tempo

[...] po tym jak zdominował RDA to zmieniłem zdanie. Kamaru dorównuje atletyzmem dla Tyrona, jego stójka wygląda lepiej z walki na walkę, świetne zapasy i cardio, narzuca wysokie tempo walki i przy tym wszystkim wydaje się mieć mocną szczenę. Jest duża szansa na nokaut ze strony Tyrona, ale załóżmy że nie będzie w stanie znokautować Usmana, wtedy to [...]

Dzisiaj grane były plecy. I to nawet w ciekawy sposób do mnie nie podobny ;D Otóż postanowiłem zrobić sobie ćwiczenia na tempo. I co lepsze... :D taki byłem napompowany że już nie pamiętam kiedy się tak skupiałem nad plecami. Ostatnimi czasy marudziłem właśnie że nie wchodzą mi te treningi i że w ogóle nie czuje tej pompy ani przetrenowania. A [...]

A teraz coś przyjemniejszego :-) Wyjazd ze względu na moje nogowe przeboje rekreacyjny, nie zarzynaliśmy się długością wycieczek, tempo jakie jest widać – pauzowałam endomondo na dłuższych przerwach, jakieś takie na łyka wody, na zdjęcie, na oddech wliczone ;-) zresztą tam nie o czas mi chodzi, na wyścigach tam nie jestem i chyba nigdy nie będę [...]

[...] 24.09.2016 Bieganie Zmęczyłam się, przez chwilę miałam pomysł żeby biegać z długim rękawem, ale dobrze że go porzuciłam bo i na krótko się ugrzałam. To jest moje planowane tempo minimum na bieg Niepodległości, no na dzień dzisiejszy myślę, że poradziłabym z dodatkowymi 2km, ale to jeszcze 1.5miesiąca na podtrzymanie lub lekki progres. [...]

Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki?

Posiadam Ambit 3 Peak Black. Nie wiem czy różni się czym od Sapphire, poza ceną :-) Sapphire Black Porównanie funkcji peak sport i run Z funkcji interesuje mnie godzina, data, tempo biegu, ciśnienie, wysokość, temperatura itd itd. Cały czas na nadgarstku, czyli cały czas w robocie.

4.11.2015 Dzień 164 Bieganie: 8.23km - 53:29 (6:30min/km) średnie tętno: 165 Bieganie po lesie, więc tempo jak na mnie nawet niezłe. W końcu bez dolegliwości kolkowych i żołądkowych, ubrana tez byłam dobrze. W lesie pięknie! Bieganie bardzo udane, poza jedną glebą i wdepnięciem w gunwo %-) /SFD/Images/2015/11/5/9f5c12c5c07343648d13508516d42858.jpg [...]

[...] dni uciekły. Pogoda ciekawa, wiosenna %-) Od 7km umierałam, biegliśmy pod silny wiatr i żałowałam, że wyszłam z domu, potem mi przeszło ;-) Coraz łatwiej mi trzymać na luźno tempo około 6:00min/km, dla mnie to już do przodu :-)) /SFD/Images/2016/1/29/223888eb8fb2416da4f9ac9a59ae178e.jpg /SFD/Images/2016/1/29/6453056656ce4dbab7d1648f0a34a9e9.jpg

[...] zamiar zjeść kawałek tortu bezowego, który brat naszykuje i nie mieć zadnych wyrzutów sumienia :-} Bieganie: 7.87km - 48:14 (6:16min/km) średnie tetno: 171 Po lesie, więc tempo nieźle, zwłaszcza, że pierwszy kilometr zaniżył (6:40min/km). Czuję, że kondycja idzie w góre, ale cały czas się stopuję i boję o piszczel, a dodatkwo nieco mnie [...]

17.02.2016 -naleśniki z mąki amarantusowej, czerwona porzeczka, banan -omlet z 3jaj na maśle klarowanym, kurczak, buraki, ser dojrzewający -śledź, ziemniaki, jajko, oliwa z oliwek, 1/2 jabłka Bieganie: 8.07km – 51:35 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tempo takie wyszło, bo pierwsze 4km biegłam z bratem, coś mu cięzko powrócić na biegowe [...]

29.03.2016 Praca. Rolowanie. 10minut ************************* 30.03.2016 Bieganie: 5.09km – 33:43 (6:38min/km) średnie tetno: 161 Ch.. du.. i kamieni kupa… Poślad mnie ciągnął całą drogę. Tempo jak widać nie powalające, można powiedzieć że się prawie nie zmęczyłam mimo że miesiąc nie biegałam. Oddechowo wszystko w porządku, ale noga – załamka. [...]

[...] ______________________________ 27.10.2016 Nic - praca ______________________________ 28.10.2016 Bieganie Fajnie, jesiennie, jeszcze nie padało ;-) Tętno w kosmos jak na tempo, ale podejrzewam zmęczenie, bo biegło mi się bardzo dobrze. /SFD/2016/10/28/53699fe31a7a4d1a81f69febf6698587.jpg Nic aktywnego więcej dziś już pewnie nie wymyślę, bo [...]

Dobry czas i tętno, jak i tempo :-)

Podoba mi się, że w przeciwieństwie do latania ze smartfonem i paskiem wykres tętna jest równiejszy, bardziej naturalny. Również tempo jest zobrazowane znacznie lepiej. Przy smartfonie wyglądało to tak, jakbym co chwila się przewracał, wstawał i biegł dalej ;-D Właściwie to chciałem tylko napisać, że jutro LOWER BODY, czyli głównie siady. No to [...]

Widzisz Dylan, jak przyjmujesz jedyną właściwą postawę wobec biegania, to i tempo robi się przyjemne :)

Ładne równe tempo. Kiedy rzuciłeś fajki? Ze trzy dni będzie ;-D Kolejny etap, to oderwanie się d e-fajki, następny to odstawienie snusa i koniec końców będę wolny od nikotyny. Liczę że zajmie mi to najbliższy tydzień.

[...] 5x112 9x127 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x10 One Arm Kettlebell Swing - KB32 - 5x10 Komentarz do treningu: Ciągi weszły jak w masło, w ostatniej serii, gdy poczułem że tempo zwalnia, skończyłem na 9 repsie. Fronty dobiły mnie kondycyjnie i brzuch się mocno odezwał, swingi podobnie - poszło po 10 na rękę bez odkładania i pod koniec i tchu [...]

Wiadomo, że na krótszym dystansie mam szanse najlepiej podbić wynik. Stawiam sobie cele na miarę swoich możliwości, a jeśli się uda pobiec dychę zachowując tempo z piątki to będę jeszcze bardziej zadowolony ;-) Wedle tempa wygląda to mniej więcej tak 4'30" dla piątki 4'45" dla dychy 5'15" dla połówki gdzie ta ostatnia pozycja może być [...]

[...] Ja mam i jeśli mogę to powiem na co ja zwracam uwagę przede wszystkim: tętno i tempo, bo głównie do biegania najczęściej używam. Aczkolwiek cała masa jego możliwości się także przydaje. Jeśli pływasz to sensor zapisze dane pod wodą a po wyjściu z niej [...]

30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem %-) A skąd ja tu amatorskie społemowskie drożdżówki wezmę? Spróbuję gofrów ;-) Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 [...]