testu

-- !! 13 dzień Testu !! -- No i dziś nadrobiłem wczorajszy trening. Kolei na nogi oraz super serię. Nogi zrobiłem tylko przysiady jak się nie ma maszyn do nóg to się nie chce ćwiczyć ... Super serię jak najbardziej OK,pompa ramion niesamowita, na koniec wziąłem samą sztangę 8 kg i robiłem uginania ramion, aż rwało .. takie uczucie. Pierwszy raz [...]

-- !! 14 dzień Testu !! -- Wolne od treningu, wstałem o 11:00, 30 min póżniej miałem obiad, jak to w niedziele, ziemniaki + schabowy + warzywa. Cztery godziny później zrobiłem sobie jajecznice z 5 jajek, zaraz będę jadł zupę ogórkową . To tyle na dzisiaj. YOŁ

Jak zauważyliście przestałem pisać, może pod koniec dam tylko podsumowanie testu. Doszedłem że nie ma sensu pisać tu, to tak jak bym pisał sobie w wordzie a potem to czytał.

[...] PYtanie zadanie w temacie z opiniami, faktycznie trochę się pospieszylem z zamknieciem tego wątku - bo można było je zadac tutaj :-)) Odpowiadam- im szybciej tym lepiej, do 'testu' były 2 baton i 4 porcje gainera, tak naprawdę potrzeba na to 2-3 dni i po sprawie Bedę wdzieczny za opinie do świąt, ale jak sie komus nie uda z racji okresu [...]

[...] się opinie, a w przypadku muzzy'ego jest opinia przy batonach , nie ma przy gainerze. Proszę o dodanie skrótowej opinii na sklep - zgodnie z informacją zawartą w opisie testu: WAŻNE - swoją opinię (skróconą) obowiązkowo wrzucacie również na SKLEP SFD: Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis35452.html [...]

mam filmik z testu nagrany ogarne sie i wrzuce w temat :-))

poszła opinia testu :-))

Gratulacje, odzyskuje wiarę w młodzież ;-) Mam tylko pytanie czy robicie jakieś miesięczne podsumowanie ty i mocny, tzn. waga wymiary itp. (wiem że to nie jest celem tego testu) ale interesuje mnie czy coś się zmieniło bo jesz 4,5k kcal a to bardzo dużo.

Życzę powodzenia w teście, dla mnie samym sukcesem jest już regularne prowadzenie testu i mobilizowanie się niemal idealnie do założeń, a jeszcze jak przyjdą wyniki to już w ogóle. Ale chciałbym, jeśli pozwolisz, poruszyć tu jeden temat - dlaczego ostatnio testy w większości robią takie chudziny, że aż z podziwu wyjść nie mogę, że można być aż tak [...]

Siemano dzis 5 dzien testu. Od rana dieta trzymana wzorowo. U mnie pogoda do dupy ale mimo to checi mi nie brak i ciesze sie z tego. O 17 zaczynam trening,z ktorego relacje zdam wieczorem. A puki co kolejny odcinek cyklu: ~Podroze kulinarne Holigana~ A wiec prezentacja przedtreningowego: -makaron -kurak -marchewa I odzyweczki ktore pije every day [...]

Wiem, wiem jednak podczas testu staram sie ograniczac %%% ile sie da

No dobra, niech bedzie. Mini posdumowanie po 20 dniach TESTU. Nie bede nawijal, powiem tylko, ze jak dotad jestem bardzo zawdowolony i wrzucam zdjecia. 1. 2. 3. I po tym zdjeciu padla bateria, wiec nie ma porownywalnych proporcji OwnaGe Opierdzielania nie bylo i nie bedzie pozdro Jak juz mowilem w podsumowaniu wrzuce dodatkowo fotke z telefonu, [...]

Kupilem niedawno tak dla testu. Wzialem saszekte 30min przed tren na pusty zoladek. Byly barki,bic,przedramie,brzuch. Smak...myslalem ze białko z EASa o smaku bananowym to najgorsze gowno co jadlem a polowe splukalem do kibla...Ale ten syf yates`a to juz przesada, nie dosc ze brazowy to jeszcze musialem po tym lezec z 5 min aby nie zwymiotowac, [...]

[...] nie chciało, myślałem, żeby spasować na 2 seriach, ale się zawziąłem i jakoś poszło wyciskanie 60kg x12/x10/x9 bez komentarza... wiosłowanie 55kg x12/x12 60kg x12 w ramach testu wrzuciłem sobie 60kg i POSZŁO!, coraz bardziej lubię to ćwiczenie, tutaj też mam największą progresję, na początku roku było 40kg, jeśli dobrze pamiętam żołnierskie [...]

Tutaj filmik promujący rewolwer. Celem podczas testu była płyta karton-gips 11, albo 12 mm. Strzał za strzałem odległość ok 4m. z 5m też przejdzie: http://kolter.tv/199,Rewolwer_KESERU_Magnum_Defender_K-10.aspx

ciacho- calkiem ladnie musze przyznac, podziwiam ze dajesz rady tyle warzyw jesc mnie az odtrąca ... nie wiem skad mi to sie wzielo ale niekiedy mam odruch wymiotny jak zjem jakies warzywo ... organizm chyba nie toleruje czy cos ... widzialem ze data testu dosc stara wiec nie wypowiedzialem sie tam

[...] o efekt masowania, wybiłem z 87,3 pod ~92kg. Po grypie żołądkowej spadło na 88 i obecnie siedze na ~93kg. Beż zadnych kreatyn. Mogę wrzucić fotki obecne a te z początku testu. Bo jak mówie fotki po grypie jelitowej, no są jakie są. Obecnie ćwiczę na FBW 5x5: zestaw A: Przysiad, Podciaganie, Klata zestaw B: Martwy ciag, Zolnierskie, [...]

Regularnie wchodzę do testu pita, ale szczerze, to bardziej mi siię podobały testy ProteinBara i to na niego idzie mój głos.

Tragedia z bieganiem rano teraz to juz nie jest śmieszne dochodzi 8.00 a ja na łąkach już śmigam płuca zamarzną ale strasznie mi zależy abym wreszcie dobrze wyglądał... około 10-15 Listopada zrobie podsumowanie, nie zwiększam dawek jade cały czas tak: 1caps Thermal Pro popite kawą 40 min przed Bieganiem... (z Hiit`u zrezygnowałem ponieważ nie [...]

[...] bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie zajedzie. pozdro