testu

tak już trochę poczytałem.. i czy poziom, z którego zaczynamy ćwiczenia zależy jedynie od wyniku testu ćwiczenia B?

[...] pozytywne pobudzenie. Ale jesli dalej sądzisz, ze to i tak powinno byc brane przed snem to moze spróuje i zobacze jak bedzie. W ogóle to zastanawiam sie nad przeprowadzeniem testu w odopwiednim dziale, ale i tak nie mógłbym dokładnie opisywac treningów wiec nie wiem czy jest sens. Poza tym nie za duzo osob tutaj cwiczy na siłe i raczej temat nie [...]

[...] 60kgx15, 50kgx15 Wyciskanie siedząc sztanga 102kgx8, 82kgx12 Łamana stojąc 52kgx12, 42kgx12 Supinacja o udo 20kgx12, 15kgx12 Aeroby na czczo 45minut Komentarz: Filmik do testu nagram na dniach...dziś były barki ale paka dotarła po treningu to i tak nie byłoby co nagrywać|-)\ P.S. Giaurnemo no wiem jest kiepsko, ale będzie lepiej:-P, a brata [...]

Komentarz: wczoraj 2x nagrywałem filmik do testu...}:-(((jeszcze raz będzie "złośliwość przedmiotów martwych" i obraz narysuję olejny zamiast filmik nagrywać;-D Ulżyło mi ze nie tylko ja mam problemy z nagrywaniem ;-). Życzę powodzenia ;-)

Komentarz: wczoraj 2x nagrywałem filmik do testu...}:-(((jeszcze raz będzie "złośliwość przedmiotów martwych" i obraz narysuję olejny zamiast filmik nagrywać;-D Ulżyło mi ze nie tylko ja mam problemy z nagrywaniem ;-). Życzę powodzenia ;-) Przeprosiłem sprzęt:->. Telefon nagrywa filmiki full HD i wyżej tylko do 5 minut|-). Nigdy tak długich nie [...]

Robiłem test właśnie z sodą i wodą i powinno się odbić od 90s do 3minut a mi odbiło po 4 min 20s, według tego testu niby żołądek jest niedokwaszony.. co myślisz o tym Domer? Na czczo wypiłem 3/4 szklanki z pół łyżeczki sody oczyszczonej.

Ooo gratulacje dostania sie do testu :) policzyleś te BTW? :D

Policzyłem B/T/W z tego co ostatnio jadam i wyszło ok ~2200kcal (140/85/180). Aktualnie układam nową dieta ,aby mieć jeszcze przed rozpoczęciem testu. A teraz zajmę się uzupełnieniem wypisek.

Eee tam nie ma się czym chwalić %-) Dzisiaj odebrałem Grenade do testu ,także też wrzucam fotkę ;D Jeszcze mi brakuje tylko BCAA }:-((( A ter wklepie parę wypisek ,chociaż okrojonych bo byłem chory od piątku }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6458ff17f924a42be28f62e871b06c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/597834c660754a84ab5d6c2e3301dda9.jpg [...]

No z tego co ja wiem to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień [...]

Również wystawie sumienną relacje z testu ;)

Napisze inaczej, zeby co poniektorzy zrozumieli, koles dla testu jadl bezy, popijajac goraca czekolada, zagryzjac pizza, calym syfem jaki tylko moze byc i kaloriami, nie trenowal tydzien ani nie pracowal, tylko jadl syf, nie przytyl, jeszcze schudl bo nie trenowal, tkanka bez zmian, na koksie tkanka spada nawet na antku.

Zrobiłem mały porządek ze starymi tematami odnośnie testów X-pompa Od następnego testu będę wrzucał linki do 1 postu http://www.sfd.pl/_1_Test_i_Opinie_dla_X_pomp__HELL_FIRE%2C_HYPERlean_fX7_-t823083.html http://www.sfd.pl/_2_Test_i_Opinie_dla_X_pomp%3A_TestoFreak%2C_Testavate_500%2C_Isa_Test%2C_oraz_Sub_Test-t828829.html [...]

[...] zadanie spełnił w 100%. Przepraszam jedynie za to że te dwie ostatnie porcje przetestowałem tak póxno, ale w czasie świąt byłem chory, potem wypadała planowana przerwa i treningu wznowiłem po nowym roku, dałem sobie czas na "wkręcenie" więc przedtreningówke zostawiłem sobie na cięższe treningi. Wilekie dzięki dla X-pomp-a za możliwosc testu.

tak zrobię. na jaki minus wejść od momentu rozpoczęcia testu? taki jaki był czy znowu systematycznie schodzić z kalorii? czy powyższe wyliczenia są w porządku?

[...] do przodu. Wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy 10 razy W Straży Granicznej nazywa się to "delfinki". Jak do nich zdawałem, to robiło się je na końcu całego testu (wcześniej były pompki, brzuszki, ugięcia ramion na poręczach, skok w dal z miejsca i bieg po kopercie) - w ciągu minuty trzeba było ich zrobić ponad 20 na dostateczną. [...]

[...] wtedy mozna sobie wiecej krzywdy niz korzysci zrobic wbijajac cala ampe na raz.. raczej mija sie to z celem wbijania poprawnie hcg, ale jak kto woli. ja tam nie wiem, jak to z tym jest ale do tej pory raczej mialem dobre hcg, na ovigila nie narzekalem.. testu ciazowego nie robilem, mi wystarczylo to ze czulem charakterystyczne rwanie w jajkach.

[...] jesli zje go duzo. I u cb sie klania brak podstaw :-)) bylo nawet badanie gdzie mimo takiej samej podazy ww i tluszczu jedna grupa jadla 2 g b a druga 4,4 i pod koniec testu nie zauwazono roznic miedzy skladem i masa ciala a NAWET W GRUPIE 4 G B ZAUWAZONO MNIEJSZA ILOSC TKANKI TLUSZCZOWEJ. Wiec jak widzisz bialko podwyzsza termogeze. Na [...]

[...] za dużo bym nie zbudował. W między czasie będę opisywał więcej o diecie + zdjęcia posiłków i BTW. ok i teraz pytanie, czy przypadkiem wzrost kaloryczności w trakcie trwania testu nie spowoduje jego zakłócenia - w sensie że w drugiej fazie jak będą szły capsy to będzie więcej siły bo kalorie będą większe i lepsze wyniki i wyjdzie że capsy są [...]

[...] ja sam nie słodzę więc posiłkowałem się portalem ilewazy i tam łyżeczka cukru = 5g ;-D Jedne łyżeczki mam po 8g a inne po 10-12. Zawsze używam tych większych. Co do testu to micha jest czysta ale kubek nie }:-( już i tak kawy piję dwie a nie 4 i nie jem wogóle słodkiego. Tyle musi zostać abym mógł normalnie funkcjonować bo z kofeiną to [...]