tempo

Tempo chwilowe to po prostu tempo w polach tempa. Tempo cząstkowe to jest element planów PacePro więc dla normalnego treningu bezużyteczne.

Ostatnio już o tym wspominałam. Jak wybierzesz po prostu tempo to pokazuje chwilowe, ale to jest raczej mało wiarygodne. Jak wybierasz tempo średnie to pokazuje średnią dla całego biegu. Natomiast tempo okrążenia to średnia okrążenia, tu zależy czy masz ustawione autolap i na ile czy korzystasz z ręcznego zapisywania okrążeń. Jak masz autolap np. [...]

[...] Miejmy nadzieję, ze już za tydzień normalnie będzie, bez tych napadów gorąca. Objętościowo już mogłoby tak zostać - po 4 robocze serie. Teraz tylko dokładać i ewentualnie tempo zmieniać. Night - w RDL najprędzej to zmienne tempo będzie mi potrzebne (nie sądzę, ze dam radę dużo dokładać ciężaru w hantlach). Jest jakaś racjonalizacja dla [...]

[...] tam, i w miare energicznie w gore nie do pelnego wyprostu, krotkie spiecie 1-2 sek i od nowa w dol. Schodzac dokladnie w dol z czuciem wyjdzie ci z automatu wolniejsze tempo, ale niezamierzone, po prostu jako efekt pracy z czuciem. I tyle. Jak masz dobry ciezar to w ostatnich repach poczujesz ze tempo ci zwolni, i dobrze, to wlasnie jest [...]

[...] tam, i w miare energicznie w gore nie do pelnego wyprostu, krotkie spiecie 1-2 sek i od nowa w dol. Schodzac dokladnie w dol z czuciem wyjdzie ci z automatu wolniejsze tempo, ale niezamierzone, po prostu jako efekt pracy z czuciem. I tyle. Jak masz dobry ciezar to w ostatnich repach poczujesz ze tempo ci zwolni, i dobrze, to wlasnie jest [...]

"Wczoraj i dzisiaj wpadły jeszcze marudne spacery z psiulem - krótkie nogi ma i straszliwie zwalnia tempo..." Paatik proszę nie narzekać :-)) ,na kogoś --coś musiało wypaść lub przypaść}:-( Przyjemnie popatrzeć na Twoje długie zgrabne nogi :-)) Krótkie nie byłyby już tak atrakcyjne |-) mimo tego że z psiulem miałabyś tempo jednakowe |-)

[...] formy biegu ;-D Wziąwszy pod lupę mój wczorajszy bieg (możesz rzucić okiem na Stravie), na dystansie 6km, ponad 600m zrobiłem w marszu Jeśli zegarek pokazuje Ci średnie tempo załóż sobie że np dystans 10km pokonasz w 70 minut. Zacznij bieg a gdy poczujesz że potrzebujesz przerwy, przejdź do marszu obserwując średnie tempo, gdy zbliży się do [...]

[...] BS i od czasu do czasu przebieżkami, treningi 3x w tygodniu. Dopiero chcąc zejść poniżej 45 min. pojawiają się w planie inne środki jak siła biegowa, drugi zakres, biegi tempowe. U mnie było zupełnie na odwrót, biegałam BS w tempie 6:15-6:20 a po realizacji planu zaczęłam biegać 6:40 %-) Jedyny progres był przy biegach na asfalcie w drugim [...]

[...] z tempem i nauka zerkania na niego, bez zwalniania, zmiany biegu, skręcania tułowia etc. Jak na blondynkę złożone zadanie z wieloma zmiennymi do ogarnięcia. Wnioski dwa - to tempo pokazywane w miarę odpowiada temu, które na końcu w odcinkach Gremlin wyświetlił. Naprawdę generalnie się pokryło! Na koniec próba zerknięcia jakie tempo jest do [...]

Kabo - tempo okrążenia jest prawie identyczne podczas treningu, jak potem na zrzucie i podsumowaniu 1km. Mogłabym w ciemno powiedzieć w trakcie biegu, jakie będzie tempo 1km.

Hesia - mam wyznaczone hrmax z takiego mixu HR max z praktyki i średniej z kilku bardziej rozbudowanych wzorów. Ale generalnie bardziej muszę w tempo iść a nie w HR /SFD/2021/9/21/ad26007401444de0a01866c7ad197e01.jpg Patrząc na te strefy to się zupełnie kupy nie trzyma, dziwne te zakresy. Bieganie na tempo ma sens jak się biega po bieżni, [...]

Viki, głupie pytanie do Ciebie takie bo Ty jesteś przyrodą, błotem, górami, trawą itp zafascynowana. Zresztą ja też uwielbiam naturę. Tylko jak myślisz, czy warto tempo, interwały czy podbiegi trenować na bieżni mechanicznej? Od razu napiszę że biegałem już na bieżni (i całkiem sobie wyczucie potem tempa w terenie chwaliłem), i wiem że teren jest [...]

[...] do utrzymania nawet kilka godzin. Długie wybiegania mają określony cel a tym samym intensywność z którą powinny być wykonywane, żeby ten cel osiągnąć. Zarówno długość jak i tempo to pojęcie względne, zależą od stopnia wytrenowania i dystansu docelowego. Dla jednego długo to będzie 10km a dla drugiego ponad 20km. Tempo ma być konwersacyjne i [...]

17.01.2023 DT Night - w RDL najprędzej to zmienne tempo będzie mi potrzebne (nie sądzę, ze dam radę dużo dokładać ciężaru w hantlach). Jest jakaś racjonalizacja dla najpierw szybko, potem wolno - czy odwrotnie? Robić zmienne tempo co serię, czy w serii część powtórzeń tak, część tak? jak to ma taki pompujący killer to możesz zacząć od wolnego [...]

[...] pod ochroną, tak aby jutro podołać tym kontrolowanym WL i OHP z trenerem. Wczoraj i dzisiaj wpadły jeszcze marudne spacery z psiulem - krótkie nogi ma i straszliwie zwalnia tempo... 30.04.2018 Rotatory - 2 ćwiczenia, 3x12p Przysiady ATG z zatrzymaniem na dole 2x15p GM rampa 12, 10kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 30kg, 25kg, 20kg Bułgary 3x12pxnoga [...]

[...] - ja sobie nie wyobrażam nie nosić. Nie przejmuje się czy mi pasuje czy nie, ważne że liczy kroki i ogólną aktywność. Niby drobiazg, ale te % cieszą %-) Myślę, że takie podstawy jak interwaly, tempo, tętno oferuje obecnie większość zegarków, więc na pewno coś znajdziesz. A co do rozmowy w moim dzienniku - idź do sklepu i po prostu przymierz :-)

[...] nie nosić. Nie przejmuje się czy mi pasuje czy nie, ważne że liczy kroki i ogólną aktywność. Niby drobiazg, ale te % cieszą %-) Myślę, że takie podstawy jak interwaly, tempo, tętno oferuje obecnie większość zegarków, więc na pewno coś znajdziesz. A co do rozmowy w moim dzienniku - idź do sklepu i po prostu przymierz :-) A ten zegarki co [...]

[...] mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-) ok ja to rozumiem - ale przeciętnemu cywilowi do rekreacji to średnio potrzebne

[...] biegać wolno. Praktycznie mogłabym rozmawiać podczas tego truchtu, mogłabym nawet spokojnie biec więcej niż 5km, ale bałam sie przegiąć i biodra wykończyć znowu. To takie tempo marzeń dla mnie - miałam przyjemność z porannego lasu, wcale nie musiałam co chwilę sobie mówić "jeszcze tylko 1 minuta", "jeszcze tyko do zakrętu" etc. Bardzo mi się [...]

Chyba faktycznie pod koniec załapałaś o co w tym biega ;-D I kadencja znacznie wyższa i tempo lepsze. Pozytywnie może się to na Twoich biegowych "problemach" odbić