testu

szkoda ze mam juz suple nazbierane na kilka cykli i ustalony plan suplementacji bo chetnie bym sie zgłosił. Ale posłałem linka Choremu, wg mnie odpowiedni koles do testu :)

Jestem zainteresowany przeprowadzeniem testu 2. Mężczyzna - trenujący na siłowni, zestaw masowy link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s42.html#post7 Przykładowa dieta: Planowany trening zgodny z celem:

Gratulacje ;] Nie zmarnujcie fajnie zapowiadającego się testu. Pozdrawiam

[...] - 15 x 6kg - 20 x 6kg - 20 x 5kg 3. Wznosy w opadzie: - 15 x 8kg - 15 x 8kg - 20 x 6kg 4. Facepull: - 20 x V - 20 x V - 20 x 2,5kg (wznosy w opadzie siedząc, dla testu) 1. Uginanie ze sztangą: 15-15-15 (nie podaję kg, bo nie wiem ile waży mała sztanga na siłce) 2. Uginanie młotkowo siedząc na ławce skośnej: - 15 x 8 kg - 10 x 8 kg [...]

[...] m Asafa Powell i wicemistrzyni olimpijska z Pekinu na tym samym dystansie Sherone Simpson znaleźli się w gronie pięciu lekkoatletów jamajskich, którzy nie przeszli pomyślnie testu antydopingowego. We wrześniu próbki B potwierdziły stosowanie niedozwolonych środków. Miesiąc wcześniej jamajska komisja antydopingowa (JADCO) zdyskwalifikowała [...]

[...] ,że wyciskanie leżąc cały czas takim samym ciężarem jednak klata jest tak bardzo skatowana ,że nie mogę nic więcej dorzucić ani zrobić bo klatkę aż "rozrywa" Pare fotek do testu :) Przód http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z405/4054931/big/3.jpg?screen Tył http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z405/4054931/big/20.jpg?screen Klata bokiem [...]

14.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt 1T:cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc/cc/cc 3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe ) 4T:cc/cc/cc/cc/cc 5T:cc/cc/cc/cc/cc 6T:cc/cc/cc/cc/cc 7T:cc/cc/cc/cc/cc 8T:----------------- Wiosłowanie pół sztangą [...]

no no dobrze a ja tesh nie narzekam na odciski odkąd ćwicze w rękawiczka:) Kamiru zobacz sobie z 2-3 strony przed a nie bawisz się w obstawianie:]kiedy będzie zakończenie testu

Dziękuje wszystkim za komentarze, bardzo motywują mnie do dalszej pracy };-) Wojo Marta już mnie wyręczyła.:-D Porównanie sylwetki we wszystkich 3 pozach będzie na koniec testu ;-] -------------------------------------------- Dzień 22, Tydzień 4, 18.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość [...]

Wojtek oczyszczam i gotuje. Kucharz ze mnie kiepski i miska u mnie zazwyczaj prymitywna :-P Lady jeszcze nie wiem kiedy będzie podsumowanie testu , ale takie ostateczne podsumowanie redukcji będzie w grudniu :-) Martucca Liczę, że będzie coś widać %-) Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo :-)) Dzień 37, [...]

[...] po 1 serii coś czuje 10-15 powt to był dramat przy 220 kg na kolanach... Hmmm... czyli jednak masz "ludzkie" objawy w lydkach. Dobra, siedzace 5/5/5 mozemy dla testu zrobic. grzbiet 1. drążek 2. wiosło Ok. Tymbardziej ze to wioslo nie ma charakteru takiego do konca zwyklego wiosla. Potrzebny nam jest aspekt ogolnu, ale celujemy w [...]

Widzę, że wymiary podobne do moich (też mam ten sam problem co Ty z fatem )... Będę często zaglądał - może sam się zmotywuję dzięki temu do przeprowadzenia testu... Powodzenia

bernard szkoda ze testu na sfd nie zrobiłes. w dt i dnt bierzes po 2 porcje storma? obliczałes na ile ci go starczy? napisz po treningu jak było i czy bylo cos czuc sorry za spam

Dzięki wszystkim za rady podczas testu, za ciekawą rozmowe itp. Mam nadzieję że was nie zawiosłem, bo z dietą momentami dawałem ciała. Jakbym żarcie na 100% przytrzymał efekty mogłyby być nieziemskie. POZDRO!

[...] service snatch test, jak najwięcej rwań kettlem w 10 minut Tutaj uwaga ode mnie - zrobiłam na żywioł bez pilnowania się, żeby sprawdzić jak to wygląda i co do poprawy. Do testu top team żadne powtórzenie nie zostałoby zaliczone, bo: -stopy mi się odrywają -kettlebell nie jest od CKB Ale przynajmniej wiem, jak bardzo latają stopy przy robieniu [...]

[...] robią" :D Masa powoli idzie , w miarę czysta odkąd problemy z żołądkiem zmniejszyły się to i woda zeszła . Zmieniam plan na ppl z podziałem na siłę i hipertofię . Koniec C6 i Kreatynki jutro podsumowanie testu Nanox Orange Plus ! /SFD/Images/2015/6/7/22a57459bc44423087af1da5bbbabd0d.jpg /SFD/Images/2015/6/7/fd7fe1a202c042b4b362b991631e89d7.jpg

Ja nie leniuch**e tylko pracuje dziku :D powiedz mi bo nie miałem niestety czasu śledzić całego testu, jakie wrazenia po no-xplode ? i czy coś osobiście byś polecił ?

Wczoraj to był dzien testu tabaty , zrobiłem 7 serii a dzisiaj nie moge zejsc po schodach :( .Dzisiaj na siłce robie tylko barki bo nóg nie dam rady ;/

http://www.sfd.pl/TEST-Createston_Hi-tec-IboK.podsumowanie_str33-t249281-s50.html Tutaj jest posumowanie testu hi-teca i jest pozytywna opinia. Ale moze jest jeszcze jakis inny

Nabór do testu Trec'a: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAB%C3%93R_-_TREC_NUTRITION_-_MASA_-%26gt%3B_dla_2_os%C3%B3b_%2A%2A%2A-t406257.html#post0