temperatura

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 5 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10adf46e51554bd7820176e02a685586.png + Vacuum 3 x 3 + Extra trening x 140 Żałowałam, że zaczęłam Cykl 4 tym obwodem, a nie tym drugim. Wolałabym ten drugi powtarzać, no ale cóż...generalnie nie lubię wytrzymek poza interwałami. Ostatnio nie zapisywałam, ile czego zrobiłam, więc nie mam [...]

jw za duza temperatura i za długo, daj na 300-400 vatów i troche dłużej, będzie lepsze

13.06.2013 - bieganie + plywanie 1. bieganie rozruch 5 min + 3x + stale tempo ~15 min Czas: 31,32 min Dystans: 6,43 km Srednia predkosc: 12,2 km/h Maksymalna predkosc: 19,2 km/h Sredni czas na 1 km: 04:54 min Temperatura: 25* Potwornie goraco ale powalczylem. 500-tki calkiem niezle, potem juz ciezko. Pierwsze 500: ~18 km/h Drugie: ~17 km/h [...]

ciekawe cz ta temperatura ma zwiazek z jedzeniem ;-)

Nie normalnie w bagażu czy gdziekolwiek :) Olejowi temperatura nie przeszkadza wiec bez problemu

DZIEŃ BEZTRENINGOWY POMIĘDZY CYKLAMI - OD JUTRA ODWADNIANIE MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d401b3560224910afa021187b2835a1.png WARZYWA POZA MISKĄ: sałata, cebula,rzodkiewka, fasolka szparagowa NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), mnóstwo [...]

z temperatura jest ok, jak nie ma skoku znaczy ze ok, a głodna jestes no to niezle byle cos tak ruszyło, postaraj sie wyrwónac ilość ww jedzonych w posiłkach powinni pomóc w opanowaniu głodu

wyżalę się, bo nie mam co jeść! W mieszkaniu które wynajmuje mam lodówkę Moskwa 16 i temperatura w środku jest tak bardzo na plusie, że wszystko mi pleśnieje. Nawet próbowałam jako deskę ratunku zrobić omlet z marchewkami, ale gdzie tam - marchewki spleśniały. Natomiast zamrażarka to chyba Sybir 16. Jedyna zaleta - nabiał out, bo skiśnie szybciej [...]

nie, to jakaś bzdura jest. w kuchnia sfd jest mnostwo przepisów na owsianke, czesto robioną w piekarniku czy na patelni, gdzie jest b. wysoka temperatura. Przejmujesz sie jakimiś bzdetami wyczytanymi o uciekających wartosciach, a za chwile piszesz o jedzeniu corn flakes na przegryzke- a to dopiero jest shit

ODWADNIANIE - DZIEŃ 2 TEMPERATURA 35, 4 z rana już po wyjściu z łóżka (nie mogłam znaleść termometru) - to już za nisko, czy jeszcze obleci? Samopoczucie w porządku :-D Biorę do pracy sok pomidorowy na wszelki wypadek, ale w sumie to nie wiem, jakich objawów braku potasu powinnam się spodziewać, żeby go użyć. TRENING 2 [...]

[...] rady pospać dłużej. Dodatkowo wyostrzył mi się zmysł dostrzegania ładnych kobiet wszędzie wokół. Nie wiem czy to działanie supla, wkrętka czy to, że nadeszło lato. Na pewno temperatura powietrza przyczyniła się mocno do tego. Laski chodzą lżej i bardziej zwiewnie ubrane :-). Lubię lato tylko z tego powodu, bo ogólnie wysokie temperatury mnie [...]

[...] rady pospać dłużej. Dodatkowo wyostrzył mi się zmysł dostrzegania ładnych kobiet wszędzie wokół. Nie wiem czy to działanie supla, wkrętka czy to, że nadeszło lato. Na pewno temperatura powietrza przyczyniła się mocno do tego. Laski chodzą lżej i bardziej zwiewnie ubrane :-). Lubię lato tylko z tego powodu, bo ogólnie wysokie temperatury mnie [...]

[...] x 12 120kg x 9 + 60kg x max 120kg x max + 60kg x max Komentarz do treningu Dzisiejszy dzień był specyficzny, bo nosiłem w sobie jakąś taką "spinę". Byłem mocno wkvrwiony, temperatura i parę innych czynników się na to złożyła. Wchodząc na siłownię chciałem po prostu się sponiewierać %-) I tak właśnie zrobiłem... trening był nietypowy bo raczej [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 3 TEMPERATURA 36,3 zaraz po przebudzeniu po ok. 5 godzinach snu MISKA BT ok. 1500 kcal, 40/60 = 150 g białka i 100 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cde48436af444f09ca0014462459a41.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat [...]

[...] stojąc - 14kg, 14kg, 15kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0 / 6-4-6 Wypady - 22kg, 24kg, 25kg Uginanie nóg leżąc - 17,5kg, 18,5kg, 19kg Pompki 1 seria - 12 Mimo, że temperatura w południe była koszmarnie wysoka, to ćwiczyło mi się dobrze. W każdej 3 serii miałam mroczki przed oczami- było ciężko. - martwy: wysyłam filmy na pw - [...]

20.06.2013 - bieganie rozruch 5 min + 1x interwaly VO2max 5x + stale tempo ~20 min Czas: 38,48 min Dystans: 7,81 km Srednia predkosc: 12,1 km/h Maksymalna predkosc: 21,4 km/h Sredni czas na 1 km: 04:58 min Temperatura: 27* Mega upal. Mialo byc maksowanie na 1500m ale po 500 zrezygnowalem. Pierwsze ze za mocno zaczelem i i tak by nie wyszlo a [...]

[...] brak tlenu oraz sił ale mimo to : km 6,12 minutes 42:54 min/km 7:00 Posiłki : http://s10.postimg.org/inxff05yh/20130620_184338.jpg Dzień bardzo słoneczny oraz ciepły temperatura w dzień doszła do 36 stopni co prawda ja o tym nie wiedziałem oraz tego nie czułem bo w pracy przez 8 h klimatyzacja chodziła po 18.00 jak wyszedłem to [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 4 TEMPERATURA 35,6 zaraz po przebudzeniu znowu :-( po ok. 5 godzinach snu (ale dzisiaj już się wyśpię 8-)8-)8-)) Pierwsza myśl po przebudzeniu: "...ale mnie boli d***", ale później jak się "rozchodziła" to już ok, tylko przy spinaniu mięśni czuć zakwasy. Myślałam, że te treningi trzeba zrobić w ciągu pierwszych 3 dni, a tu [...]

[...] zaczynam odczuwać niski poziom tłuszczu, ostatnio miewam dość mocne wahania nastrojów. Jestem pewien, że na to składa się kilka czynników (sesja na uczelni, praca, wysoka temperatura - która zdecydowanie mi nie służy). Nie będę narzekał, bo wiedziałem na co się piszę zaczynając solidne redu. Jest to dla mnie taki sprawdzian charakteru :-) [...]

Ciężko określić. Jednak skoro temperatura ma wpływ na wielonienasycone kwasy tłuszczowe to lepiej nie używać ich do takich produktów.