tempo

[...] + OD RAZU BEZ PRZERWY UGINANIE Z TYMI ZAMYMI HANTLAMI SIEDZĄC NA TEJ SAMEJ ŁAWCE- RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 4X12+10X10KG H1 DESKA 2X60S (PLANK) 2X60S Komentarz: Świetny trening, podkręcam tempo,po każdym treningu siłowym wlatuje 20min cardio. Wcześniej robiłem tylko w DNT 30min na czczo. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2022-04-12 08:19:34

[...] 4x12 F2. Młotki z linką dolnego wyciągu 4x12 G1. Allachy na wycgągu 4x12 Komentarz: Całkiem przyjemny trening, pompa w barkach i łapach szczególnie była konkretna,w tym okresie odpoczynku nie szaleje z ciężarami bardziej stawiam na czucie i tempo. Apetyt mi strasznie wystrzelił ,ale to chyba znak ,że układ nerwowy już sobie fajnie odsapnął.

Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie

Nie spodziewałem się, że Conor polegnie akurat z Diazem. W stójce widać było różnicę skilla na korzyść Conora, obijał Nate'a z każdej strony. Ładne uniki, wejścia w tempo, haki i ciągła presja przez większość walki. Siadło cardio niezaprzeczalnie, jak już wyżej ktoś wspomniał, przeskok o 2 kategorie wagowe w ciągu kilku miesięcy to głupota. Do [...]

[...] UFC 200, Edgar tez a tak krzyczal, Holloway powinien jeszcze cos wygrac. Grind trenujesz kicka a dla ciebie silne ciosy i silne ciosy to to samo? Zawsze moze czesciej trafiac, lepiej i skonczyc Diaza albo po prostu trafi raz w tempo, precyzja i KO a Conor ma czym uderzyc, ma wieksze szanse na nokaut niz Diaz, zwlaszcza gdy obaj beda mieli paliwo.

[...] do Reem vs Browne i Carwin vs Lesnar trochę niecelne bardziej bym to porównał do zbyt dużej presji Rousey w walce z Holm, wiadomo Ronda też szukała obaleń, ale mocne tempo walki, o wiele szybsze niż Conora i bardzo dużo energii zużywała w atakach rękami, co u niej wynika z bardzo dużych braków w stójce. Conor walczył zbyt ofensywnie z tak [...]

Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie Sprawdz priv

[...] i Ido Portalem to słąbo to widzę. Niech idzie do dobrego gymu skoro ma kasę, bo w tym zbyt wiele się nie nauczy, Diaz w łatwy sposób zdobył dosiad i Conor łatwo oddał plecy, no ale wtedy cardio siadło. Cardio siadło, bo większa waga, znacznie więcej niecelnych ciosów niż gdy walczył w piórkowej, bo miał problem z zasięgiem, dobre tempo walki.

[...] podejściu zaliczyłem sobie wygrana, drugi miał 65kg atakował 70 kg ale nie dał rady, bardzo dobry armwresler ważył 105 kg a 3 miał 60 kg, zawody bardzo rygorystyczne sędziowane dlatego wyniki małe no i mega duchota była i tempo zabójcze. Między pobojami ok 2 min a może i nawet z półtorej minuty a to przy bicku na dyzych ciezarach jest dramatem.

Goldzio takie wykonanie nie przejdzie . ruchy wykonywane w ciągu nie będą zaliczane . Poprawny ruch to widoczne chwilowe zatrzymanie sztangi przy ugięciu ramion i przy wyproście tak jak robiłeś to w końcówce tylko tempo może być szybsze . Coś w rodzaju " akcentu" przy ugięciu i wyproście .

Dzięki :-) W sumie, dystans jak dystans, tempo jak tempo. Jak w robocie. Bardziej by mnie cieszyło gdyby moje tempo na 5km było lepsze niż na 10km, a tempo na 10k był lepsze niż tempo na połówce. Póki co, niezależnie od dystanu, biegam w tym samym tempie :-) Trening Pobiegane. Przypadkiem poprawiłem nieco swój PR na 10km. Pewnie dlatego że z [...]

Jakoś nie miałem dziś weny na orbitreka. Spoglądanie przez okno na nieruchome liście śliw, jest lekko nużące. Wyszedłem na świeże, wilgotne od porannego deszczu powietrze i pobiegałem. Tempo chciałem dopasować do 145-150 udr/min, czyli starałem się utrzymać średnie tempo 6min/km /SFD/Images/2016/7/10/73f7717c78254b70a86afbff5340ef03.jpg

Pojeżdżone i pobiegane. Rower - 13,7km, prędkość 34,6km/h Bieg - 2,5km tempo 4'46 Później pomaszerowałem dla lepszego spalania fatu, ale wytrzymałem tylko 600 metrów }:-( i musiałem pobiec bo mnie nogi od maszerowania rozbolały. Bieg - ,8km tempo 5'10 Movescount wyraźnie sobie nie radzi z trybem multisport. [...]

[...] ciemno jak w dupie i nie bardzo wiedziałem gdzie się zaczynają i gdzie kończą wzniesienia. To taki mój autorski program treningowy. Wybieram w miarę pofałdowany teren i bięgnę starając się utrzymać tempo. W ten sposób chciał nie chciał pracuję na wielu płaszczyznach jednocześnie Na movescount mam możliwość automatycznej synchronizacji ze stravą.

Też jestem oszczędny! Dlatego nie polecam treningu w niedługim czasie po jedzeniu. Można się porzygać nawet przy szybkim marszu po obfitszym posiłku (musiałem zmniejszyć tempo aby do tego nie doszło).

Dzisiejszy spacerek. Trochę mi się tempo poprawia. Jutro bieganie. /SFD/Images/2015/9/18/7faefba9413b41ee9c508ce2460d9dc2.png /SFD/Images/2015/9/18/fa0c2d4a42d64324a722b6379f862a5e.png

[...] około 10 Rozpocząłem tydzień 3/3 i podejrzewam, że pociągnę go przez dwa tygodnie. Nogi dają radę, niestety ciężko mi skoordynować oddech. Staram się wyszukać jakieś swoje tempo, ale chyba nie tędy droga. GPS chyba trochę głupieje z tą wysokością. W rzeczywistości na połowie trasy jest lekkie przewyższenie (jakieś 100m na odcinku 2.5km), siłą [...]

A niech mnie, piękne tempo! Szajba, z Ciebie jest dobry materiał na biegacza:)

[...] podałem na początku. Założenie - 10x400 bieg w tempie 4:30 przerwy 10x400 w tempie 6:30 Zrealizowałem 7 rund, trochę krótszych (nawigacja przekłamała wytyczenie 400 metrów), tempo mierzone właściwie na "oko' /SFD/Images/2015/10/21/4cbfc8c308714188b1472de9fe574c48.png /SFD/Images/2015/10/21/4c5d808258524f3cb7e793a29c8c2510.png W sobotę zrobię [...]

Słusznie, Adamie, słusznie... ale do tego potrzeba doświadczenia - tak myślę... ja czytam p. Skarżyńskiego ( dziękuję:) ) i zaczynam się troszkę uczyć, ale idzie mi to bardzo powoli. Szajba ma zapał, energię - tempo też wyczuje może odpowiednie:)