro większość nie chce to nie będe robił typowego testu jak wszytskie inne, a po prostu za 2-3 miesiące wkleje fotki jak to wyglądało przed i po i napisze wrażenia." -Imo dobry pomysl. Jak dasz cala relacje, to mozesz sie zniechecic do prowadzenia, bo z frekwencja w dziale bywa roznie (jesli chodzi o wpisywanie sie w tematy [...]
testu nie ma sensu moim zdaniem robic, bo nie ma na czym, ale ... milo by bylo, jakbys zalozyl blog/dziennik w dziale DZIENNIKI TRENINGOWE ( http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html )i tam opisywal swoje zmagania treningowe
Dieta ułożona na potrzeby mojego testu na SFD, który rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. Pozdro POWODZENIA W TESCIE... 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i [...]
[...] 4 tygodniowe wsparcie czyli 16 porcji troszke drogie wiec chyba nawet na sprobowanie nie kupie bo poprostu nie stac mnie na takie praktykico nie znaczy ze nie obejrze testu tego produktu z zaiteresowaniem.2 sprawa lepiej kapsuly kupic bo 24gr wegli w porcji do mnie nie przemawia za taka cene.dodam iz wychodzi na to ze miarka ma ok 34gr. [...]
Natknąłem się właśnie przypadkowo czytając dział odżywek na produkt Big Zone Plasma Pump (aż 9g pĄperów) i z testu Banana i opinii ludzi widzę, że są zadowoleni z tego - że podobno pompa miażdży - to coś dla mnie heh :-) CM3 + Plasma Pump DT CM3 5-7g rano PP przed treningiem CM3 5-7g po treningu DNT 2x lub 1 x CM3 5-7g Zastanawiam się czy nie [...]
Głos na Konia. Może dziennik nie był prowadzony wzorowo, ale to on zaliczył zdecydowany progres siłowy i w kg i w wilksie, kiedy Wuchta mało co ruszył. Oczywiście trzeba wziąść pod uwagę, że wuchta dźwiga o wiele większe ciężary i jest bardziej zaawansowany, ale to Koniu zaliczył ogromny progres siłowy co było celem testu.
[...] był dwa lata po zawodówce a nie uczył sie do sesji. Dodatkowo gdyby nie osiągnięcia sportowe to nie dotałbym sie pewnie do szkoły średniej gdzie mimo dobrego świadectwa i wyników z testu gimnazjalnego miałem niewielkie szanse sie dostać, tylko za osiągnięcia dostałem mase punktów. To by było na tyle, jak są jeszcze jakieś pytania to służe pomocą
[...] ze jest ściema to przestane :) np. w mesomorph zauważyłem ze chyba ciągów nie ma. Co do programu do diety to moim zdaniem rewelka i Marcina J. też :) używałem na zasadzie testu for fun to przy diecie 4400 kcal jakoś pod moją wage wyszło, było tak rozplanowane ze mimo wegli na noc i rano, bf spadał a energi na treningi było dużo, waga szła [...]
sprobuj jak nie, to pamietaj - 1 miesiac do testu - czysta specjalizacja w podciaganiu na silowni i poza nia moze podciagania na podworku? wiem, troche obciach bramka pilkarska, plac zabaw, etc. nawet 5 powtorzen rano w drodze do autobusu i 5 podciagniec po poludniu w drodze do domu powinny w skali miesiaca zrobic cuda