teorie

Piszesz o treningu na masę mięśniową. Wytrenowanie oznacz zbudowanie masy mięśniowej. Ten artykuł był w magazynie Men's Health i pewnie jeszcze w wielu innych czasopismach. Przeczytaj go do końca, a znajdziesz uzasadnienia każdej z teorii (zdania fizjologów, lekarzy). Poza tym musisz sobie dokładnie wszystko powyliczać. Masz plan treningowy, [...]

pierwszy raz słyszę taką teorię nie martw się o działanie

Qazar, jeśli twoją obroną jest kasowanie wypowiedzi to gratuluję... przedstawiasz suche cyfry jeśli chodzi np. o przemiane spożytego białka w glukozę wg. ciebie dawka 20g. białka przenieni się w takim samym procencie co 100g. dawka i czy izolat serwatki podany w takiej samej dawce jak kazeina przemieni się w tem samym stopniu w ww. glukozę...? [...]

[...] powinno dzialac wydajniej, jego biodostepnosc powinna byc wieksza, ale pamietajmy ze 1g AKG glutaminy zawiera jej mniej niż 1g L-Glutaminy, z pewnoscia przesadzone są jednak teorie o 10 krotnie lepszej przyswajalnosci. Czy nowe udoskonalone formy dzialaja lepiej? teoretycznie niby powinny, w praktyce zazwyczaj bywa tak jak Odin pisał z KA, ja [...]

I to potwierdza maja teorie ze to wal

[...] zapominac mniejsza o nazwy zapewne wiesz doskonale ze wai khruu to nieodzowny element MT a na pucharze polski nie wiele osob go wykonywalo. zgodze sie co do tego ze ktos zna teorie a w praktyce jest noga a nie zawodnik ale to zostalo poruszone przy podwarzeniu wiarygodnosci piotra ochniowskiego (moge poswiadczyc wlasnymi siniakami ze ma duze [...]

Rozne sa teorie nt wegli na noc,ja wyznaje,ze lepiej ich unikac.Jak kto woli,to i mozna sie budzic w srodku nocy i szamac wegle.

[...] bardziej pobudzam plecy i nogi. Nie wiem, czy dobrze to sobie tlumacze. Podczas ostatniego 5x5 Starra robilem wlasnie wioslowanie jednoracz, chcac przy tym sprawdzic teorie, ze mozna ramiona rozwinac m.in. ciezkimi wioslowaniami. No i jak juz pisalem, mimo 5x65kg na polsztandze jednoracz, co dla mnie jest sporym progresem, nie przelozylo [...]

Co się ma okazać w przyszłości? Zwykła szczepionka jak każda inna SARS jest z nami od lat tak jak i szczepionki na niego.. Ludzie sieją takie teorie jakby to miała być cicha zabójcza broń na ludzkość }:-(}:-(

Cieszę się że troszkę pomogłem:) Jakby co to mogę przedstawić jakieś swoje teorie na temat treningu bo i tak się nudzę dzisiaj(nie pijący:p)

[...] i logiczne. Periodyzacja to klucz o czym pisałem we wcześniejszym poście i tutaj pełna zgoda ;-). I faktem jest, że, praktyka weryfikuje wszystkie badania naukowe i teorie. Trzeba sprawdzać na sobie, obserwować i wyciągać wnioski. Co ciekawe, są osoby, które argumentują wyższość systemu całościowego nad dzielonym a same trenują tym [...]

ja mam uzasadnienie , ale ty majpierw powiedz jakie ty masz uzasadnienie na swoją teorie

Z SAA jest jak z prawem jazdy- najpierw zdaje sie teorie a pozniej praktyke... chociaz uczymy sie caly czas nowych rzeczy juz pozniej w praktyce...;)

carlitos za duzo idziesz w teorie , skup sie na cwiczeniach i na obserwacji wlsnego ciala. Ja tamta redukcje robiłem pierwszy raz w zyciu i codziennie jadłem pieczywo ( zytnie lub graham) w ilosci srednio 200gr dziennie ponadto wypijałem 20 piw tygodniowo , jadłem w weekendy pizze , chipsy i słodkie ( tylko w weekendy) ale treningi dopinałem [...]

w teorie mozesz mieszac razem, jednak ja wole zrobic tak: DT rano storm przed treningiem storm po treningu gainer dnt rano storma gainer wg brakow w diecie a jesli koniecznie chcesz storma po treningu to daj zaraz po storma a 10 min po gainer - ze wzgledu na wzdecia i rozne takie przygody zoladkowe tak rozdzielalem

Zastanawiają mnie te siady.....bo różne teorie mówią o równolegle do podłoża albo głębiej. Do 90 stopni to mit. A co jak komuś "brzuch przeszkadza" i bardzo źle mu się schodzi głębiej niż równolegle? Szerzej zrobić rozstaw nóg (szerzej niż barki). Bo jednak przysiad wymaga trochę równowagi a takie schodzenie poniżej równoległego czasem mi ją [...]

2 godziny na rowerze to nie wyczyn zależy jakie tempo teren itp. Poczytaj sobie o dietach zawodowych sportowców i ile jedzą kalorii. Jak już ktoś ci napisał jakbyś miał taki super metabolizm nie miał byś 19% tłuszczu. Poczytaj też o indeksie glikemicznym, bo jedzenie węgli nie oznacza, że jakiekolwiek. Ale jak widzę ty masz swoją [...]

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/12/5951?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=exemestane&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT znalazlem cos takiego co by potwierdzilo te teorie, dosc interesujace.

oppeto działo sie pewnie tak ze na spiacego injekcje robiłes i nie za dobrze ci to wychodziło %-) heh, słyszałem tez teorie od chłopaków koksiarzy %-) co to pompki odrazu po szczale sie robi zeby sie lepiej "rozeszło" i odziwo mniej bolało }:-(

ale zeby zdobywac ta wiedze praktyczna to najpierw musi miec podstawowa teorie, a jeszcze lepiej jak sie dowie tych "pozaprogrampowych" bo w glowie nigdy za wiele... mario: a mi sie nie podoba golf jedynka misOO