testu

5/14 dzien testu diety maffa, miałem tylko 1 słabszy moment bez energii 2 godzinki po sniadaniu zrobiłem sobie wtedy drzemke 30min i reszta dnia była juz spoko, funkcjonowałem zdecydowanie lepiej niż wczoraj trening fajnie nie wypadałem z tętna nie musiałem jakoś drastycznie zwalniać 1. Jajecznica z 4 jaj boczek frankfurterki,pomidorki koktailowe [...]

Rion tu w sumie nie chodzi o adaptację do diety niskowęglowadanowej, cała koncepcja testu jest trochę inna ;-) Te 2 tygodnie mają wystarczyć, żeby zniwelować negatywny wpływ węgli na organizm i po tym okresie powinny ustąpić wszelkie dolegliwości i nastąpić poprawa samopoczucia (co ma być dowodem na to, że węgle źle wpływają na organizm). Po tych [...]

Specem nie jestem ale zawsze adaptacja zajmowała sporo więcej czasu, ale ja nie czytałem założeń tego testu więc poczekam na jakieś podsumowanko :-))

Czytałem też trochę o treningu Lafaya, ale myślę, że trening Mawashiego mi wystarczy :) Zrobię z siebie obiekt testu na ile on pomaga :D Następne pomiary wrzucę za 3 tygodnie, w międzyczasie muszę skombinować drążek bo jedno ćwiczenie mi odpada :/ Mam pytanie, znacie może jakieś ćwiczenie na plecy np. hantlami odpowiednie dla mojego nikłego [...]

Tested Burner Transform Supplements. dodatkowe 2 kapsy do testu (?) - a jak ze składem (google mi odmawia posłuszeństwa)

Nigdzie się lepiej nie ćwiczy, niż właśnie w takich miejscach. Klimat nie do opisania. Wiem, bo praktykuję. Jutro wrzucę do mojego testu swoją, bo przeszła dziś przemeblowanie. Pozdr.

Ciekawią mnie efekty tego testu. Ogólnie widać że masz bardzo niski poziom tłuszczu, czego szczerze zazdroszczę. Bardzo dobre nogi, super plecy, reszta też niezła. Powodzenia !!!

Widze że generalnie jesteś zadowolony z testu. Jakbyś miał coś dorzucić do Swole'na w cyklu na siłe to co byś wrzucił. Oczywiście w rozsądnych cenach. Myślisz że Cp by styknęło; jedna puszka Swolen'a w zupełności starsza na cyklik tak ?? No troche cię podlało porównując ze zdjeciami przed rozpoczęciem ale sylwetka bardzo ładna.

[...] te 2 tyś kcal liczone jest wyłącznie z pełnowartościowych składników czyli z kaszy tylko węglowodany i bez odżywek około treningowych Podliczając wszystko ilość jest na pewno większa. Nadal będę redukował, zobaczy ile będę potrzebował. Do końca testu który trwa 4 tygodnie mam nadzieję że waga będzie wskazywać 80-79 kg. Dzięki za rady> pozdro :)

W końcu się doczekaliśmy testu ;-). Jak będzie crossfit to ja poproszę filmiki :-)

[...] to CreaFight? Szczerze mówiąc, do kreatyny podchodzę z rezerwą, bo mam tendencję do ciagnięcia wody i nie chcę jej potegować. Ale niewykluczone, że w dalszej fazie testu dołożę jeszcze to :-)) Mozna wiedzieć jaki napis masz na zebrach i co on oznacza? :-) My life. My choices. Not your business. - Generalnie moja życiowa filozofia ;-) [...]

[...] białko czekoladowe to bym nosem wciągała %-) Ale mam dość specyficzny smak, widać to po prostu musze bardziej rozpuszczać ;-) Marta, dietę mam wg wytycznych Martuccy, na razie ciągnę nią 4 tydzień i jest ok. Tak jak pisałam - nie wykluczam, ze w trakcie testu trochę przemebluję założenia, choćby na 3-4 tygodnie, żeby organizm trochę odpoczął.

No dobrze, pokazę Wam więcej poopska %-) Patryk, czytaj uważnie, robię porównianie z początku testu i z formy aktualnej ;-) Dziękuję za miłe słowa :-D Ale swoją drogą, skoro mówicie, że zmiana jest bardzo widoczna, to nie wiem w takim razie, czy za szybko nie spada @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-25 08:30:43

PODSUMOWANIE Bez zbędnego pitu-pitu ;-) Dobiegł końca czas testu 50/50 z Iron Horse. Chciałam serdecznie podziękować firmie Iron Horse za możliwość testowania ich produktów :) Dziękuję Martuccy za czuwanie nade mną :-)) i Martusia, Ty wiesz - za wszystko :-D};-) Dziękuję wszystkim zaglądającym, piszącym i kibicującym :-) Nie będę wymieniać [...]

[...] - lordknaga w dniu 25/06/2017 12:59:42 Ja na seminarium specjalnie zapytałem proste pytanie, takie typowego amatora, 6 miechów stażu co chce zacząć brać krete;-) , tak dla testu: "Ile kreatyny polecasz i kiedy brać na pierwszy kontakt". Odpowiedź zaczęła sie mniej więcej: "eh, ta kreatyna, jest tyle metod, tyle kreatyn, to ciężki i długi [...]

[...] do tego ketle o ile będzie siła. Od stycznia chę zacząć ROP - już się zastanawiam jak to będzie z czasem. Na jutro mam plan żeby zrobić 2700m poniżej 12 minut - wtedy wg testu coopera będę bdb - w przeciągu ostatnich 2ch lat biegałem w sumie pewnie mniej niż 10 razy i mniej niż 20 w przeciągu ostatnich 10 lat, ale dużo jeździłem rowerem, więc [...]

To załatwiaj ten aparat jak najszybciej, bo co za sens robić "początkowe" zdjęcia w połowie testu... jak samopoczucie po tych dwóch dniach? PS> planowałeś już co będziesz leciał po 4tyg PH? Zmieniony przez - oro1 w dniu 2012-01-27 16:52:11

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 9 - 22.11.2014 TEST RE LOADER Dziś także brak testu, zero aktywności fizycznej. Pełna regeneracja. Jutro siłowy być może połączony z bieganiem. :-)) DNT: 22.11.2014 TRENING: Brak SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Omega3 - 1 kapsułka - Lecytyna - 2 kapsułki - BCAA - 4 tabletki - Sos białkowy - 20h - [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 18 - 01.12.2014 TEST RE LOADER Dziś kolejny dzień braku testu RE LOADER. Z mojej inicjatywy wychodzi założenie, że ten suplement sprawia się świetnie po ciężkim treningu/ciężkich treningach czy też pomiędzy treningami. Jutro siatkówka i obwodówka, także będzie OGIEŃ! :-)) DNT: 01.12.2014 [...]

Jako że test dobiega powoli do końca, postanowiłem ocenić spodenki i rashguard firmy Ground Game. Na 17 stronie mojego testu skupiłem się bardziej na ocenie działania supli Iron Horse Series, dlatego teraz napiszę trochę więcej o sprzęcie GG. Niby krótki okres, bo miałem okazję potrenować w spodenkach i rashu może ze 20 razy, plus jeden występ na [...]