tematy

Skoro jestes endo i latwo lapiesz smalec to w ogole zapomnij o gainerze. Chcesz zastapic pelnowartosciowe jedzenie odzywka? Skup sie na diecie i jakosci jedzenia a nie szukasz jakiegos magicznego rozwiazania w odzywkach. Za cene tych dwoch batonow bedziesz mial prawie 1kg piersi z kurczaka. Poczytaj lepiej podwieszone tematy z dzialu odzywianie.

Masz tematy podwieszone w działach (odżywianie, trening dla początkujących). Nic tylko czytać. A o kreatynie nawet nie myśl.

Witam "starszych pakerow" Dawno nie zagladalem na sfd, no moze nie ze nie zagladalem, ale nie udzielalem sie - bo czytac to dosc czesto czytam rozne tematy. Dzis znalazlem wlasnie ten watek i wbijam sie o pomoc w ocenie mojej diety i planu. Cwicze juz jakis czas, dokladnie bedzie z 6 moze wiecej lat z przerwami. Niemniej widze po sobie [...]

Boshe wnerwiają mnie ci nowi. Chyba każdy *****, za przeproszeniem wie, że trzeba wchodzić w tematy podwieszone. Ale masz, bo naprawdę wnerwiają mnie tacy. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Te dwa tematki poczytaj [...]

dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, biorącą pod uwagę Twoje indywidualne parametry i zapotrzebowanie na kalorie i substancje odżywcze: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj tematy podwieszone

moim zdaniem to nie kwestia nadgarstka tylko słabych mięśni przedramion które nie są w stanie utrzymać dłoni w prostej pozycji. Przeciwnik napiera i przełamuje twój opór. poczytaj tematy podwieszone

tematy podwieszone + wyszukiwarka o diecie czytaj w odpowiednim dziale - odżywianie

zależy jakiego gainer odżywka z przewagę węglowodanów użyj wyszukiwarki - czytaj tematy podwieszone

A ja kutwa w ogóle nic nie widzę, tematy mi pouciekały z "moich tematow" i nie jestem na bieżąco z niektórymi.

wg mnie pomyliłeś działy udaj się do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone następnie wróć tutaj i również czytaj tematy na stronie głównej

Powoli zacznij z dieta pierwsze przeczytaj podwieszone tematy wejdz w dziennik ułóż jakas diete i daj do oceny. Powiem ci że tego neida sie nazwac jedzeniem nie wiem jak twoj organizm wyrabia

Odwiedź dział trening dla początkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Przeczytaj podwieszone tematy, a następnie załóż temat, jak po przeczytaniu tychże tematów dalej nie będziesz ogarniał co i jak. Siłownia i bieganie to jest to co Ci potrzeba. Worek i rękawice najlepiej sprzedaj i dołóż do puli wykorzystania [...]

Komputer to uzależnienie, nie istotne co się robi ważne aby być...Zacząłem właśnie czytać przyklejone tematy, bede czytal zbieral informacje i mam nadzieje ze za jakis czs uloze cos sensownego ze swiadomoscia co powinna zawierac dieta i dlaczego.

Nikt tu nie układa diety od podstaw, czytaj tematy podwieszone oblicz zapotrzebowanie kcal, rozłóż BTW, ułóż posiłki i daj do sprawdzenia.

Zrób FBW i poczytaj sobie podwieszone tematy, bo mnie to już ...

Czytałem już te podwieszone tematy a co do FBW to ćwiczyłem go chwilę i jakoś mi nie przypadł do gustu, wolałbym ułożyć coś swojego. Trochę dopisałem do planu więc wklejam go tutaj bo nie moge zedytować postu. Poniedziałek: Klatka *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 *Wyciskanie sztangi skos+ 2x8 *Wyciskanie sztangi skos- 2x8 Triceps *Wyciskanie [...]

musisz się zdecydowac czy redukujesz tłuszcz czy budujesz mase mięsniową, bo jednoczesnie nie da się tego zrobic poczytaj podwieszone tematy i rozpisz zbilansowana diete, a my poprawomy jesli będize koneiczne poczytaj dokaldnie, poprzeglądaj poprawione diety i zrób to porządnie, zeby nie bylo 100 poprawek pozdr

nie wystarczy duzo bialka NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

[...] 1godz pływania + dojazd na basen rowerem 10km w jedną stronę HIIT bieganie 4x/tydzień Dotychczas sądziłem, że znajdę trening i wszystko ogarnę. Niestety czytając wszystkie tematy i przykładowe rozpiski wiem tyle.. że nie wiem co wybrać. I w tym momencie urywa mi się myślenie. Nie ukrywam, że najlepiej gdy ktoś konkretnie powiedział mi: to i [...]

Jezu jak można przy 185cm ważyć 70kg tylko to w podstawówce ważyłem %) Poczytaj sobie ostatnie tematy to tam jest pełno informacji o walkach gimnazjalistów i różnicy we wzroście, szybkości itd