testu

[...] ( czyli podsumowanie suplementów i wyniki które osiągnął dzięki nim ). Jak narazie Molder idzie do przodu i nie stoi w miejscu , a to jest najważniejsze. Fakt , faktem autor testu jest zalany dość mocno ale w koncu była wcześniej masa a teraz jest redukcja. Efekty będą w 100% ToKoks - Jesteś nowy na forum i widać że nie masz pojęcia w tym co [...]

Sandwich16 ale tez nie przesadzaj ze jedna impreza moze miec duzy wplyw na koncowa forme zawodnika z testu. zje sie, pocwiczy, i woda ktora zeszla z organizmu na imprezce wroci.

[...] ten temat. Nie przejmuje się kimś kto jest anonimowy i przez to myśli, że mu wszystko wolno, nawet nie krytykując tylko obrażając. Mam nadzieje, ze nie będe zmuszany zamykać testu no ale jeżeli poprostu cały czas będzie tylko spam, a żaden moderator nie interweniuje to będe zmuszany. Jedziemy panowie jedziemy, zjadłem przedtreninowy i za jakąś [...]

[...] nie zglaszasz - a nawet jakbys sie zglaszal to i tak cie nie wybiora - to taz rozumiem.... Wiec mozemy zrobic tak: jesli sie zobowiazesz tutaj publicznie do poprowadzenia testu - to moge ci wyslac jakis zestawik - mam sporo tego w domu - wiec cos sie znajdzie. mam dobry zestaw ze SNI(foty w moim tescie) Wiec jesli napiszesz ze poprowadzisz [...]

nie spamujmy to nie temat o mnie za propozycje otrzymania supli dziekuje ale nie skorzystam, jak na razie sprawia mi duza frajde trening na sucho solaros a co do testu masy129, to nie wiedzialem, ze sie to tak skonczy, ale wiedzialem ze ten test to klapa, podczas gdy ty przekonywales ze nie. Jak sie zakonczyl ten test wszyscy wiemy Zmieniony [...]

Molder rozumiem że koniec z prowadzeniem testu, ale mam nadzieję że podzielisz się wynikami po skończonej redukcji?

Testu dzień 4. Rano zwiększam ilość serii na brzuch - stopniowo się adaptuję. Zamiast marszu był rowerek 60 minut. Trening barków seriami łączonymi: 1.Wyciskanie stojąc 38kgx10p 43x10p 48x8p 53kg/3x4p poprzednio kończyłem na 48/3x6p wznos w bok w opadzie tułowia x12p 2.Wznos sztangielek w bok stojąc 12kg/5x12p podc. drążka wyciągu dolnego x10p bz [...]

Chyba jest tak jak pisze Giaurnemo. Podświadomie oczekuję podobnych efektów jakie miałem podczas testu podobnego środka (chyba 2 lata temu). Jak na razie nie mam kolorowych snów a i dzisiaj w czasie marszu bardziej myślałem nad zwiększeniem tempa i prostowaniu sylwetki (chyba zaczynam się garbić - jak staruszek!) niż o seksie. Kapitan - seks się [...]

Jest to 14 dzień testu. Widać, że pogoda nie tylko na mnie działa! Proponuję usunięcie postów "dyskusyjnych", które chyba niewiele wnoszą do dziennika. Mój marsz zajmuje mi od 75-80 minut (dzisiaj rano ok.80). Gdy mam interwały to zbliżam się do 70-72 minut. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-06-21 18:31:48

Testu dzień 15. Zjedzenie diabełka przed spaniem w moim przypadku skutkuje większą ospałością rano! Dzisiaj rano zrobiłem jedynie chyba 7 serii na brzuch i poszedłem na maszerować. Na początku marszu spadł sobie deszczyk i trochę się ochłodziło. Wcale to nie wpłynęło orzeźwiająco! Wracałem przymulony i na ostatnich nogach. Zbliżenia obecnie nie [...]

[...] dziwne tzn. przedłużony stan przed szczytowy ale sam szczyt obniżony (wyciszony). Pomiarów ciała nie robiłem, wydaje się, że większą twardość mięśni miałem na początku testu - chociaż teraz mam z pewnością trochę mniej tłuszczu podskórnego. Nie wiem czy to diabełek czy ograniczenie dżemów! Nie chce mi się robić więcej zdjęć, które [...]

[...] tej masie to wyrzucanie kasy w błoto - to masz na pewno dietę do sporej poprawy. Musisz odejść od koncepcji, że trzeba się najeść przed robotą i treningiem - zrób to dla testu. Wegle pójdą w uzupełnienie glikogenu. Posiłek potreningowy i kolacja bez wegli to wręcz wyrzucanie białka - moim zdaniem. Spalacz do śniadania w takiejpostaci hmmmmm...

[...] treningowo i przed snem, zma, DANE: wiek - 24lata waga - 95kg TRENING: Split 3-4 razy w tygodniu Basen do 2 razy w tygodniu Muay Thai - wtorki i czwartki to będę w trakcie testu pisał coś więcej jak to wygląda, czasem robie 1-2 dni wolnego od treningu w tygodniu. CEL: zdobyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej, jeśli to będzie możliwe to [...]

To nie są stymulanty/pompery, żeby po tygodniu mówić o "samopoczuciu". Zobaczymy na koniec testu jak wyniki masowe u wszystkich i poziomy estro/test u Cobry. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-08 18:04:36

[...] do jakiego dystansu się chcesz przygotować. Pojawił się ciekawy problem :-). Jeżdżę rowerem zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Nie wiem czy pamiętacie, ale moje FTP z testu wyszło dużo niższe niż to, które wynika z mocy generowanej na starcie. Okazało się, że moja sytuacja do standard e.g. FTP generowane w pomieszczeniu jest różne od tego, [...]

[...] najmniej ważne jest nachapanie 5kg słabej jakości masy w ciągu miesiąca - czego często oczekują po suplach niektórzy napaleńcy. ( chociaz nie mogę powiedzieć i nie być zadowolony że moje rozmiary na bank idą w górę ). Nie wiem co mógłbym tu dopisać - nie zamierzam zmyślać. Wal z pytaniami dotyczącymi testu, może o czymś nie wspomniałem...

test zakończony i to dosyc dawno... o fotki możesz prosić na priv bo one nic tutaj do testu już nie mają

Dzis pierwszy dzien 5 tygodnia czyli juz polmetek. Dzien caly zwalony przez caly dzien napie****al mnie zab i musialem isc do dentysty. Okazalo sie ze jeszcze mam jednego mleczaka Ale mi go nie wyrwal. Mam nadzieje ze sam wypadnie Wazylem sie dzisiaj i waga pokazala 73 kg Czyli juz 5kg w gore od poczatku testu

zdalem dzis egzamin teorettyczny 2 bledy mialem, uff dobrze ze zdalem bo podczas testu myslalem ze dupa bedzie Sie zdziwilem ze na jazde wolne terminy, za 2 dni w srode mam

Chłopaki, jestem w 4. dniu i jest masakra. To się jakoś normuje (kiedy?), czy też jest tak zwalone samopoczucie przez cały czas? Chciałem w ramach testu zrobić 8 dni na VLCD i później powrócić do zbilansowanej, ale widzę, że to jest trudniejsze, niż się wydawało...