[...] a sie okazało, że może byc dowolna iloć dowolnych etapów, np. 5 rozgrzewek, każda innej długości %-) Jedyne czego polar flow nie ma i ludzie narzekają, to parametr srednie tempo interwału, ale na razie nie potrzebuje i bede się martwić później ;-) V800 ma bardzo fajne, proste menu. Srednie tempo pokazuje stabilne, bez takich skoków jak w [...]
[...] 1 + 8x3' szybko 2' wolno /SFD/2019/3/6/0fffede5aeac46099510cd25a057e33d.jpg /SFD/2019/3/6/d61dd624b6fd446ea18cff34e2d62e61.jpg 3 marca Bieg Wilczym Tropem- treningowo, niby tempo nie jakieś straszne a tętno wywalone w kosmos i cięzko bardzo, dzień wcześniej miał być rozruch ale okropnie sie czułam i było wolne. [...]
6/3/2019 Bieg 4 rundy 10' bieg nachylenie 3-4% tempo 11,5-13,5km/h 2' Odpoczynek Komentarz: Tylną taśmę czułem po porannym treningu, ale nie było źle, tempo trzymałem dobre przez bardzo długi okres także spoko. Biegania troszkę mniej bo jeżdżę rowerem do pracy od tego tygodnia. Z ciekawostek przyszły 2 opakowania Colostrum do testowania. [...]
A miały się różnic tym że na pierwszym nie widac wyrażnego zakończenia ruchu a na drugim widać :-) Poważnie to starałem się wykonać na obu szybko bo wiem że tempo wykonania powoduje dyskusje . Na pierwszym filmie szczerze mówiąc mogłem jeszcze szybciej wykonać ruchy ale obawiam się że trudno by było w ogóle zaobserwować wyprost w stawie [...]
Zgadzam się z Coachem Ozimek,jak dla mnie obie próby wycwiel były dobrze wykonane, jedno tempo wolniejsze, drugie szybsze ale technika piękna, hehe Jak to u Wycwiel-a ,Wycwiel tylko gdy chce żle wykonać to nie potrafi |-)
[...] związku z tym, że w końcu dostałam pozwolenie na powrót na siłownie i basen zaczęłam treningi koło 2 tygodni temu. Chodzę 3x w tygodniu na siłownie (45 min bieżnia (szybkie tempo), rowerek, orbitrek - po 15 min i potem trening siłowy kolejne 45 min) i 2-3x w tygodniu na basen (normalny trening z trenerem, dość wymagający). Jeżeli chodzi o dietę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 334 W 378 T 85 trafil mi sie dobry partner treningowy, inny niz poprzednio, ale daje rade i trzyma tempo treningu bez zbednego op*****lania sie:-) dlatego treningi wychodza mega fajne
Już się dzieje %-) Ludzie to wszystko potrafią utrudnić... na rower się wsiada i po prostu jedzie, jaka w tym filozofia i technika ;-) Tempo na 1km ładne, szczególnie ten pierwszy na maksa :-) A pomiar z nadgarstka widzę że taka sama lipa jak w Suunto, też mi pokazywał kosmiczne tempo w truchcie.
ja napisałem o sobie.. widoczne zatrzymanie ruchu to u mnie wolniejsze tempo.. nie bierzcie tego osobiście ;-) ja się dopiero uczę ..przykładowo z tzw.pompowaniem robię 90 powtórzeń poniżej minuty, z widocznym zatrzymaniem 1.40.. stąd żartobliwe stwierdzenie .. nie mam takiej wytrzymałości jak Tadek i Michał ..ale jako członek stowarzyszenia mam [...]
[...] skutków ubocznych należy zaliczyć (sajdy nie są tak mocne jak w przypadku Clenu): - drżenie rąk, - nadmierną potliwość, -bóle głowy, -podniesione ciśnienie krwi, -zwiększone tempo uderzeń serca oraz skurcze mięśni i -bezsenność . Dawkowanie: Najczęściej 16 mg dziennie - w dawce podzielonej na 4x4 lub 2x8. Najlepiej zacząć od minimum dawki lub [...]
[...] to używałem już sporo różnych supli. Ciężko się zastanawiam nad jakimś ćwiczeniem , które by mocno przyśpieszało metabolizm , ślubna zabrała mnie ostatnio na zumbę fitnes, no ale to jest jazda na zabicie zawodnika , a ja jeszcze nie mam wyczucia rytmu, to mało nie padłem, dziwne ale tam nie było chłopów , ale tempo i spalanie to tam jest super.
08.03 Bieganie aerobowe. Godzinka czasu. Tempo dość powolne. 09.03 Podciąganie na drążku zachwyt 8 serii 16kg x5 + 6kg x5 Tak sobie wymyśliłem i nic więcej nie robiłem. Wieczorem impreza firmowa poprzedzona kręglami więc nie szalałem zbytnio
Jeżeli podjęliście się kiedyś rozmowy na siłowni dotyczącej wyboru najlepszego treningu, szybko zauważycie, że zdania będą podzielone. Jednak, gdy rozmowa zejdzie na nieco inne tory i dotyczyć będzie nie tyle najlepszego planu, a tego, jakie ćwiczenia wykorzystać do treningu, szybko znajdziecie porozumienie. Większość potwierdzi, że najlepszym [...]
[...] zadań treningowych. Co ciekawe dziś podczas wb2 tętno było na stałym poziomie i powlotku rosło, bez dziwnych skoków jak w suunto, raz 159 raz 169. Podobnie srednie tempo biegu w granicach 5:08-5:11 a nie jakaś loteria i rozstrzał od 5:00 do 5:30. Dzięki temu biega się bardziej równo i stabilnie ;-) Poza tym przesadziłam w tym tygodniu [...]
Tauryna jest aminokwasem występującym obficie w mózgu, siatkówce, sercu i narządach rozrodczych, a także w mięsie i owocach morza. Ale jest także głównym składnikiem popularnych "napojów energetycznych", które stanowią główne źródło suplementacji tauryną. Często jest wykorzystywana w suplementach diety, np. stosowanych przed treningiem. Tauryna [...]
No cóż, skóra to znany temat, zresztą sam mam z tym problem i ból głowy. No i tu racja - wolniejsze tempo zejścia fatu z brzucha zwiększa mocno prawdopodobieństwo, że skóra też podąży za zmianami, ale gwarancji nie ma. Jest to bardzo mocno indywidualne. Natomiast Ty nie masz jakiejś mocnej nadwagi no i masz czas. Przy otyłości rzędu 20-30kg+, tu [...]