temperatura

15.07.2013 - Klatka + lekko triceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie sztangi lezac RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 5 70 kg x 7 60 kg x 8 50 kg x 10 Zero sily, zero motywacji. To nie tylko na temat tego ale nt calego treningu. Porazka na calego. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim wszystkie 15 kg x 8-10 j/w, zero czucia 3. [...]

Temperatura wpływa na utlenianie się wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Ale są plusy bo w domu jest znośna temperatura.

[...] dzień poza domem, spędzony bardzo aktywnie. Po powrocie wieczorem zjadłam tylko kolację,popiłam ogromną ilością wody i padłam ze zmęczenia (zmęczenie + dużo słońca i wysoka temperatura dały piorunujący efekt}:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a33c8715b2d4597840e7b4ceb5490bd.JPG MIcha na dziś Napoje-jeszcze więcej wody (już wypiłam 3,5l) i kawa [...]

[...] (15x4) Przed 10 minut na bieżni, nachylenie 4-10, tempo 4 - 6,5 Po rozciąganie + w ramach aero powrót rowerem do domu Jak jestem niewyspana nie mam na nic sił, do tego temperatura mnie dobija Miska Warzywa: brokuły, cebula, pomidor, ogórek, cukinia Picie: mate, pokrzywa, herbata owocowa, woda - całość ok. 4 litry [...]

no najlepiej 20 stopni to taka optymalna temperatura chyba dla nas,chyba ,że jakiś murzyn tu jest. zima jest zj**ana

[...] określić, czy już chce nam się spać. Gdy już poczujesz zmęczenie i trudno Ci będzie dalej czytać, połóż się spać. - Pamiętaj również o sprawach oczywistych, jak odpowiednia temperatura pokoju (18, 19 stopni), wywietrzenie pomieszczenia przed snem, przygotowanie wygodnego łóżka. Unikaj jedzenia na dwie godziny przed położeniem się spać, gdyż [...]

[...] w ryzach :-D Dziś wracają ćwiczonka. Przez weekend poza chodzeniem nie ćwiczyłam, bo w piątek pogoda mnie dobiła i zasłabło mi się ciut podczas treningu. Nie pierwszy to raz temperatura mnie do tego doprowadza, ale zawsze po kilku dniach wszystko wraca do normy. Wieczorem wpadnę podać menu i ćwiczonka. Miłego upalnego poniedziałku :-) PS. [...]

Ja w końcu doszłam do porozumienia z ludźmi nt klimy i nie jest lodówka tylko normalna temperatura

Jeszcze kilka zdjęć po . http://files.tinypic.pl/i/00423/egt76hh5w6ws_t.jpg Dzisiejszy trening , ostatni raz w starym mieszkaniu , poddasze , temperatura zabójcza , wiatrak niewiele pomógł , efekty więc słabe , zero tlenu . Mc mogłem dobic do 10 powtórzeń , ale garbilem się jak cholera , następny razem . Przepraszam za upierniczone lustro na [...]

[...] że jest przetworzony ,,że głowa mała" Przetworzone to może być mięso mielone w Biedronce. Baggi musisz chyba jeszcze sporo ciekawostek o żywności nadrobić ;) U mnie poranna kawka, galaretka z coli zero, porcja magnezu i multiwitaminy :)) A wszystko to na balkonie - 3h mi ta temperatura pozwoliła leżeć w łóżku i łudzić się, że jeszcze zasnę ;)

[...] 6% weglowodanow - akuratnie wiele czytam w tym kierunku, dlatego sie wymadrzam ;) U mnie wychodzi wiecej - ostatnio 1,8 kg na 13 km, ale tu wiele zmiennych ma znaczenie - temperatura, masa ciala, tempo itp. Pomieszkujesz w okolicy Brzezna ? Tak mi sie zdaja znajome te tereny ktore widac na Twoich zdjeciach, kilka miesiecy mieszkalem w Brzeznie [...]

6.07.2013 - bieganie rozruch 5 min + 5x + stale tempo ~30 min Czas: 24,59 min Dystans: 5,33 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 22,8 km/h Temperatura: 32* 88-O Trening w potwornym upale. Nie dalo sie biegac, kompletnie. http://img10.imageshack.us/img10/5452/6p9l.png

Zwłaszcza w GI sie świetnie ćwiczy, gdy temperatura na sali przekracza 100 stopni %-)

Papaj, nie zazdroszczę. Ja w takie upały mam całkowity OFF, jedynie tabatę macham czasem. Taka temperatura to coś strasznego.

Wreszcie można potrenować, 20 stopni idealna temperatura. Przez te j**ane upały nie chciało mi się odpowiednio odżywiać, prawie nie trenowałem i z miejsca łapa spadła o 1.5cm do 39, żenada.

a temperatura to dla mnie kiepskie do zaufania, ciagle czuje jakei s skoki.. i przeziebienia itp itd. nie wiem cyz mozna zaufać

temperatura spoczynkowa to troche cos innego niz ta mierzona pod pachą oku ;)

22.07.2013 - bieganie rozruch 5 min + 5x + stale tempo ~20 min Czas: 25,30 min Dystans: 5,43 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 25,8 km/h Temperatura: 18* Nie ma wypiski zarcia bo nie ogarniam tego nowego profilu na potreningu ale wszystko trzymam w normie.

nowe spostrzeżenia na plus i na minus - temperatura ciała podwyższona o ponad pół stopnia, ale z drugiej strony dzisiaj rano po zażyciu dwóch tabletek poszłam spać na godzinę.