testu

kłamstwo ma krótkie nogi zobaczymy jak to bedzie , czekam na rozwój tego testu w dalszej jego fazie, jak bedzie SI to zorganizujemy kolejny zestaw , innej firmy dla kolejnej pary

Lampo cwaniaku dziś niebyłem w budzie i do końca testu mam zamiar siedzieć w domu ,jeść trenować i spać. Możesz już dać sobie na luz. pozdro.

zestaw suplementiow jak i jedzenia wyglada bardzo dobrze.. powodzenia podczas testu

[...] Przy okazji - robiłeś badania poziomu testosteronu przed cyklem z Black Devila i w trakcie cyklu, żeby wiedzieć, czy twój poziom testosteronu podniósł się, obniżył, czy też pozostał taki sam ?? Poza tym napisz na sam koniec testu, które suple twoim zdaniem były warte zakupu, a które nie. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-27 20:58:54

[...] mi sie podciaga, na poczatku jest to 10~ powtorzen potem sila spada wiec okreslilem to jako 5-8 powtorzeń, podczas jednego treningu w ostatniej serii wzialem sobie dla testu 2,5kg do nóg i zrobilem tak 3 powtórzenia 3/4 ruchu bez pełnego opadu (bo tak mi jakos niewygodnie) a za tydzien chcialem sprogresowac i dodalem kolejne 2,5kg, czyli [...]

[...] ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) Przysiady ze sztangą na plecach Syzyfki na maszynie Wyprosty nóg na maszynie ------------------------- Suplementacja w czasie testu: Dzień T: przed treningiem 30min Amped 20g po treningu 5g mono + glutamina 10-15g po poludniu/wieczorem miedzy posilkami kolejne 4-5g mono DZIEŃ NT: na czczo porcja [...]

[...] wszystkich moich rywali, jak również wszystkich użytkowników, którzy będą śledzić nasze testowe zmagania. Wypada mi również podziękować wszystkim tym, którzy wybrali mnie do testu, jak i sponsorowi za udostępnienie, takiego dużego zestawu suplementacyjnego. O MNIE: CEL SIŁA I MASA , a poważniej uzyskać jak najlepszy wynik na Mistrzostwach [...]

WIDZĘ , ŻE NIEKTORZY TO CZYTAC NIE UMIEJĄ, ZE WPISYWAC SIE NIE WOLNO!!!!!! tERAZ JUŻ MOŻNA PISAC ZAPRASZAM DO SLEDZENIA TESTU I POZDRAWIAM Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-09 22:24:07

Kamiru,to są moje spostrzeżenia.Absolutnie nie chciałem Cię urazić.Każdy ma prawo do swojego zdania.Jeśli piszesz,że po trzech dniach testu waga wzrosła znacząco,to tylko potwierdzasz moje zdanie Nie powiedziałem,że zestaw poszedł w kibel,tylko,że pójdzie,jeśli nie zmienisz szamy.Takie jedzonko to dla Jasia Kowalskiego a nie sportowca o takiej [...]

Hernegild, gratki za poprawienie rekordu Jestem pewny, ze na koniec testu dolozysz jeszcze pare kilo do tego wyniku.

VOLT777 radze, zluzowac bajere bedzie koniec testu - bedzie czas na oceny, takie opinie gratuluje rekordu, sczegolnie ze z zerwanym odciskiem, znam ten bol podobnie mi sie stalo w sumie tylko raz ale ja juz nie bylem w stanie zrobic kolejnej serii, a tu nie dosc ze 2 to jeszcze na rekordowych podejsciach Musimy troche ogarnac spam , to nie jest [...]

[...] pomóc kolega, bo nie dałbym rady ) Trening uważam za udany, cieszę się z nowego wyciśniętego ciężaru, a także z tego że pierwszy raz próbowałem wycisnąć 2 paki ( do końca testu na pewno mi się uda ) Niestety trochę dziś zamieszania było na siłce więc nie nakręciłem żadnego filmiku z wyciskania (postaram się nadrobić w poniedziałek), ale jako [...]

Dzień 7 Mija pierwszy tydzien. Narazie wrazenia pozytywne. Suple i dieta do tej pory praktycznie wzorowo, co odbilo sie tez chyba pozytywnie na wadze. Tak jak obiecalem daje fotke (troche sie swiatlo odbilo, ale widac)- od poczatku TESTu +1,9kg. Fota robiona dzisiaj rano na czczo, po wyproznieniu. Mam nadzieje, ze co poniektorzy zaufaja mi troche [...]

HadesSquad dzięki, ale chyba na focie tylko w miare dobrze wyszły #################dzień9######################## Witam wszystkich! Czas podsumować 9-ty dzień testu DIETA wszystko wg rozpiski 6 jajek, 100g owsianych, 600 g schabu, 300g ryżu paraboiled, a na noc czeka już mój szejk twarogowy. SUPLE do tej pory zdążyłem wchłonąć całą dzienną dawkę [...]

[...] 100 kg II miejsce 410kg w dwuboju KLASYFIKACJA OPEN III miejsce 258,2 pkt WILKSA Zapomniałem dodać waga w dniu zawodów wyniosła 94,6 kg, a to oznacza, że jeżeli nie było przekłamań zbyt wielkich, że przytyłem ~3kg od początku testu Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-21 22:34:01 Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-21 22:35:17

[...] Od razu zrobie podsumowanie dzisiejszego dnia DZIEŃ 14 -suple jedzone -dieta świąteczna , ale pilnuje ilości białka, słodyczy nie lubie więc z tym nie ma problemu 2 tygodnie testu za mną, póki co efekty siłowe na duży plus, na pewno nie tylko jest to zasługa supli, ale i chęci zaangażowania się w test, niemniej jednak z treningu na trening mam [...]

Gotuj z Kamiru Kebab domowy z piersia kurczaka i warzywami: Mysle, ze swietny pomysl na cheatmeal. Wczoraj razem z dziewczyna zrobilismy wlasnie cos takiego, zamiast tradycyjnej piersi z kurczaka z ryzem. Ponizej mala fotorelacja. 1.) Wszystkie produkty razem 2.) Mieso (pierś z kury- łącznie 300g, na 2 porcje) myjemy, odkrajamy tluste elementy, [...]

dzień 21 3 tygodnie testu również za mną Posiłki i suple zjedzone wg rozpiski, treningu brak nie ma o czym pisać , jutro trening klatki z rana i mam nadzieję, że będzie moc. przygotowałem sobie posiłki już na jutro do szkoły, a oto foto moich zmagań kulinarnych.

DZIEŃ 23 ( silownia ) Trening 4ty trening 10tek. Najbardziej ****owy trening jaki zrobilem od poczatku tego testu..Zero sil, zero wytrzymalosc.. czulem sie jakbym wrocil na silownie po ciezkiej chorobie. Plan jest za bardzo przeladowany i musze zmniejszyc liczbe serii na te 2 ostatnie treningi 10tek bo tragedia dzisiaj byla, po wyciskaniach [...]

BL mow no co poprawic - jako fachowiec w dziedzinie treningu ma byc na tip top przy koncu testu