test

[...] wziąć udział w teście :) Dlaczego ? Zaczynam redukcje od 1 Stycznia właśnie. Szykuje się na zawody na wiosnę i to będzie idealny dodatek dla mnie, żeby dociąć, a taki test to dodatkowo motywacja, żeby jeszcze mocniej pracować nad sobą Troszkę o mnie Wiek 28 lat Staż 15 lat Cel Redukcja Dieta: High carb [...]

Zwycięzcami naboru do testu redukcyjnego REDOX HARDCORE - na zasadach wspólnej rywalizacji, zostali: Jassiek, RikRozz i Viki GRATULACJE! Proszę o podesłanie do mnie na maila admin(małpa)sfd.pl: (na maila z racji iż do 02.01 mam urlop i na forum raczej nie zaglądam) - pełnego adresu do wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty [...]

To rprobuj będzie test dla ciebei jak sie czujesz, bo to indywidualne, ww pomagaja w wytrzymałości i są niezbedne w takich sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. [...]

Dwa treningi i dwie historie. --- 8000 swingów z 10000 za mną. Dzisiaj trzaskałem jak maszyna, a sapałem jak parowóz. Myślałem, że padnę. Chyba się stresowałem tym, że później jeszcze trzeba będzie biegać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a60cd49ce1d4ec9b22fa4109b717e09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82d59a5683940c9920a85f6884b59c9.png Męczące zajęcie :-) [...]

[...] moge machac i machac Przy całym podziwie dla Twojej kondycji: odważnik o masie 24 kg doprowadziłby Cię do granic wytrzymałości w - góra - 15-20 minut :-) Możesz się przetestować: SSST - Secret Service Snatch Test - 200 rwań pojedynczego odważnika w 10 minut. Rękę można zmieniać i odpoczywać ile chcesz :-) Miłego bólu :-) A jeśli się mylę: [...]

[...] odważnik o masie 24 kg doprowadziłby Cię do granic wytrzymałości w - góra - 15-20 minut :-) No tak, ale drazek doprowadza mnie w te granice w 5 minut :) Możesz się przetestować: SSST - Secret Service Snatch Test - 200 rwań pojedynczego odważnika w 10 minut. Rękę można zmieniać i odpoczywać ile chcesz :-) Miłego bólu :-) A jeśli się mylę: [...]

Zacytuję sam siebie " Siłówka "przełknie" większe ilości białka bez zbytniego hamowania fosforylacji oksydacyjnej. Przerwy między seriami są dłuższe. Może jaki test? Wejść na maksymalne kg, wykonywać max ilość powtórzeń, maksymalnie skrócić przerwy i sprawdzić wydolność przy submaksymalnych obciążeniach Było? [...]

[...] że przy obecności innych węgli taka ilość fatu może mieć nieprzewidywalne skutki? Nic nie da bilansowanie jak zagryziesz to chlebem. Żarcie "działa". Evo - czytałem Twój test uważnie. Moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych pozycji o LCHF po polsku. Śmiało mógłbyś wrzucić na sfd.pl jako art. Poćwiczyłem i pojadłem. Program Minimum. Tydzień 4 [...]

Evo - czytałem Twój test uważnie. Moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych pozycji o LCHF po polsku. Te Polskie LCHF to dieta optymalna która istnieje od lat 70 tych. No ale wiadomo musi być po anglosasku wtedy jest kul i w ogóle i w szczególe cacy.Mam nieodparte wrażenie że LCHF to nieudolne nie dopracowane anglosaskie optymalne.

[...] na grzyby. Ale doznania na razie bardzo dobre. Wygoda domowych bamboszy. Oczywiście z nowymi butami tak bym nie pojechał :-D Dzisiaj tylko 6 km z przebieżkami. W sam raz na test :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57cc411ad04abc8e3351f9d0c7b5a1.jpg --- Pozbawione zapiętka buty spisują się świetnie. Dziwnie się biegło, ale trochę wygodniej. [...]

[...] wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km bez łyka wody). A dziś test plecaka poszedł. Musiałem gdzieś wrzucić parę rzeczy i nadał się doskonale. Bukłak wypróbuję w niedzielę, jeśli mnie grypsko do łóżka na dobre nie wepchnie. Co do [...]

[...] - już mocniej. Wyszło EMOM z 15 powtórzeniami (kula 32 kg) Żonglerka jednak męczy bardziej. Tu już pot się pojawił i to sporo. Jem ziemniaka i idę spać. W dzień zrobiłem test przemęczenia. Założyłem pulsiaka i posiedziałem przy biurku kilka minut. Tętno normalne, w okolicach 72-77 (nie jest wartość spoczynkowa - normalna aktywność). Wstałem i [...]

[...] trudności. 1 km lekko - 500 m. umiarkowanie - 250 m. intensywnie i powtórzę to 3 - 5 razy. Potem zrobię to samo, ale z taśmą. Ciekawe jak będą się różniły wyniki. Korci też test Friela na bieżni. Dzisiaj po południu "kulieczka" :-) I może siłka. Tak na lekko, a potem basen (są w tym samym budynku). [...]

No właśnie... Polska firma. Używają czasowników: "szyjemy", "produkujemy" itp. Pytanie: gdzie szyjemy i produkujemy i czyimi rękami? Jak Bushido trzeszczało to ja kupię Sinę. Będzie test :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27f7ba0524b4473bb7bcf67a7321b8ce.png

Meteor mi nie odpowiada bo, ma za szeroką i za grubą rączkę w stosunku do masy. Żeby to była kula 40 kg, to bym zrozumiał. Tam wygoda ułożenia ręki obok ręki byłaby wielka. Problem w tym, że ja 24 to używam już raczej tylko do ćwiczeń jednorącz. Podobnie 20 kg. Opcja 2 x 20 turniejowe byłaby fajna. Robiłem trening w tamtym roku typowo gyrewicki: [...]

W swoich rozważaniach na temat bilansu energetycznego w ogóle nie ująłeś masy mięśniowej której utrzymanie kosztuje organizm więcej kalorii. Po prostu śpiący kulturysta zużywa więcej energii niż śpiący maratończyk. Czy to jest bez znaczenia dla zachowania dobrej sylwetki?.Moim zdaniem to najważniejszy aspekt dobrego wyglądu nie treningi nastawione [...]

[...] trochę wypłukanie z minerałów (kawa, mało snu). Zaraz łyknę dwie piguły witaminowe żeby w nocy nie osłabnąć po raz kolejny w życiu. I ogólnie to czuję w gnatach ten test z niedzieli. Zwłaszcza triceps pobolewa, ale tym razem znam winowajcę: podrzut. Gdybym klecił samodzielnie jakiś program to na 100% starałbym się w nim umieścić podrzut. [...]

[...] UE nikt by go nie kupił. Nasze normy na tłuszcze spożywcze są mniej rygorystyczne i korzystają z tego międzynarodowe sieci. Co ja się będę rozpisywał: http://www.pro-test.pl/article_article/6467,0/Fa%C5%82szywa+oliwa.html Link do pdf-a działa. Warto poczytać. Rzepak rośnie w Polsce, jest go dużo i jest tani. Nie opłaca się żenić niczym [...]

[...] niż jedno powtórzenie w serii. To ćwiczenie to jak potrójny aksel dla łyżwiarza :-) Chwila zawahania, dekoncentracji i klapa. Z odważnikiem przeprowadzasz dziesięciominutowy test wytrzymałości siłowej. Tak jakbyś założył na sztangę 40 kg i przez 10 minut robił rwanie za rwaniem. Całkiem inną metodą kształcisz całkiem inną cechę. W snatchu [...]

Może coś więcej Pan napisze o odważnikach w wojsku!!?? Było to jako poranna zaprawa, czy jako regularny trening, czy np. tylko test..?? 17,5kg? 25kg? Jakie liczby padały?