tematy

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż coś i wrzuć do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

O firmy pytamy tu. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Ampułki 10ml czy 1ml bo to duża różnica? Drugie pytanie jaki jest cel zakupu? Jak chcesz poruszać tematy związane z rozpiską cyklu , regulamin działu czyli musisz wypełnić ankietę.

dlaczego tak duzo serii i powtórzen?>? przed ukłądaniem treningu warto było podglądać inne tematy na forum ( są ich setki) lub nawet zerżnąć gotowy dobrze oceniony trening od kogoś ( są ich setki),, Braki ciężarów można tłumaczyć jak się prowadzi trening domatora ale na siłowni nie ma co olewać dokładania ciężaru Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Owoce możesz jeść ale nie w nadmiarze. Ja owoce wliczam w bilans. Najlepiej poczytaj tematy z linków które dał ci Wojo tam jest wszystko. Nie ma sensu tego powielać tutaj. Pozdrawiam

Zajrzyj do działu Odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, wrzuć dietę z formie zrzutu a my poprawimy

Przestań zakładać ciągle nowe tematy, pisz w jednym Wrzuć ankietę działu

Niezbędna będzie zmiana sposobu żywienia. Odnośnie treningu, zerknij na tematy podwieszone. Idealne dla Ciebie.

Po co w celu jednego pytania zakładasz 3 tematy.. Widoczność mieśni brzucha jest kwestią poziomu bf, 6 pak jest widoczny przy ok 10-12 proc więc musisz zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, katowanie mięśni nic nie da w twoim przypadku, poza przemęczeniem tej partii mięśniowej. A więc zadbaj o dobrą dietę z ujemnym bilansem kcal i odpowiednią [...]

Po co zakładasz dwa takie same tematy ? Dostałeś odpowiedź w poprzednim.

Polecam zgłębić swoją wiedzę na temat żywienia. Wystarczy poświęcić trochę czasu, poczytać artykuły i tematy innych osób z poprawionymi dietami i uwagami.

Tutaj jest dział kuchnia, wrzucamy przepisy i rozmawiamy na tematy z nimi związane.

Masz braki podstawowej wiedzy i tu leży problem. Białko powinno się brać, by uzupełnić braki w diecie, a nie trudno go dostarczyć z pożywienia. Przyłóż się do diety, poczytaj podwieszone tematy, bo chyba tu leży problem.

Polecam poczytać tematy o podstawach układania diety. Takie pytania mogą świadczyć o znacznych brakach u Ciebie.

[...] z opisu wychodzi na to ze nie masz ani diety ani pojecia o treningu .. zapoznaj sie z dzialem ODZYWIANIE, TRENIG DLA POCZATKUJACYCH ORAZ SUPLEMENTACJA na forum SFD czytaj tematy podwieszone i bedziesz wtedy mogl "Madrze" zaczac przygode z silownia ... pompki same wlasciwie nic Ci nie dadzą ... a jedzenie gainera aby przytyć moim zdaniem mija [...]

No tak, tylko z tego powstają takie durne tematy i pytania.

6 miesiecy - doświadczonego ? A tak ogolnie to poczytaj podpiete tematy w dziale junior :). Ja polecam trening na takich ciezarach abys mogl wykonac cwiczenie w zakresie 12-8 powtórzen jakos ;p

Przeczytaj podwieszone tematy i wtedy zadaj bardziej szczegółowe pytania.A i wypełnij ankietę.

Tragedia.To jest parodia planu treningowego. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj tematy podwieszone.

Zapraszam dział odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących, dwa tematy podwieszane, Potrzebujesz diety? Zajrzyj i Art Pierwszy rok treningów.

Poczytaj tematy które sa tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w części I- odżywianie.