tempo

[...] utracą mniej więcej tyle glutaminy z rozpadu białek, ile pozyskają aminokwasów rozgałęzionych z suplementu lub pożywienia. Jak widać, mechanizm ten w wyraźny sposób limituje tempo syntezy białek i w dużej mierze „dba” o to, aby mięśnie nie osiągały nad zbyt wielkich rozmiarów. Zjawisko międzynarządowej wymiany aminokwasów [...]

[...] i peptydów glutaminowych. Ta przemyślana kompozycja różnorodnych źródeł białka została opracowana w ten sposób, aby zapewnić wzorcowy, anaboliczny aminogram i zróżnicowane tempo wchłaniania aminokwasów. Dostarcza organizmowi wszystkich, niezbędnych do regeneracji i budowy mięśni aminokwasów i peptydów wzrostowych, na przestrzeni kilkunastu [...]

magic136 - pamietaj ze w czasie kiedy robisz jedno powtórzenie sztangą na ławce zdązysz zrobić co najmniej 5 pompek, więc tempo jest zupełnie inne. Poza tym wyciskając sztangę stosujesz kilkukrotnie większe obciążenie niż przy robieniu pompek, tak więc wydech ma tu spore znaczenie. Pompek pewnie zrobisz z 50 w jednej serii, albo więcej, a nie [...]

czy przy redukcji jest skuteczny, nie przyniesie ze wzgledu na szybkie tempo rozwoju miesni zamiast utraty tluszczu i jak go sie powinno ptawidlowo wykonywac?ile min szybki ile wolno,przyjmujac,ze jade 45min na rowerze lub chodze na bierzni. jak czesto w tyg go wykonywac?cwicze aeroby 5 razy w tyg. ile powinien trwac, 30min jest ok?

[...] !( tydzien temu ) wczesniej wyciskał 72-74 kg a wczoraj wypie******* 85 !! Czyli cos sie ruszyło ! Dlaczego tak puźno zaczeło sie rozkręcac ? ( dopiero po 5 strzale!) Czy tempo wzrostu siły i masy bedzie takie same jeżeli intensywnosc i jakosć treningu zostanie niezmieniona ? Pozdrawiam i wielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi ! ps. Klatke [...]

[...] ale nie dasz rady dolozyc na koncowych metrach mocnego finiszu, to warto sie szybko urwac grupie mozna tez biec w pierwszej trojce, ale dac komus prowadzic i narzucac tempo, a walke rozpoczac dopiero na ostatniej prostej istnieje tez metoda na "Czapiewskiego" albo na "Kelly Holmes" biegniesz w zasadzie caly czas na [...]

zimna woda w ilosci np. 0,5 zwieksza tempo metabolizmu o 30%

Redukcja to dłuższe dystanszy do 30-40 min pływania, tempo około 140

[...] ze ciezko mi chodzic...cos mi sie zdaje ze mam kryszys:P kurde mam nadzieje ze ten bol sie skonczy bo ciezko mi biegac teraz na odwort nogi stanowią problem a nie oddech bo juz znalazłam swoje tempo i oddech sie unormował..czy ja moge miec jakies problemy pozniej z nogami ze bedą mnie bolec albo zylaki na starosc czy cos ojaa chyba panikuje....

[...] ..biegłam 30 minut! ojaa norlmanie sie ciesze bo dla mnie mieiac temu to było nie do pomyslenia ...i jest 30 minut ..:)tylko jak juz pisałam z nogami mam problem..tempo juz mam swoje odnalazłam hehe oddech tez spoko ale nogi mnie bolą i to jest taki bol jakby w kosciach..kurde nie wiem moze przejdzie...jak wracam z biegów to taki [...]

[...] /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 17:28:04

obawiam sie, ze narzucilas sobie zbyt szybkie tempo zrzucania kilogramow - daj sobie spokoj na miesiac - utrzymuj wage, a nawet sprobuj zwiekszyc mase miesniowa (zwlaszcza na ramionach) by naciagnac skore. Po tym miesiacu zacznij gubic kolejne kg w tempie 2-3 kg na miesiac (i nie dieta ale AEROBAMI ) - bedzie dobrze

No właśnie. Koniec rozmowy o wackach. Ktoś coś urósł, stosował te ćwiczenia?? Mjoza, jak tempo wzrostu??

[...] Powinno się wisieć tyle ile dasz radę i po treningu czuć rozciągnięcie w kręgosłupie. Aha i nie ma co liczyć na wielkie rośnięćie po 1 miesiącu. Trochę to potrwa. Powiem Ci że ja od sierpnia trochę zwiększyłem tempo wzrostu. Nie mogę na 100% zapewnić że urośniecie po tym ale zawsze można spróbować. KrzYsi3Q - spróbuj tego...może coś da

Mjoza, a ile teraz masz wzrostu i jakie tempo na miecha??

hmm ciezko stwierdzic okolo 181,182, tempo od dawna nie liczone ale ten program dziala bardzo dobrze na nogi mialem kiedys bardzo krotkie z porownaniu z tlowiem ale teraz jest coraz lepiej(szczegolnie fajne sa wykopy)sprobujcie nie pozalujecie,tam pisze w w chyba miech czy 2 mozesz dostac ekstra 5 cm nawet jak juz nie rosniesz peace

[...] jest dosyć powszechna kiedy dojdzie do bardzo intensywnego treningu. Można ją zaobserwować najczęściej np. po treningu lekkoatletycznym, który w żargonie zwie się "tempo". Ale swoją drogą... pogoda jest teraz taka, a nie inna. Niby ciepło, ale jednak zimno, niby sucho, ale mokro... Osłabienie odporności. Warto teraz szczególnie [...]

jak zalezy Ci na sile to jest zaje_bisty plan na siłe : Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w konkurencji juniorów jak i seniorów. Pomimo iz w ostatnich latach sukcesy te stracily nieco na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. [...]

Witam, O ile pamiętam z treningów (a trochę czasu już minęło) to tempo 1-4 oznaczało 4 uderzenia nóg na 1 ruch rąk, natomiast ćw. techniczne to wszelkiego rodzaju dokładanki, przekładanki, kraul głaskając itp. - ogólnie mają one za zadanie pracę nad techniką danego stylu

[...] mieć 468 sogów. Twoje wyniki to: 11587 przeczytanych(54% mojej normy) 3131 wysłanych (67% mojej normy) 247 sogów (52 % mojej normy). Wiadomo, że gdy będe pracował moje tempo spadnie-ale chwilowo liczby mówią co mówią. I co? Gdybym przedkładał liczby nad myślenie-to Twoje osiągi wypadają przy moich blado Ale ponieważ statystyka jest rzeczą [...]