tempo

[...] W tym znakomitym starciu bezdyskusyjnie lepszy był „Chaos”. Masvidal miał jeden wielki moment na wygranie walki, ale Covington wykorzystał przewagę w grapplingu i szybkie tempo oraz presję, by kontrolować walkę i zwyciężyć w walce wieczoru w wadze półśredniej w sobotnią noc w T-Mobile Arena w Las Vegas. Walka Covingtona (17-3 MMA, 12-3 UFC) z [...]

[...] bez chwili przerwy skakac na skakance przez 60 minut, bedzie to wysilek zbyt intensywny, ktory moglby doskonale wplynac na kondycje ale tluszcz spalal bedzie dosyc nieefektywnie. Dlatego wlasnie zaproponowalem rower lub bieganie gdzie swiadomi naszych celow obieramy takie tempo jakie jest dla nas najlepsze. A great flame follows a little spark

[...] brakowało mi tlenu, ale nie było mowy o żadnym kryzysie... może to przez pogodę (akurat w tym czasie była burza). Chyba dorzucę więcej biegania. Ale nie ma co narzekać, tempo było wysokie, ciosy szybkie... Raczej nie powinienem narzekać. Po treningu zrobiłem sobie coś w rodzaju "gainera" żeby uzupełnić wszystkie składniki odżywcze. [...]

[...] początku było ok, ale pod koniec byłem bardzo zmęczony... To nie był mój dzień, jestem co najmniej niezadowolony. Wydaję mi się, że na początku narzuciłem sobie zbyt wysokie tempo. Jeżeli chodzi o sparing to trwał około 10min. Też nie jestem zadowolony... Byłem dosyć aktywny, trafiałem ale to nie było to. Jeszcze dużo pracy przede mną... [...]

Romero idealne kolano w tempo - 8 KO na 12 walk to chyba rekord UFC co nie?! imo najlepsze KO na gali jeśli chodzi o widowiskowość. Starks się pewnie z UFC żegna. Bowling na początku dobrze sobie radził - jak atakował to wyglądało jakby wkładał 100% mocy i wygrał I rundę, ale Njokuani to dużo lepszy technicznie striker i nie zmarnował okazji. Mam [...]

12.08.2012 1. Bieg,stałe tempo Czas 30:00 min Zmieniony przez - Klapko w dniu 2012-08-12 21:50:57

Dzisiaj przebiegłeś 3 km czy będziesz musiał przebiec w takim czasie? Tak czy inaczej, tempo już całkiem całkiem, na pewno szybsze niż ,,kobiecy trucht";) Na luzie robiłeś? To zrób jeszcze na spinie, dla porównania, ,,ile rośniesz", jak się napniesz;)

[...] ale takze dzieki temu , ze wzrasta poziom czerwonych cialek i tlen jest szybciej przenoszony. 4. Polepszeniu ulegnie ogólna motywacja i ambicja 5. Ze względu na wyższe tempo regeneracji bedziesz mogł trenowac czesciej na czym zyska twoja technika i kondycja. 6. Po takich ilosciach testosteronu nie wystapi spadek motywacji i psychiki a [...]

[...] obzeraj sie za bardzo i zachowuj aktywnosc fizyczna bo w przeciwnym razie dopadnie Cie jojo szybciej niz myslisz. Waz sie co tydzien i patrz czy waga leci w gore. Jesli bedziesz przybierala na wadze to zwieksz aktywnosc fizyczna. 9kg w 2 miesiace to nawet sporo. Zdrowe tempo odchudzania to 0.5kg na tydzien. Zycze wytrwalosci i pozdrawiam! Pa!

Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Tempo normalne.

Również jestem z pkt 2 Ale jak juz dojdziesz do stanu 4x10 to podczas opuszczania zwolnij tempo . Dużo wolniej sie opuszczaj niz unoś to poprawi siłę. pozdro i zycze sukcesuw dązeniu do celu

Dziś bez treningu. Z nudów postanowiłem się przejechać rowerem nad jezioro. Rozrobiłem sobie 15g Bcaa do popijania podczas jazdy jednak w połowie drogi wypadł mi szejker i trochę się wylało :)). Tempo nie było za wysokie chociaż i tak się trochę spociłem. Po powrocie wypiłem porcję C6 zjadłem parę wafli ryżowych i jabłko. To by było na tyle z [...]

3x40 nożyc 3x15 spięć KTOS KIEDYS POWIEDZIAL, ZE JESLI MOZESZ ZROBIC WIECJ NIZ 20 POWTORZEN W SERII (NA BRZUCH) TO GO ZLE CWICZYSZ - ZWOLNIJ TEMPO CWICZEN 3x15 unoszeń bocznych sztangielek. 3x15 porządnych, powolnych pompek MOZE PRZYSIADY NA JEDNEJ NODZE (LUB TZW WYPADY W MARSZU) I PODCIAGANIE SIE UZUPELNIA TRENING, TAK ABYS MOGL CWICZYC CALE [...]

[...] nam większą uwagę na błędy i być pod czujnym okiem zawodowców :-) Było sympatycznie, pogoda z początku deszczowa, na koniec odwdzięczyła się słońcem. Tak, to było dobre tempo. Na siłownie oczywiście poszłam, ale bardziej ze względu na to że wszyscy szli. Rozgrzałam się, zrobiłam brzuch. Ale później w przewadze robiłam ćwiczenia na [...]

udyron ad.1 intuicyjnie.tak,abys byl gotowy do nastepnej serii/cwiczenia. (trzymaj tempo treningu,nie rozpraszaj sie!) ad.2 juz ktores cwiczenie z rzedu z tego portalu wykonane nieprawidlowo,badz nie zwracajace uwagi na glowne aspekty. szukaj instruktazu wsrod trenerow sportowych-omijaj szerokim lukiem: "trenerow [...]

Wianek rowerek rob po treningu silowym, pompowanie max godzine duzo ruchow w serii ,potem rowerek dobre tempo do godziny i po tym np brzuszki trzaskasz dobrze robi.

[...] Uwaga to jest mój trening osobisty w konsultacji z ratownikiem egzaminatorem!! dla mnie był on idealny jeśli jednak czujesz się mocniejszy to możesz sobie zwiększyc tempo pamietaj 100 kraul i zaba to sa mocne tempa po to masz 50 zeby odpoczywac pozdr. Kuba i pamiętaj 2-3 przed pływaniem nie jedz nic bo nie zrobisz 20 basenów!! pływałem [...]

2 tys za zegarek ? żona by mnie z domu wygoniła %-) ... dzisiaj zrobiłem 4 x 800m , zrobiłem każdą 800m poniżej 5:00 min / km , ostatnio tempo było na poziomie ok 5:20 min / km :) ! Jest progress !! /SFD/2017/5/8/1aa8a97136c646f9b69ab7cb3b4c3f06.jpg

[...] leki i jeszcze codziennie przez 2 tygodnie... Dobra chybapoczekam te 2 tyg i zobaczę krzywa czy spada ten estradiol, przez 8 tyg spadł mi z poziomu 65 do 32, wiec jeśli tempo jest liniowe to wychodzi jakieś 4 jednostki na tydzien. Zatrułem sie już jednym „lekiem” nie zamierzam drugim. W takim wypadku muszę jeszcze poczekać pewnie dobry [...]

W twoim przypadku najlepiej basen. To super sprawa, polecam. 50-60 długości w ciągu godziny to tempo które nie powinno nikogo zabić, a po wyjściu z wody czuć wszystkie mięśnie (szczególnie plecy, klata, brzuch i łapy) co znaczy że na pewno działa.