testu

[...] najlepsi robili po 15min.trzeba było tak zrobić bo był stały ciężar i jednolite tempo. No ale nie chcieliście tego kontynuować na VI MP w WW. To down - up to aplikacja testu pompek komandosa o ile pamiętam to trwa 4min. z kawałkiem i odliczanie kończy się na 86powt. Główkujcie dalej :-) ostatecznie mozna zostac przy wersji z MP ( ciężar [...]

[...] ćwiczenia- staraj sieraczej powiekszac ilosc powt. nie dbając już w tej chwili o jego siłe i grubośc więc o dodatkowe obciążenia. TAK ustaw aby progresowac i aby wlasciwie do czasu testu przekroczyc ów prog. jesli chodzi o reszte trening to może lepsze bedzie nawet zastosowanie tylko po jednym ćwiczeniu na grupe lecz w wiekszej ilości serii 6-8.

Prosiak qrwa jaka orginalna fota?? poszukaj mojego testu to zobaczysz orginalna fotke

[...] i tak sobie poradzisz,a ponieważ ambitnie mierzysz w najlepsze oceny,trening będzie bardzo fajny i ciekawy! -na pewno nie zwątpię w swoje siły,wiem,że max. punktów z każdego testu jest w zasięgu,bo wiem na ile mnie stać,tylko największym moim przeciwnikiem jest czas,którego niekiedy jest na prawdę mało a czasem i brakuje nawet,nie wątpię też,że [...]

Jesli ja jestem greg to ja rosne. Aktualnie robie test planu schodkowego. Wszystkich serdecznie zapraszam do tego wlasnie testu: http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415.html

nie musiał miec do tego testu

Inhalacje sobie zrob jakas z kropel. Stary, zapomniany w dzisiejszych czasach skuteczny sposob. łosoś jednak został skreślony,, ale dla testu mam kawałek to wrzucę do 1 kulki. takie ładne udźce spotkałem na bazarku, że będzie z salami, żółtym serem, grillowanymi warzywami i wołowinką mieloną. zobacze, czy na mące pytlowej da się zrobić Zmieniony [...]

Dzieki goral za info, przymierzam sie do testu tego trenu e, tylko ze dawka pojdzie troche wieksza, to powinno byc dobrze.

[...] /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, ale działanie nie powala. Gdy zwiekszyłem dawke to jedynie przeczysciło. Producent wrzucił całą tablice [...]

Czemu celowo? Nie podałem na początku testu to i teraz nie dałem, ale jak chcesz to zmierzę. klata na wydechu 115cm na wdechu 123cm barki 138cm Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-12-24 15:10:55

[...] Zdarzyły być swięta, sylwester, ja zaliczyłem grype jelitowa i spadki a "włodarze" hiteca nawet do nas nie zajrzeli i nie zabrali głosu w sprawie wyboru najlepszego testera. W ogóle od początku testu nie było ich tu cos widać, jak to rozumieć? Chyba nie wytykają nosa poza swój dział. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-01-03 12:20:08

Czesc wszystkim, jestem Piotrek i chcialbym zglosic swoja kandytature do testu fitmaxa :). Pare słow o mnie i dlaczego ja 1. Bedzie to moj pierwszy test na tym forum, jednak kazdy kiedys zaczynal 2. Sam planowalem redukcje wakacyjna w celu przygotwania jeszcze lepszej formy do sezonu siatkowki plazowej i nie ukrywam, ze taki test jest dla mnie [...]

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do waszego testu. Uważam że jestem osoba której poszukujecie gdyż jestem bardzo zmotywowany do trzymania diety jak i rozpiski. Gdy zaczynałem ćwiczyć 18kg temu startowałem z pozycji "school geeks chieftain", wszyscy doradzali mi powrót do książek, uważam że razem możemy im pokazać do czego można [...]

spoko wszystko już czytałem byłem tylko ciekawy... ja spróbuje tego planu gdzieś przed wakacjami bo teraz musze się uczyć i przygotowywać do testu (3 gim) więc nie mógłbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 19:03:39

[...] sie bardzo wyraznie ale sila wyciskania jest nadal dosc mizerna. Najlepszym rozwiazaniem dla "dlugorekich" jest wykonywanie wyciskan polowicznych. W czasie testu wyszlo na to ze waskie wyciskanie lezac szlo bardzo dobrze, wiec sadze ze warto je pozostawic tu jako czynnik niepozwalajacy miesniom zesztywniec od samych polowek. [...]

[...] Swiadomy tego ze sila bedzie rosla celowo nie robilem treningow z liniowo rosnacym obiazeniem (czyli nie robilem 75%1RM/80%/85%/..) Chcialem dzieki temu zwiekszyc dokladnosc testu - chociaz jak sie pozniej okazalo chyba nie udalo mi sie uzyskac zamierzonego efektu. Jedyny suplement ON 100% WHEY i ZMA Do rzeczy! Wypiska z cyklu w poscie poniżej: [...]

wszystko rozumiem tez myslalem zeby lepiej podeslac filmik bedzie bardziej przejzyscie dostalem @ od Marka,wszystko mi wyjasnił pokrótce tylko ciagle nie dostalem odpowiedzi czy w sklad testu wchodzą tylko supelemnty,czy bialko/gainer tez

no to super będzie co czytać. żeby nie zasmiecać testu- powodzenia Pepo.

wczoraj w ramach wyjatku po roku napilem sie wodeczki troche, w drodze powrotnej wypilem 1.5l wody, wrocilem w nocy i poszedlem na 5 km dla testu czy kondycja mi nie spadla. Fajnie sie biega po alkoholu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 18:00:08

[...] straszne te artykuly. Zatrudnij nianio-sprzątaczkę po szkole gastronomicznej %-) Znalazłem jeszcze 1 deserek twarożkowy-ale to jest kozackie, czemu ja nigdy tego nie zrobiłem? Dobre białko typu scitec do tego i jest mega. Dziś dla testu zamiast twarogu dam serek wiejski. Musi wyjść bomba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 13:10:46