testu

[...] spadly w DT z 2,7 do 2,4 chyba....... beda mial co zwiekszac Jestem otwarty na sugestie co do posilkow caly czas - dieta na 1-wszej stronie ps. koniu - ktos kto nie sledzi testu - jest tylko na poczatku widzi fotki mysli ze jest caly czas tak samo jest moze i podobnie na poczatkach ....ale poczatki nie sa wazne - patrz jak jest na koncu! To [...]

[...] i poczules sie urazony - to nie bylo to zamierzone na pewno. A tym bardziej nie porownywalem ich do psiej kupy czy szczyn kota...... Po drugie pytalem sie na poczatku testu - czy ktos pil/slyszal etc. o tym bialku - nie bylo nikogo. Ale o tyle dobrze - ze tego smaku juz nie ma - wiec jednak musialo cos byc na rzezcy skoro calkiem inny smak [...]

[...] dopiero co wrocilem..........do grudnia juz nigdzie nie wyjezdzam - moze inaczej - nie mam w planach wyjazdu - dopiero na swieta wiec moge 'powrocic' do tematu. Co do testu: treningi byly - rozciagniete w czasie i bardziej w te dni gdy bylem u siebie. Trening w sumie co 5-6dni. Po 1 cwiczeniu na partie. bez aero - brak sprzetu bez brzucha [...]

[...] posilkami zawsze teraz wkoncu mam tak jak lubie szybko latwo i co najwazniejsze - przyjemnie & smacznie!! najgorsze jest to ze lean dessert mi sie konczy do konca tego testu pociagne gorzej bedzie w listopadzie i grudniu wtedy chce pojechac na 100% swoich mozliwosci i zobaczyc czy dam rade przedewszystkim trzymac taka sama diete przez [...]

[...] czy jakikolwiek inny serial ogladac z lektorem no to niedugo podsumowanko, czy masz jakieś plany na przyszłość ? jakieś zabaweczki zachomikowane w szafie ? wiesz, że się przyg. do testu, ale po za tym mam nadzieję na jakieś obniżki przed świętami i wtedy zgromadzić stuf na jakiś teścik w kwietniu jak forsa będzie życzę jak najwięcej masy

piAtEk - ON nie wiem ktory to dzien testu - pewnie 50ty ktorys albo i wiecej - w sumie mialo byc 8 tyzni ale bylo zdeka wiecej bo wyjazdy itd.- wiec nawet nie licze sniadanie: + oliwa 20ml Potem GM: ..i na sklepy - male zapasy na przyszly cykl: Przed treningowy posilek: Przed treningiem: plasmacore 25g Na treningu: bc+eaa 20g lucozade 250ml [...]

kilka filmikow z napinek http://www.youtube.com/watch?v=1AkNhoEvvN4 http://www.youtube.com/watch?v=VJnPNxZCrrc http://www.youtube.com/watch?v=YSnWJDkpqs4 http://www.youtube.com/watch?v=YrVKOjZYhqU prolog do ostatniego testu Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-18 20:53:13

[...] do działania . ale żeby nie było ,że jestem tępym chvjem który tylko krytykuje może jutro po pracy wyślę Tobie @ co zmienić w diecie i jakie suple dobrać do kolejnego testu jeśli oczywiście pozwolisz A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie - tyle wychodzi pełnowartościowego białka zresztą daj tą dietę do sprawdzenia komuś kto może ma u [...]

[...] ale jak mam przyjac rady od kogos kto praktycznie w testach/dziennikach/odzywianiu (chyba) sie nie udziela wogole. Ale tez jesli cos Ci sie nie podoba jest czas na poczatku testu zeby wytknac wszystkie bledy ostatnio zaczynam kilka dni przed (zakladam temat) wlasnie poto aby wysluchac rad - co mam zmienic ale zazwyczaj glosow brak. duzo [...]

...korzystajac z tego ze juz koniec testu - ocencie diete na kolejny cykl - czy jest dobra czy cos zmienic: DT oliwy w 1-wszym posilku brak - w pozniejszym czasie doloze a sok w ciagu dnia 200ml DNT BMR=2026 wpsolczynnik aktywanosci=1,5 2026*1,5=3040kcal Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 115-120% od polowy: [...]

[...] pierwszym USG prenatalnym, widziałam mojego dzidzisia. Prawdopodobnie chłopak :-D ale na sto procent potwierdzi za msc. Z usg wszystko dobrze, ale jeszcze czekamy na wyniki testu. śmiesznie się ruszał ;) Wczoraj waga u lekarza wyszła mi 2 kg więcej, ale rano jak się ważyłam to było normalanie, więc w sumie takie ważenie w ciągu dnia też nie [...]

[...] nieprawnie żądają testów na covid od partnera, który chce uczestniczyć w porodzie rodzinnym. Dzisiaj szpital, w którym chce rodzić wystosował oświadczenie, że od 20.07 wznawiają porody rodzinne bez testu. Także może się załapię, a może nie, bo może się zacząć w każdej chwili praktycznie. /SFD/2020/7/13/ae78ac2e2e4a4b589fb81146e466657e.jpg

[...] nie wystarczy ale sama wytrzymałość też nie czyli równowaga wysoka wydolność i siła to jest program ROP. Jak zrobiłeś 32kg-5x(1,2,3,4,5) to jedź dalej do setki. A co z rwaniem?. Rwanie i wymachy w ROP są tak samo ważne jak wyciskanie. Podchodziłeś już do testu na dystansie 10min w rwaniu. Jak nie poszło 200 p z 24 kg to masz nad czym pracować.

i na szczescie nie odpadl .... i oby wyszlo tak zeby byl hiszpanski final hahahah lepiej pilnuj testu a nie zeby ktoras hiszpanska druzyna odpadla (oby losowanie wyszlo tak jak chce hahaha)

wtedy to kazdy na bombie bedzie ale daj linka do tego testu Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-21 14:06:05

Wuchta34 teraz jak zdrowiejesz to mam nadzieje że zgłosisz się do jakiegoś testu sponsorowanego. Byłby na pewno konkretny test. Bo aktualnie w testach wiara sobie w kulki leci.

[...] 10kg i kolejna seria. W sumie 3-4 serie po 10-5sec. Mi pomaga. Hades - wierzę w Twoje możliwości i potężna moc także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do testu sponsorowanego - w sumie super pomysł , nigdy o tym nie pomyślałem. Spróbuję a może wezmąmnie pod uwagę TomQ - ja bardzo spokojny jestem ale muca była wielka [...]

[...] i w czwartek wrócę z podwójną siłą Hades - hm... widzę, że braciszek goni mnie w wymiarach No ładnie, supelki zaczynają działać ? Cały czas zazdroszczę wygranego testu i życzę aby dał jak najwięcej zaróno dobrej masy jak i siły. USTALENIA z WODYNEM: Po rozmowie z Wodynem ustaliliśmy , że przerwa potrzebna do czwartku. W tym czasie [...]

No to powodzenia w prowadzeniu testu, będę trzymać kciuki i wpadać dopingować:-)

[...] na tren nie mialem bo zaczalem dopiero po 20 cwiczyc dlatego okroilem treoche trening ;/ nadrobimy,;) wazylem sie dzis na czczo i waga pokazywala 83,5kg ;D na koniec testu bede zadowolony z 86 kg max ;D jutro trening pilki,w soobote ligowy a w niedziele trening B5 ;D dajcie znac z jakiego cwiczenia filmik nagrac to postaram sie cos [...]